11 મૌન soothe માં, વાઇન એક ગ્લાસ આનંદ અને તે જ સમયે તમારા કાન રક્ષણ આપે છે. કેટલાક સંશોધનો થોડી દારૂ કોઈક વય સંબંધિત બહેરાશ ધીમો પડી જાય છે કે જે સૂચવે છે.
12 ખસેડવાની મેળવો! તમારા કાન અંદર ક્યારેય જેથી-નાજુક વાળ કોષો સહિતના - સ્વાધ્યાય એ બધી શરીરના કોષો રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે. તમે ચાલવા અથવા બહાર કામ કરતી વખતે પરંતુ હેડફોનો પર ઘોંઘાટિયું સંગીત સાંભળતું નથી નથી. એક સ્વીડીશ અભ્યાસ પણ એક મધ્યમ વોલ્યુમ, હેડફોન સાથે exercisers માત્ર 10 મિનિટ પછી એક નુકશાન સુનાવણી હતી કે મળ્યાં નથી.
13 રોકો કાનમાં ગણગણાટ tinnitus ના Buzz જૂની પુખ્ત 10-14 ટકા માટે એક સમસ્યા છે - ઘણી વાર અવાજ squeal, એક કિકિયારી અથવા એક વ્હિસલ કે સિસકારો જેવું વાગે છે. તમારા બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલ મદદ કરી શકે છે ઘટાડીને. જેથી આંતરિક કાન માટે રક્ત પ્રવાહ વધે છે, જે દારૂ, અવગણવાની શકો છો. આવા એક ચાહક અથવા સોફ્ટ રેડિયો સ્થિર શાંત 'સફેદ ઘોંઘાટ' બઝ માસ્ક કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
14 વધારાની વિટામીન એ, સી અને ઇ મોટા અવાજો સંપર્કમાં કારણે કાન નુકસાન સામે રક્ષણ કરી શકે છે કે જે સૂચવે છે વનસ્પતિ સૂપ અને બદામ લેબોરેટરી અભ્યાસ સાથે ટોચ પર રહ્યું હતું એક ફળ કચુંબર એક વાટકો છે. જોકે, આ પૂરક અવગણો. શક્કરીયા ગાજર, અને સલગમ ગ્રીન્સ તેમજ કેરી, પપૈયા અને જરદાળુ માંથી વધારાની વિટામિન એ મેળવો. બદામ પિસ્તા અને ઘઉંના મધ્ય ભાગનું વધારાની ઇ ચૂસી. વિટામિન સી, કેવી રીતે ખાટાં, સ્ટ્રોબેરી અને લાલ મરી વિશે શું?
3 સુનાવણી ચોરો ટાળવા માટે
આ ત્રણ ટેવો તમારી સુનાવણી પર ખાસ કરીને ખરાબ અસર ધરાવે છે તેમ દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
1 કેફીન તમારા સવારે મિશ્રણ જો કે કેફીન વગરની બનાવો. કેફીન tinnitus, બહેરાશ સાથે સંકળાયેલ અન્ય સમસ્યા વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
2 વધુ પડતા સોડિયમ પણ, ઓછી સોડિયમ ખોરાક પસંદ કરો અને બોલ ટેબલ મીઠું ભોંયરું લે છે. તમારા સોડિયમ સ્તર નિયંત્રિત પણ બહેરાશ સાથે કડી થયેલ છે, કે જે Meniere રોગ કહેવાય ચક્કર સમસ્યા તમારા મતભેદ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે કે પુરાવા છે. ખૂબ જ મીઠું તમારી આંતરિક કાન માં પ્રવાહી દબાણ બદલી શકે છે.
તમાકુનો ધુમાડો કરવા માટે 3 ધુમ્રપાન એક્સપોઝર - તમારા સિગારેટ અથવા કોઈના થી - વધુ ગંભીર વય સંબંધિત બહેરાશ તમારા મતભેદ વધારે છે.
ડાયાબિટીસ
તમે આ શબ્દ 'ડાયાબિટીસ' સાથે સંકળાયેલ છે શબ્દ 'રોગચાળો' સાંભળ્યું ન હોય તો, પછી તમે સ્પષ્ટ ટીવી સમાચાર, અખબારો અને તે પણ ઈન્ટરનેટ ટાળવા માટે પસંદ કર્યા છે. પ્રકાર 2, અથવા 'એડલ્ટ' ડાયાબિટીસ વધતી જોખમ કરતાં - ન્યાયથી જેથી અને - થોડા આરોગ્ય કથાઓ માટે તાજેતરના વર્ષોમાં વધુ કવરેજ હતા.
તેના બોલ્ડ ઘોષણા માટે જાણીતા નથી આંતરરાષ્ટ્રીય એજન્સી - - વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા તરીકે મૂકે છે: 'ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે અને તેની આવૃત્તિ નાટકીય સમગ્ર વિશ્વમાં વધી રહ્યો છે.' આજે, ઓછામાં ઓછા 171 મિલિયન લોકો વિશ્વભરમાં રોગ, વસતી યુગ તરીકે 2030 સુધીમાં બમણી થવાની શક્યતા એક આંકડો હોય છે. અને આ લોકો માત્ર કોણ છો? મુખ્યત્વે, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા અનુસાર 'નિવૃત્તિ વય ઉપર' તે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અન્ય લોકો. હકિકતમાં,75 વર્ષની વયના એક પાંચ લોકો અને ઉપર ડાયાબિટીસ છે.
પરંતુ સ્પષ્ટ થઈ જાવ: ડાયાબિટીસ વૃદ્ધત્વ માત્ર એક બાજુ અસર નથી. હા, તે અમે યુગ તરીકે, આપણા શરીરમાં ઉત્પાદન અને ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન મદદથી ઓછા કાર્યક્ષમ બને છે સાચું છે - પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ બે કી પરિબળો. પરંતુ આ કુદરતી ઘટાડો રોગ કારણ પર્યાપ્ત નથી. તેના બદલે, અમારા સમય અન્ય મુખ્ય જીવનશૈલી મુદ્દાઓ જુઓ.નથી ખૂબ લાંબા સમય પહેલા, ઘણા લોકો - અને ડૉક્ટર્સ - પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ કારણ ખાંડ ખોરાક ઉચ્ચ આક્ષેપ. આજે, અમે તે વાસ્તવિક મુદ્દો (જોકે, હા, શુદ્ધ ખાંડ અને રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઘણાં ખાવાથી ડાયાબિટીસ સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ બનાવી છે કે જે તમારા રક્ત ખાંડ સ્તર તોફાની શિખરો અને મંજીરાં કારણ બની શકે છે) નથી ખબર. તાજેતરમાં જ, ડોકટરો વજનવાળા રોગ માટે એક મુખ્ય જોખમી પરિબળ છે કે જે દર્શાવે છે.
પરંતુ અહીં પુરાવા વધી શરીર પર આધારિત સફળતા સમાચાર, છે: તમે વ્યાયામ જથ્થો - માત્ર તમને કેટલી ખાય છે - મોટો ભાગ ડાયાબિટીસ અથવા તેના પુરોગામી, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર તમારા જોખમ નક્કી કરે છે છે. ખાલી મૂકો, અધિક શરીર વજન સાથે જોડાયેલી બેઠાડુ જેમાં વસવાટ કરો છો, વાસ્તવિક અપરાધી છે. અને તમે બંને નિયંત્રણ કરે છે.
ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે, તે પછી, તમે પગલાં લેવા માટે જરૂર છે. અને પ્રથમ પગલું રોગ વિશે educated બની છે.
સમજણ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર
શરૂ કરવા માટે, ડાયાબિટીસ બે પ્રકારના હોય છે. બાળપણ 1 શુરુ લખો અને સામાન્ય રીતે એક અપક્રિયા સ્વાદુપિંડ સાથે સંબંધિત છે. તે સાવચેત સંચાલન અને, ઘણીવાર ડેરી ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન એક જીવનકાળ માટે જરૂરી છે. પ્રકાર 2 અત્યાર સુધી વધુ સામાન્ય છે, અને કારણે આપણા દૈનિક જીવનમાં વધતી unhealthiness મોટા ભાગ, રોગચાળો પ્રમાણ વધી છે કે ડાયાબિટીસ સ્વરૂપ છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, સામાન્ય રીતે એક ધારી પેટર્ન સાથે વિકસે છે. ડાયાબિટીસ છે તે પહેલાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર છે. તે આ જેમ કામ કરે છે. તમે ખાવા દર વખતે, તે હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પંપ સમય છે કે જે તમારા સ્વાદુપિંડ માં 'બીટા' કોષો તમારા શરીર સંકેતો. તમારા શરીરના દરેક રહેતા કોષમાં - સામાન્ય રીતે રક્ત ખાંડ કહેવાય ગ્લુકોઝ સ્વરૂપમાં - ઇન્સ્યુલિન કામ તમારા ખોરાક માંથી કાઢવામાં ઊર્જા ભરવાડ છે.
ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ઇન્સ્યુલિન કહેવાય કોષો સપાટી પર પરમાણુઓ ફિટિંગ દ્વારા લોક અને કી પ્રક્રિયા એક પ્રકારનો કરે છે. એકવાર 'ખૂલ્લું' સેલ કરે ઊર્જા એક્સચેન્જ, ક્યાં રક્ત ગ્લુકોઝ ખેંચીને વાપરો અથવા સ્ટોર અથવા સ્ટોર ઊર્જા બહાર મોકલવા માટે છે - ચરબી અથવા ગ્લાયકોજન (ગ્લુકોઝ સંગ્રહિત ફોર્મ) ક્યાં છે - અન્ય ભાગોમાં દ્વારા ઉપયોગમાં લેવા માટે તમારા શરીર તેઓ તેમના પોતાના ઊર્જા સ્ટોર્સ થતી હોય ત્યારે.
સેલ ચરબી અથવા ગ્લાયકોજન સાથે ભરવામાં આવે છે એકવાર સેલ લાંબા સમય માટે નિષ્ક્રિય કરવામાં આવી છે, તો, અથવા, તે અસરકારક રીતે તે અશક્ય ઇન્સ્યુલિન તેમને સુધી પહોંચવા માટે બનાવવા માટે, ઊંડા અંદર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ખસે છે. સેલ તેની ઊર્જા સ્ટોર્સ ઉપયોગ કરે છે પરંતુ, તે પાતળું બને છે, અને તે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ફરીથી કોશિકાની સપાટી પર ખસેડો. અને ચક્ર સેલ વધુ ગ્લુકોઝ માં ઇન્સ્યુલિન સાથે બોન્ડ માટે તૈયાર છે અને છડીદાર રીસેપ્ટર્સ સાથે શરૂ.
તમે તે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ વધુ વજનવાળા અને / અથવા બેઠાડુ છો પરંતુ જો સેલ અંદર છુપાયેલા રહે છે. પરિણામ? ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન તમારા લોહીના પ્રવાહમાં માં બિલ્ડ. ગ્લુકોઝ તે ઊંચા સ્તરે નોંધાયો નહીં. પરંતુ છેલ્લે, તમારી બીટા કોષો એક overworked એન્જિન જેવા બહાર પહેરે છે, ત્યાં સુધી આ પ્રક્રિયા વધુ મુશ્કેલ દર વર્ષે મળે છે. તમે જાણો છો આગામી વસ્તુ, તમારા શરીર તમારા બધા કોષો ઊર્જા હાથ ધરવા માટે પૂરતી ઇન્સ્યુલિન બનાવવા માટે ક્ષમતા ઓછી છે. ઘણા લોકો ડાયાબિટીસ વિકાસ અને દવાઓ અથવા તો ઇન્સ્યુલિન શોટ સાથે સારવાર જરૂર શા માટે અને તે છે.
તમે કારણ કે ગ્લુકોગન કહેવાય અવાજ હોર્મોન હાજરી ઉંમર તરીકે ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન વચ્ચે પ્રમાણમાં સરળ સંબંધ વધુ જટિલ બની જાય છે. સ્વાદુપિંડનું બીટા કોષો ઇન્સ્યુલિન, તેમના પડોશીઓ અદા કરીને ઉચ્ચ શર્કરાના સ્તરને પ્રતિક્રિયા છે, જ્યારે આલ્ફા કોષો, ગ્લુકોગન અદા કરીને નીચા શર્કરાનું સ્તર પર પ્રતિક્રિયા. આ હોર્મોન ગ્લુકોગન અદા કરીને શર્કરાનું સ્તર પ્રકાશિત તે કહેવાની, પિત્તાશયમાં રીસેપ્ટર્સ પર પડી જાય છે. આ હોર્મોન શરીરના બાકીના માટે ઊર્જા પૂરી પાડે લોહીના પ્રવાહમાં માં ગ્લુકોઝ મુક્ત તેને કહો, પિત્તાશયમાં રીસેપ્ટર્સ પર પડી જાય છે.
આ બાબત આલ્ફા કોષો માત્ર તેઓ બીટા કોષો પ્રાપ્ત સંકેતો ના લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર રાજ્ય વિશે જાણવા માટે, છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સાથે વૃદ્ધ લોકો, સંચાર સ્વાદુપિંડમાં આલ્ફા અને બીટા કોષો વચ્ચે તોડી પાડે છે. તેથી બીટા કોષો લોહીમાં શર્કરાનું ઉચ્ચ પ્રમાણ જવાબમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રકાશિત થાય છે, પણ જ્યારે આલ્ફા કોષો લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ પ્રકાશિત કરવા માટે પણ વધુ ગ્લુકોઝ ઉત્તેજિત ગ્લુકોગન પ્રકાશિત થાય છે. તમે આ એક વાસ્તવિક વાસણ બની શકે છે કેવી રીતે જોઈ શકે છે. અને મેસ ડાયાબિટીસ કહેવાય છે.
હૃદય રોગ: જો તમે ડાયાબિટીસ છે એકવાર, તમે કોર્સ અંધત્વ, ક્રોનિક ચેતા પીડા, ચેતા નુકસાન, અસંયમ, નપુંસકતા, મેમરી નુકશાન અને, મોટી વાત તો સહિત તમે યુગ તરીકે જટિલતાઓને શ્રેણી વિષય બની જાય છે. તમે દોડ્યા પછી એકદમ હાંફવું જાતે ક્યારેય લેવામાં કર્યું હોય તો પણ - તમે ડાયાબિટીસ હોય, તો તમે આજીવન કરનાર કરતાં હૃદયરોગનો હુમલો હોવાની શક્યતા વધુ હોય છો. ડાયાબિટીસ પણ તેઓ આવા વૉકિંગ, ડ્રેસિંગ અથવા ઘર સાફ તરીકે જીવન દિવસ થી દિવસ કાર્યો સંભાળી કેવી રીતે છે કે વૃદ્ધ લોકો કાર્યરત ઘટાડો, મજબૂત આગાહી કરનાર છે. પ્લસ તમે ડિપ્રેશન થવાની અથવા ઉન્માદ અને અલ્ઝાઇમર થવાની શક્યતા વધારે છો. અને તે તમને હોસ્પિટલ હોઈ બમણી થવાની શક્યતા છો અને લોકો અન્ય તબીબી સેવાઓ ડાયાબિટીસ ન હોય તેવા જ વય જરૂરી છે.
ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે 6 વિકલ્પો
આ સારા સમાચાર એ આ ચર્ચા દરમિયાન સૂચવ્યા અનુસાર કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જેમાં વસવાટ કરો છો દ્વારા ઉલટાવી શકાય છે, કે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર છે અને. છે, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રોગ અટકાવવા શકો છો - માત્ર તમે પહેલાથી જ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર હોય તો પણ. નીચેના સૂચનો ખાસ કરીને મજબૂત નિવારક સત્તા છે અભ્યાસોમાં સાબિત થયું છે.
1 તમારા સ્નાયુઓ હાથ વજન, છ અઠવાડિયામાં એક દિવસ સાથે કામ કરે છે મજબૂત. તે શ્રેષ્ઠ છે
12 ખસેડવાની મેળવો! તમારા કાન અંદર ક્યારેય જેથી-નાજુક વાળ કોષો સહિતના - સ્વાધ્યાય એ બધી શરીરના કોષો રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે. તમે ચાલવા અથવા બહાર કામ કરતી વખતે પરંતુ હેડફોનો પર ઘોંઘાટિયું સંગીત સાંભળતું નથી નથી. એક સ્વીડીશ અભ્યાસ પણ એક મધ્યમ વોલ્યુમ, હેડફોન સાથે exercisers માત્ર 10 મિનિટ પછી એક નુકશાન સુનાવણી હતી કે મળ્યાં નથી.
13 રોકો કાનમાં ગણગણાટ tinnitus ના Buzz જૂની પુખ્ત 10-14 ટકા માટે એક સમસ્યા છે - ઘણી વાર અવાજ squeal, એક કિકિયારી અથવા એક વ્હિસલ કે સિસકારો જેવું વાગે છે. તમારા બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલ મદદ કરી શકે છે ઘટાડીને. જેથી આંતરિક કાન માટે રક્ત પ્રવાહ વધે છે, જે દારૂ, અવગણવાની શકો છો. આવા એક ચાહક અથવા સોફ્ટ રેડિયો સ્થિર શાંત 'સફેદ ઘોંઘાટ' બઝ માસ્ક કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
14 વધારાની વિટામીન એ, સી અને ઇ મોટા અવાજો સંપર્કમાં કારણે કાન નુકસાન સામે રક્ષણ કરી શકે છે કે જે સૂચવે છે વનસ્પતિ સૂપ અને બદામ લેબોરેટરી અભ્યાસ સાથે ટોચ પર રહ્યું હતું એક ફળ કચુંબર એક વાટકો છે. જોકે, આ પૂરક અવગણો. શક્કરીયા ગાજર, અને સલગમ ગ્રીન્સ તેમજ કેરી, પપૈયા અને જરદાળુ માંથી વધારાની વિટામિન એ મેળવો. બદામ પિસ્તા અને ઘઉંના મધ્ય ભાગનું વધારાની ઇ ચૂસી. વિટામિન સી, કેવી રીતે ખાટાં, સ્ટ્રોબેરી અને લાલ મરી વિશે શું?
3 સુનાવણી ચોરો ટાળવા માટે
આ ત્રણ ટેવો તમારી સુનાવણી પર ખાસ કરીને ખરાબ અસર ધરાવે છે તેમ દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
1 કેફીન તમારા સવારે મિશ્રણ જો કે કેફીન વગરની બનાવો. કેફીન tinnitus, બહેરાશ સાથે સંકળાયેલ અન્ય સમસ્યા વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
2 વધુ પડતા સોડિયમ પણ, ઓછી સોડિયમ ખોરાક પસંદ કરો અને બોલ ટેબલ મીઠું ભોંયરું લે છે. તમારા સોડિયમ સ્તર નિયંત્રિત પણ બહેરાશ સાથે કડી થયેલ છે, કે જે Meniere રોગ કહેવાય ચક્કર સમસ્યા તમારા મતભેદ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે કે પુરાવા છે. ખૂબ જ મીઠું તમારી આંતરિક કાન માં પ્રવાહી દબાણ બદલી શકે છે.
તમાકુનો ધુમાડો કરવા માટે 3 ધુમ્રપાન એક્સપોઝર - તમારા સિગારેટ અથવા કોઈના થી - વધુ ગંભીર વય સંબંધિત બહેરાશ તમારા મતભેદ વધારે છે.
ડાયાબિટીસ
તમે આ શબ્દ 'ડાયાબિટીસ' સાથે સંકળાયેલ છે શબ્દ 'રોગચાળો' સાંભળ્યું ન હોય તો, પછી તમે સ્પષ્ટ ટીવી સમાચાર, અખબારો અને તે પણ ઈન્ટરનેટ ટાળવા માટે પસંદ કર્યા છે. પ્રકાર 2, અથવા 'એડલ્ટ' ડાયાબિટીસ વધતી જોખમ કરતાં - ન્યાયથી જેથી અને - થોડા આરોગ્ય કથાઓ માટે તાજેતરના વર્ષોમાં વધુ કવરેજ હતા.
તેના બોલ્ડ ઘોષણા માટે જાણીતા નથી આંતરરાષ્ટ્રીય એજન્સી - - વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા તરીકે મૂકે છે: 'ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે અને તેની આવૃત્તિ નાટકીય સમગ્ર વિશ્વમાં વધી રહ્યો છે.' આજે, ઓછામાં ઓછા 171 મિલિયન લોકો વિશ્વભરમાં રોગ, વસતી યુગ તરીકે 2030 સુધીમાં બમણી થવાની શક્યતા એક આંકડો હોય છે. અને આ લોકો માત્ર કોણ છો? મુખ્યત્વે, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા અનુસાર 'નિવૃત્તિ વય ઉપર' તે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અન્ય લોકો. હકિકતમાં,75 વર્ષની વયના એક પાંચ લોકો અને ઉપર ડાયાબિટીસ છે.
પરંતુ સ્પષ્ટ થઈ જાવ: ડાયાબિટીસ વૃદ્ધત્વ માત્ર એક બાજુ અસર નથી. હા, તે અમે યુગ તરીકે, આપણા શરીરમાં ઉત્પાદન અને ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન મદદથી ઓછા કાર્યક્ષમ બને છે સાચું છે - પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ બે કી પરિબળો. પરંતુ આ કુદરતી ઘટાડો રોગ કારણ પર્યાપ્ત નથી. તેના બદલે, અમારા સમય અન્ય મુખ્ય જીવનશૈલી મુદ્દાઓ જુઓ.નથી ખૂબ લાંબા સમય પહેલા, ઘણા લોકો - અને ડૉક્ટર્સ - પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ કારણ ખાંડ ખોરાક ઉચ્ચ આક્ષેપ. આજે, અમે તે વાસ્તવિક મુદ્દો (જોકે, હા, શુદ્ધ ખાંડ અને રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઘણાં ખાવાથી ડાયાબિટીસ સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ બનાવી છે કે જે તમારા રક્ત ખાંડ સ્તર તોફાની શિખરો અને મંજીરાં કારણ બની શકે છે) નથી ખબર. તાજેતરમાં જ, ડોકટરો વજનવાળા રોગ માટે એક મુખ્ય જોખમી પરિબળ છે કે જે દર્શાવે છે.
પરંતુ અહીં પુરાવા વધી શરીર પર આધારિત સફળતા સમાચાર, છે: તમે વ્યાયામ જથ્થો - માત્ર તમને કેટલી ખાય છે - મોટો ભાગ ડાયાબિટીસ અથવા તેના પુરોગામી, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર તમારા જોખમ નક્કી કરે છે છે. ખાલી મૂકો, અધિક શરીર વજન સાથે જોડાયેલી બેઠાડુ જેમાં વસવાટ કરો છો, વાસ્તવિક અપરાધી છે. અને તમે બંને નિયંત્રણ કરે છે.
ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે, તે પછી, તમે પગલાં લેવા માટે જરૂર છે. અને પ્રથમ પગલું રોગ વિશે educated બની છે.
સમજણ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર
શરૂ કરવા માટે, ડાયાબિટીસ બે પ્રકારના હોય છે. બાળપણ 1 શુરુ લખો અને સામાન્ય રીતે એક અપક્રિયા સ્વાદુપિંડ સાથે સંબંધિત છે. તે સાવચેત સંચાલન અને, ઘણીવાર ડેરી ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન એક જીવનકાળ માટે જરૂરી છે. પ્રકાર 2 અત્યાર સુધી વધુ સામાન્ય છે, અને કારણે આપણા દૈનિક જીવનમાં વધતી unhealthiness મોટા ભાગ, રોગચાળો પ્રમાણ વધી છે કે ડાયાબિટીસ સ્વરૂપ છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, સામાન્ય રીતે એક ધારી પેટર્ન સાથે વિકસે છે. ડાયાબિટીસ છે તે પહેલાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર છે. તે આ જેમ કામ કરે છે. તમે ખાવા દર વખતે, તે હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પંપ સમય છે કે જે તમારા સ્વાદુપિંડ માં 'બીટા' કોષો તમારા શરીર સંકેતો. તમારા શરીરના દરેક રહેતા કોષમાં - સામાન્ય રીતે રક્ત ખાંડ કહેવાય ગ્લુકોઝ સ્વરૂપમાં - ઇન્સ્યુલિન કામ તમારા ખોરાક માંથી કાઢવામાં ઊર્જા ભરવાડ છે.
ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ઇન્સ્યુલિન કહેવાય કોષો સપાટી પર પરમાણુઓ ફિટિંગ દ્વારા લોક અને કી પ્રક્રિયા એક પ્રકારનો કરે છે. એકવાર 'ખૂલ્લું' સેલ કરે ઊર્જા એક્સચેન્જ, ક્યાં રક્ત ગ્લુકોઝ ખેંચીને વાપરો અથવા સ્ટોર અથવા સ્ટોર ઊર્જા બહાર મોકલવા માટે છે - ચરબી અથવા ગ્લાયકોજન (ગ્લુકોઝ સંગ્રહિત ફોર્મ) ક્યાં છે - અન્ય ભાગોમાં દ્વારા ઉપયોગમાં લેવા માટે તમારા શરીર તેઓ તેમના પોતાના ઊર્જા સ્ટોર્સ થતી હોય ત્યારે.
સેલ ચરબી અથવા ગ્લાયકોજન સાથે ભરવામાં આવે છે એકવાર સેલ લાંબા સમય માટે નિષ્ક્રિય કરવામાં આવી છે, તો, અથવા, તે અસરકારક રીતે તે અશક્ય ઇન્સ્યુલિન તેમને સુધી પહોંચવા માટે બનાવવા માટે, ઊંડા અંદર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ખસે છે. સેલ તેની ઊર્જા સ્ટોર્સ ઉપયોગ કરે છે પરંતુ, તે પાતળું બને છે, અને તે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ ફરીથી કોશિકાની સપાટી પર ખસેડો. અને ચક્ર સેલ વધુ ગ્લુકોઝ માં ઇન્સ્યુલિન સાથે બોન્ડ માટે તૈયાર છે અને છડીદાર રીસેપ્ટર્સ સાથે શરૂ.
તમે તે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ વધુ વજનવાળા અને / અથવા બેઠાડુ છો પરંતુ જો સેલ અંદર છુપાયેલા રહે છે. પરિણામ? ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન તમારા લોહીના પ્રવાહમાં માં બિલ્ડ. ગ્લુકોઝ તે ઊંચા સ્તરે નોંધાયો નહીં. પરંતુ છેલ્લે, તમારી બીટા કોષો એક overworked એન્જિન જેવા બહાર પહેરે છે, ત્યાં સુધી આ પ્રક્રિયા વધુ મુશ્કેલ દર વર્ષે મળે છે. તમે જાણો છો આગામી વસ્તુ, તમારા શરીર તમારા બધા કોષો ઊર્જા હાથ ધરવા માટે પૂરતી ઇન્સ્યુલિન બનાવવા માટે ક્ષમતા ઓછી છે. ઘણા લોકો ડાયાબિટીસ વિકાસ અને દવાઓ અથવા તો ઇન્સ્યુલિન શોટ સાથે સારવાર જરૂર શા માટે અને તે છે.
તમે કારણ કે ગ્લુકોગન કહેવાય અવાજ હોર્મોન હાજરી ઉંમર તરીકે ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન વચ્ચે પ્રમાણમાં સરળ સંબંધ વધુ જટિલ બની જાય છે. સ્વાદુપિંડનું બીટા કોષો ઇન્સ્યુલિન, તેમના પડોશીઓ અદા કરીને ઉચ્ચ શર્કરાના સ્તરને પ્રતિક્રિયા છે, જ્યારે આલ્ફા કોષો, ગ્લુકોગન અદા કરીને નીચા શર્કરાનું સ્તર પર પ્રતિક્રિયા. આ હોર્મોન ગ્લુકોગન અદા કરીને શર્કરાનું સ્તર પ્રકાશિત તે કહેવાની, પિત્તાશયમાં રીસેપ્ટર્સ પર પડી જાય છે. આ હોર્મોન શરીરના બાકીના માટે ઊર્જા પૂરી પાડે લોહીના પ્રવાહમાં માં ગ્લુકોઝ મુક્ત તેને કહો, પિત્તાશયમાં રીસેપ્ટર્સ પર પડી જાય છે.
આ બાબત આલ્ફા કોષો માત્ર તેઓ બીટા કોષો પ્રાપ્ત સંકેતો ના લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર રાજ્ય વિશે જાણવા માટે, છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સાથે વૃદ્ધ લોકો, સંચાર સ્વાદુપિંડમાં આલ્ફા અને બીટા કોષો વચ્ચે તોડી પાડે છે. તેથી બીટા કોષો લોહીમાં શર્કરાનું ઉચ્ચ પ્રમાણ જવાબમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રકાશિત થાય છે, પણ જ્યારે આલ્ફા કોષો લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ પ્રકાશિત કરવા માટે પણ વધુ ગ્લુકોઝ ઉત્તેજિત ગ્લુકોગન પ્રકાશિત થાય છે. તમે આ એક વાસ્તવિક વાસણ બની શકે છે કેવી રીતે જોઈ શકે છે. અને મેસ ડાયાબિટીસ કહેવાય છે.
હૃદય રોગ: જો તમે ડાયાબિટીસ છે એકવાર, તમે કોર્સ અંધત્વ, ક્રોનિક ચેતા પીડા, ચેતા નુકસાન, અસંયમ, નપુંસકતા, મેમરી નુકશાન અને, મોટી વાત તો સહિત તમે યુગ તરીકે જટિલતાઓને શ્રેણી વિષય બની જાય છે. તમે દોડ્યા પછી એકદમ હાંફવું જાતે ક્યારેય લેવામાં કર્યું હોય તો પણ - તમે ડાયાબિટીસ હોય, તો તમે આજીવન કરનાર કરતાં હૃદયરોગનો હુમલો હોવાની શક્યતા વધુ હોય છો. ડાયાબિટીસ પણ તેઓ આવા વૉકિંગ, ડ્રેસિંગ અથવા ઘર સાફ તરીકે જીવન દિવસ થી દિવસ કાર્યો સંભાળી કેવી રીતે છે કે વૃદ્ધ લોકો કાર્યરત ઘટાડો, મજબૂત આગાહી કરનાર છે. પ્લસ તમે ડિપ્રેશન થવાની અથવા ઉન્માદ અને અલ્ઝાઇમર થવાની શક્યતા વધારે છો. અને તે તમને હોસ્પિટલ હોઈ બમણી થવાની શક્યતા છો અને લોકો અન્ય તબીબી સેવાઓ ડાયાબિટીસ ન હોય તેવા જ વય જરૂરી છે.
ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે 6 વિકલ્પો
આ સારા સમાચાર એ આ ચર્ચા દરમિયાન સૂચવ્યા અનુસાર કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જેમાં વસવાટ કરો છો દ્વારા ઉલટાવી શકાય છે, કે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર છે અને. છે, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રોગ અટકાવવા શકો છો - માત્ર તમે પહેલાથી જ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર હોય તો પણ. નીચેના સૂચનો ખાસ કરીને મજબૂત નિવારક સત્તા છે અભ્યાસોમાં સાબિત થયું છે.
1 તમારા સ્નાયુઓ હાથ વજન, છ અઠવાડિયામાં એક દિવસ સાથે કામ કરે છે મજબૂત. તે શ્રેષ્ઠ છે
No comments:
Post a Comment