TRAIT 4 Spiritual Engagement

તમે એક આધ્યાત્મિક વ્યક્તિ છે? તમે તે બધા ની રહસ્ય એક અર્થમાં લાગે ત્યારે 'શા માટે' જીવન વિશે પૂછો કે અમે સમજી સંપૂર્ણપણે જોવા કરી શકો છો અથવા તેના કરતાં જીવન વધુ છે કે ત્યાં એક માન્યતા પાળવું શરૂ જ્યારે આધ્યાત્મિકતા મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. એક સંશોધક નોંધ્યું હતું કે, 'આધ્યાત્મિકતા જાતને બહાર ઊભા હોય છે અને અમે વિશ્વના પર હોય અમારી ક્રિયાઓ, જેનો અર્થ અમારા હેતુઓ જટિલતા અને અસર ધ્યાનમાં લેવામાં કરવાની ક્ષમતા છે.' ધર્મ હોઈ શકે છે - અથવા નથી.

   Spirtuality પણ મજબૂત સ્થિતિસ્થાપકતા અને સફળ વૃદ્ધત્વ સાથે જોડાયેલ છે. હમણાં પૂરતું, જીવન પર એક આધ્યાત્મિક દૃષ્ટિબિંદુ આધ્યાત્મિક દ્રષ્ટિ જોવાઈ જેમ કે લિવીંગ તરીકે માત્ર એક પાસા કામ છે કારણ કે તમે બહાર ધ્યાન કેન્દ્રિત અને શારીરિક વિકલાંગ માટે સક્રિય કરે છે. તે પણ જવાબ અને પ્રશ્ન સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે 'શા માટે મને?' તે મદદ કરે છે કારણ કે ખરાબ વસ્તુઓ થાય છે ત્યારે તમે મોટી નથી, વિશ્વના કેન્દ્ર તરીકે કંઈક ભાગ તરીકે જાતે જોવા માટે.

    આધ્યાત્મિક પરિપ્રેક્ષ્ય પણ તમે તણાવ એક મુખ્ય ઘટક છે, જે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી કે જે પરિસ્થિતિ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. તમે તમારી જાતને કરતાં મોટી તરીકે વિશ્વમાં જોવા અને તે ભગવાન છે, શું કેટલાક 'વધારે પાવર' અસ્તિત્વ સ્વીકાર્યું અથવા કંઈક બીજું, તો તે શાસનને છોડી દેવા માટે સરળ બની જાય છે.

   Spirtuality પણ અમે દોડાવે છે અને આધુનિક જીવન ખૂબ ભાવિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે રીતે પર માઇન્ડફુલનેસ મહત્ત્વનું છે, એ હાજર પર તમારા મન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. છેલ્લે, એક આધ્યાત્મિક પરિપ્રેક્ષ્ય આપે છે અને પ્રાપ્ત બંને દ્રષ્ટિએ, સામાજિક આધાર મહત્વ ઓળખે છે. અનુલક્ષીને કોઈ શારીરિક કે માનસિક ક્ષતિઓ છે, એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી સુધારવા માટે અને લોકો વધુ સારી ઉંમર કરવા માટે મદદ કરવા મળી આવ્યા છે.

   હમણાં પૂરતું, 400 વૃદ્ધ બ્રાઝિલિયન એક અભ્યાસમાં સારી કે ખૂબ જ સારી હોઈ તેમના આરોગ્ય જોવામાં જેઓ પાંચ ગણી વધુ હોય ખરાબ તરીકે તેમના આરોગ્ય જોવામાં જેઓ કરતાં 'સફળતાપૂર્વક વૃદ્ધ' કરી હતી કે મળ્યાં નથી. જો કે, તેમના અંગત માન્યતાઓ તેમના જીવન અર્થ આપ્યો જેમણે કહ્યું હતું કે તે દસ વખત સફળતાપૂર્વક વૃદ્ધ તરીકે વર્ગીકૃત થવાની શક્યતા વધુ હતી.

   જૂની પુખ્ત અન્ય અભ્યાસો એક સપ્તાહ નોંધપાત્ર સપ્તાહ નોંધપાત્ર રક્ત બળતરા માર્કર્સ સ્તર ઘટાડે છે એક વખત સેવાઓ ઘટાડે છે અને એક વ્યક્તિ વજન, રોગ, સામાજિક આધાર નેટવર્ક અનુલક્ષીને 12 વર્ષના ગાળામાં નીચા મૃત્યુ દર તરફ દોરી જાય છે એક વખત ધાર્મિક સેવાઓ હાજરી કે શોધવા ડિપ્રેશન, સ્તર અથવા ઉંમર.

   ડંડી યુનિવર્સિટી ઓફ સંશોધકોએ કેનેડિયન સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે, જ્યારે ચર્ચ સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લીધો જે વૃદ્ધ લોકો કરતાં છ વર્ષના ગાળામાં એકંદર ખૂબ તંદુરસ્ત હતા કે મજબૂત ધાર્મિક માન્યતાઓ હતી જે લોકો છે, જૂના યુગમાં એકલા હોઈ શક્યતા ઓછી જાણવા મળ્યું છે કે જે આવા પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા ન હતી. હકીકતમાં, અન્ય સંશોધકો વાર એક સપ્તાહ ચર્ચમાં નીચા રક્ત દબાણ, ઓછી પેટની ચરબી, ઉચ્ચ HDL કોલેસ્ટેરોલ (સારા પ્રકારની) અને રવિવાર સેવાઓ છૂટી જે લોકો કરતાં બળતરા તણાવ harmones ના નીચલા સ્તરે હતી કે મળ્યાં નથી.

    ઘણા, આધ્યાત્મિકતા અને સંગઠિત ધર્મ માટે એક જ અને સમાન છે - પરંતુ તેઓ પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી. કુદરત માટે ઉત્કટ, વિજ્ઞાન હીલિંગ ઊર્જા, અમને વિશ્વાસ અને અસ્તિત્વ કુદરતી કાયદા અથવા માત્ર અનિષ્ટ સારી વિરુદ્ધ મજબૂત અર્થમાં બધા તમારા જીવન માં હેતુ અને દિશા આપી શકે છે. શું આખરે તમારા આરોગ્ય બાબતો તમે પણ માત્ર તમે તમારા હૃદય અને આત્મા સાથે કંઈક માને છે કે શું માને નથી.

  તમે આજે ધાર્મિક અથવા આધ્યાત્મિક નથી, તો તમે વધુ જેથી તમે યુગ તરીકે બની શક્યતા છો. સ્ટડીઝ ધર્મ spirtuality વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે ઉંમરની સાથે વૃદ્ધિ દેખાય છે શોધવા.
થોભો અને આભાર આપી - તે પણ, તમારા હૃદય ધનવાન છે, અને તે સામે રક્ષણ આપે છે
અમે ખૂબ લોકો લાંબા સમય સુધી રહેવા માટે મદદ કરવા આધ્યાત્મિકતા શક્તિ માને છે, તંદુરસ્ત જીવન, અમે પણ આ લાગણીઓ, પરંપરાઓ, ઇતિહાસ અને પણ રાજકારણ સાથે ખાસ કરીને, વ્યક્તિગત ભરપુર છે કે સ્વીકારો. એટલે કે, તમે તમારા વ્યક્તિગત આધ્યાત્મિકતા વધતી ઉપયોગી શોધી શકો છો કે જે થોડા સૂચનો છે અહીં જણાવ્યું હતું.
આપણે બધા જાણીએ આરોગ્ય, વ્યક્તિગત આધ્યાત્મિકતા અને સંગઠિત ધર્મ વચ્ચે તફાવત છે, તમારી જાતને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત. તમે - આધ્યાત્મિકતા એક વ્યક્તિ છે. ઓર્ગેનાઈઝ્ડ ધર્મ વ્યક્તિગત આધ્યાત્મિકતા પાથ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પણ વધુ encompassses. ગમે તમે પસંદ કરો પાથ, તે તમારા આરોગ્ય માટે અગત્યની છે કે જે તમારા પોતાના હૃદય અને આત્મા માં શું થાય છે.
આધ્યાત્મિક સલાહકાર આ તમે એક જ પ્રશ્નો સાથે પડતો છે જે તમારા ચર્ચ એક પાદરીએ, રાબ્બી, ઇમામ, યોગા પ્રશિક્ષક, શિક્ષક, ગાઢ મિત્ર અથવા પણ કોઈને હોઈ શકે શોધો. એક કલાક તમારા સપ્તાહ વિશે વાત અને મોટા મુદ્દાઓ સંબોધવા માટે તમે બે સાપ્તાહિક પૂરી કરીશું. આધ્યાત્મિક વિકાસ એકલતા કરતાં વહેંચાયેલ અનુભવ અને ચર્ચા મારફતે વધુ સરળતાથી પ્રાપ્ત થાય છે.
સંગીત લો અથવા કલા બંને તમે તમારા કામ જાતે કરતાં મોટી કંઈક અર્થમાં અસર પહોંચાડવા માટે પરવાનગી આપે છે, તમે તમારી જાતને વ્યક્ત કરવા માટે સક્રિય કરે છે. માત્ર નથી કે, પરંતુ આ નવી કુશળતા તીવ્ર અને તમારા મન સાફ તમારી મેમરી રાખવા દ્રષ્ટિએ લાભ ઉમેર્યું છે.
તમારા મન, હૃદય અને એકંદર આરોગ્ય માટે લાભદાયી છે તે પ્રકૃતિ ચાલવા લેતી આધ્યાત્મિક માર્ગદર્શન વાંચન અથવા રાત્રિના પ્રાર્થના કહેતા, વધુ સારા તમારા અર્થમાં ખેડ નિયમિત સમય વીતાવતા ધ્યાન, એક ચર્ચ જવાનું છે, શું આધ્યાત્મિક સમય ફાળવવાનું.
તમે આધ્યાત્મિક છે?
આધ્યાત્મિકતા તમારી વર્તમાન સ્તર આકારણી કરવા માટે નીચેનો ખોટા સાચા અથવા પ્રશ્નોનો જવાબ આપો. કોઈ એક પરંતુ તમે તમારા જવાબો જાણતા હશે - પ્રમાણિક રહો. કોઇ સાચા કે ખોટા જવાબો છે કે ખૂબ યાદ રાખો. જો કે, 'સાચું જવાબો' ખોટા 'જવાબો કરતાં આધ્યાત્મિકતા એક મોટી સ્તર પ્રતિબિંબિત કરે છે. તમારા આધ્યાત્મિક વલણ વિકસતી છે તે જોવા માટે જો દરેક છ મહિના ક્વિઝ ફરીથી લો.


    હું એક ઉચ્ચ પાવર અસ્તિત્વ માં માને છે.
    હું ઘણી વાર કુદરત એક ખરા દિલનું જોડાણ અનુભવે છે.
    આવા પ્રાર્થના કે ધ્યાન જ્યારે spirtual ક્ષણો દરમિયાન, હું ઘણી વાર સામાન્ય સુખ બહાર આનંદ લાગે છે.
    હું વસ્તુઓ કોઈ વ્યાજબી, વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે કે થાય છે કે જે માને છે.
    મારો ધર્મ અથવા આધ્યાત્મિકતા મારા જીવનમાં નૈતિક માર્ગદર્શિકા મુખ્ય સ્ત્રોત છે.
    એકંદરે, હું મને આસપાસ વિશ્વ સાથે શાંતિ અંતે છું.
    ક્યારેક હું એક ઉચ્ચ આધ્યાત્મિક શક્તિ ની મદદ માટે પૂછો.
    હું ખરેખર મારી પાસે જે બધું માટે આભારી લાગે છે.
    મને અન્ય મદદ કરવા માટે તે મહત્વનું છે.
    હું તેઓ વસ્તુઓ કરી ત્યારે અન્ય પણ હું ખોટો લાગે છે સ્વીકારી
    હું મારા આધ્યાત્મિક અથવા ધાર્મિક જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઓછામાં ઓછા એક સપ્તાહ એકવાર સમય લઇ.
    હું એક આધ્યાત્મિક સમુદાય અથવા સંસ્થા માટે અનુસરે છે.લક્ષણ 5 પ્રતિકાર તણાવ
આ શબ્દ તણાવ તેથી તે લગભગ તેના અર્થ ગુમાવી છે કે આજે વધુ પડતો ઉપયોગ કર્યો છે. તેથી કેટલાક નવા વિશ્વોની પરિચય દો. પ્રથમ, એડ્રેનાલિન, નોરાડ્રિનાલિનનો, કોર્ટિસોલ, vasopressin અને aldosterone હેલ્લો કહે છે. આ એક માનસિક અથવા શારીરિક પડકાર અચાનક તમે સામનો જ્યારે બધા તમારા શરીર પ્રકાશનો હોર્મોન્સ છે. આ રસાયણો અમે આ સત્રમાં વિશે વાત કરી છે બળતરા માં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. યાદ છે કે આ બળતરા નુકસાની કોશિકાઓ, આરોગ્ય સમસ્યાઓ એક યજમાન તરફ દોરી. તમે ભયભીત દબાણ છે દર વખતે, ભરાયા અથવા હતાશ, બળતરા તરફ દોરી છે કે જે તમારા શરીર પ્રકાશનો રસાયણો, અને આ તીવ્ર તણાવ કારણે મોટી સમસ્યા છે.

   પરંતુ તણાવ વિશ્વમાં તાજા સમાચાર છે. તે સમજવા માટે, તમારે પ્રથમ કોઈ તમને એક અપમાન ચીસ પાડીને ઉપયોગ જ્યારે પ્રકાર કારણે કરતાં વધુ સમસ્યારૂપ છે કે તણાવ બીજા પ્રકારની છે કે ત્યાં જાણવાની જરૂર છે. મુશ્કેલીઓ સમય પર સતત તમે ઓછામાં ખૂબ પજવવું જ્યારે ક્રોનિક pshychological તણાવ છે. ચાલુ નાણાકીય પીડા વિચારો, આઉટ ઓફ કંટ્રોલ બાળકો, ખડતલ દૈનિક પ્રવાસીઓમાંથી, અસુરક્ષા અંતર્ગત અર્થમાં અને પડોશીઓ વિશે પણ ઊંડા અપ્રસન્નતા. તે સેલ દ્વારા કે ક્રોનિક તણાવ યુગમાં તમે સેલ બહાર કરે છે. તે telomere કહેવાય સેલ એક ભાગ ઘટાડીને આવું કરે.

    Telomere પેન પર કેપ લીક માંથી શાહી અટકાવે છે, જેમ સ્થિર રંગસૂત્રો રાખવા માટે મદદ કરે છે કોશિકાની રંગસૂત્રો ના અંત પર કેપ્સ છે. એક રંગસૂત્ર સેલ વિભાજિત કરી શકો છો જેથી તેના આનુવંશિક સામગ્રી નકલો બનાવવા માટે unzips દર વખતે, આ telomere એક નાના બીટ ટૂંકા નહીં. સેલ કાર્યો, ખરાબ telomere ટૂંકા. સ્ટડીઝ મુખ્યત્વે ચેપ અને રક્તવાહિની રોગ, હાઇ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર અને પ્રારંભિક મૃત્યુ સહિત અનેક વય સંબંધિત શરતો માટે ઘટતી telomeres લિંક.Telomeres રોગપ્રતિકારક કોષો દ્વારા પ્રકાશિત થાય છે જે telomerase કહેવાય એન્ઝાઇમ, તેમના લંબાઈ જાળવવા કેટલાક સહાય મળે છે. Telomerase સમય સુધી જીવંત કોષ રાખવા અને સારી કામગીરી, નકલ પછી telomeres વધારો થાય છે. આખરે, જોકે, telomere તે અદૃશ્ય થઈ જાય જેથી ટૂંકા વિચાર, અને સેલ સ્વ destructs અને મૃત્યુ પામે છે.

  નવી શોધ: ક્રોનિક માનસિક તણાવ telomeres ગરમ પાણી એક ગૂંચવાયેલું જમ્પર સંકોચાતો જશે એ જ રીતે સંકોચો કરી શકો છો. તે પણ રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ પ્રકાશિત telomerase જથ્થો ઘટે તેમ લાગે છે. અને, એક નીતિભ્રષ્ટ વર્તુળ, તમારી પાસે ઓછા telomerase, તણાવ મોટી તમારા શરીરની પ્રતિભાવ અને વધુ બળતરા રસાયણો પ્રકાશિત થાય છે.

  જેમ કે તણાવ જેવી માનસિક સમસ્યાઓ, અમારા કોષો નુકસાન ભૌતિક અસર કેવી રીતે તેઓ દર્શાવે છે કારણ કે આ તારણો મહત્વપૂર્ણ છે. આ તારણો પણ તે જો તમે તેના બદલે નુકસાન તરફ દોરી જાય છે કે તણાવ ના વાસ્તવિક કારણ કરતાં, તણાવ કેવી રીતે સાબિત અગત્યના સારા સમાચાર છે.

  તમે જોવામાં ઉભું કરવા overreading સામે તમારા શરીર રોગપ્રતિબંધક રસી મૂકવી માર્ગો શોધી શકો છો, તો તમે બળતરા રસાયણો ના પ્રવાહ બંધ અને તમારા સેલ માતાનો telomeres માટે અકુદરતી નુકસાન બંધ કરશે. એક અભ્યાસ ધ્યાન ન હતી જેઓ સરખામણીમાં તણાવ બહાર જ્યારે 16 અઠવાડિયા માટે ઇન્દ્રિયાતીત ધ્યાન પ્રેક્ટિસ જે લોકો વધુ સારી બ્લડ પ્રેશર, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર અને હૃદય દર વાંચન મળી આવ્યું હતું.

   અભ્યાસ તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા ઉંમર સાથે વધે ભાર છે કે જે શોધી કારણ કે આ તમામ, તમે યુગ તરીકે પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

  તે રેખાઓ, પછી અહીં તણાવ ના વૃદ્ધત્વ અસરો સામે પોતાને સુરક્ષિત રાખવા અને તમે અનુભવી તણાવ તમારા સભાન દ્રષ્ટિ બદલવા માટે અમારા સલાહ છે. ઉપર વિભાગો તે માટે ખાસ કરીને ડૉક્ટરેટપદવી ટિપ્સ ઉમેરો, અને તમે વધુ સ્વસ્થતાપૂર્વક અને happily અને લાંબા સમય માટે રહેવા માટે જરૂર બધી માહિતી હોય છે.