Balance

ਇਹ ਅਲੋਕਿਕ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਫਾਲ੍ਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਦ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਇਲਾਵਾ ਕਮਰ-ਚੌੜਾਈ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਬਾਲ' ਤੇ ਬੈਠ.
ਹੂਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਕਰਨ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਹੂਲਾ ਕਰ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਸ਼ੈਮਪੇਨ ਦਾ ਗਲਾਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹੇ ਹੋ ਵਿਖਾਵਾ. 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੰਜ ਵਾਰ, ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਰੱਖਣ, ਇਕ ਪੈਰ ਪੈਦਾ ਚੁੱਕ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ (ਪੇਟ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ) ਕੱਸਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਨਰਮੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਵਾਰੀ ਪੈਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੈਦਾ, ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਗਿਣਤੀ. ਹਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਲਸਿੰਗ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.
ਗੋਡੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਡਿੱਗਣ ਬਿਨਾ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਕਸ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੋਡਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਦਸ ਵਾਰ, ਹਰ ਇੱਕ ਗੋਡਾ ਨਾਲ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਕੁੱਟ ਮਾਰਗ ਲਵੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸਤਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਨੂੰ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਤੇ ਅਕਸਰ ਚੱਲਦਾ ਬੰਦ ਲਵੋ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤ ਮਾਰਗ, ਇਸ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ, ਇੱਕ Sandy Beach ਦੇ ਸੱਚ ਹੈ.
ਜ਼ਮੀਨ ਜੀ, ਜੀਵਨ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚ ਏੜੀ, ਪਹਿਰਾਵੇ ਜੁੱਤੇ ਜ, ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ, ਨਾਚ ਜੁੱਤੇ ਲਈ ਕਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਕੜ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉ. ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ, ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਹਰ ਸ਼ੈਲੀ - ਜੁੱਤੀ ਦਾ sleek ਦਾ ਕੰਮ ਜੁੱਤੇ ਤੱਕ - ਹਾਈਕਿੰਗ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ-ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰਬੜ ਦੇਤਲ਼ੇ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.
ਜੁੱਤੇ ਥਿੜਕਣ?
ਨਾ-ਬਹੁਤ-ਦੂਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਲ੍ਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ੋਅ ਥਿੜਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਲੈਨਸਟ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਲੀਨ ਕਿ insoles ਚਲਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੇ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦਾ, ਤੁਰ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੁੱਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ / magnesium / ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ / ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁਮੇਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਪਣੇ ਹੱਡੀ, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਕਰਨ ਲਈ,, ਘਟ ਕਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ neuromuscular ਤਾਕਤ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ. ਪੰਜ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਧ 20 ਫੀਸਦੀ ਫਾਲ੍ਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੈ ਵੀ, ਜੇ ਜ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਇਕ ਵਾਰ - - ਤੁਹਾਡੇ ਦਵਾਈ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਔਸ਼ਧ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਨਾਮ, ਮਿਣੋ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨਾ ਨੂੰ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਜ (ਦੇ ਜ ਸੰਜੋਗ) ਪੂਰਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ GP ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣੀ ਵਾਰ ਦੀ ਸਭ ਖਰਚ ਹੋ, ਨੂੰ ਪੀਓ iced ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜੱਗ ਰੱਖਣ ਜ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ - ਜ ਹੋਰ - ਹਰ ਰੋਜ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੋ ਜੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲੈ. ਸਾਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਬਣ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ,,, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਜ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ' ਤੇ ਬੈਠ ਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੱਛਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੁਕਾਨਾ 'ਤੇ ਜ ਆਨਲਾਈਨ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਇਹ ਪੈਡ,, ਅਸਰ ਦੀ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਦੂਰ ਊਰਜਾ ਕੱਢਿਆ ਕੇ ਕਮਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ '' ਚ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਲਾ ਵਿਚ ਰਹਿ ਆਪਣੇਕਮਰ ਪੈਡ ਪਹਿਨੇ ਸਨ ਜੋ ਘਰ ਕਰੀਬ 80 ਫੀਸਦੀ ਕਮਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ.
HomeAlarm ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ 'ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਛਿਪੇ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬੁਨਾਈ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਵਾਪਰ ਉਡੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਦੇ ਕਾਲਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਜ jangling ਟੈਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਸਲਾਇਡ ਤੱਕ rugs ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਦੋ-ਪਾਸੜ ਕਾਰਪਟ ਟੇਪ ਦੀ ਲਾਟ ਖਰੀਦੋ. ਵੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਡੁੱਬੀ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਮੈਟ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਡਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਿਜਲਈ ਕੋਰਡਜ਼ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਸਾਕਟ ਹੈ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਕੋਰਡਜ਼, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਧ ਭਰਮਾਉਣ ਦੀ ਹਨ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਵੇਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਖੇਤਰ, ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਚਾਨਣ, ਵਨਡੇ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਝੁੱਕ ਦੇ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਤਲ 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਿਆਰੇ ਦੇ ਦੋਨੋ ਅੰਤ' ਤੇ.
ਫ਼ਾਟਕ ਹੱਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਦ ਰਾਗ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 1.3cm (1 / 2in) ਉੱਚ; ਨਹੀ, ਉਹ ਖਤਰੇ ਦੇਖ਼ਤਰੇਦਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੇਠਲੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਹੱਦ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
ਲਾਉਣ ਆਪਣੇ ਚੜ੍ਹਨ ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਦੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਲੱਕ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਉੱਥੇ ਜੰਗਲੇ ਹਨ? ਕਦਮ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਤਿਲਕ ਸਤਹ ਹੈ? ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਪਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਹਾਰਡ-ਸਤਹ ਫਲੋਰਿੰਗ ਜ Berber-ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਪੇਟਿੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦਾ, ਜੇ ਫਲੋਰਿੰਗ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਦੋਨੋ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਡੂੰਘੇ-ਢੇਰ ਕਾਰਪੈਟ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਬਸ ਫਲੋਰਿੰਗ ਤਿਲਕਣ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਜ ਬਾਥਰੂਮ ਲਈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਡ-ਸਤਹ ਫਲੋਰਿੰਗ ਦੀ ਵੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਫਰਮ ਤੁਰਨ ਸਤਹ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਰ ਦੀ ਫੋਰਸ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਚ ਜ Pilates stuido ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਫਲੋਰਿੰਗ ਵੰਡਣ ਦੁਆਰਾ ਹੁਕਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲੋਰਿੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਦਾ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਫੋਨ ਜੋੜੋ ਫੋਨ ਹੈ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ਼ਤਰੇਦਾ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹਨ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਜੇ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਫੋਨ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਉੱਚ-ਬੜੀ ਬਲਬ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰ ਅਤੇ ਗਰਾਜ ਦੇ ਨੇੜੇ (75 ਵਾਟਸ ਜ ਹੋਰ) ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਾਹਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ ਆਪ ਹੀ ਤੇ ਆ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਸ਼ਨ ਸੂਚਕ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ. ਅੰਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਦੀਵੇ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਓਵਰਹੈੱਡ ਵਿਚ (ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਚਿਤ) ਉੱਚ-ਬੜੀ ਬਲਬ ਪਾ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਮੰਜ਼ਿਲ ਮੋਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ.
ਜ ਕਿਤੇ ਹੋਰ - - ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਬਾਰੇ ਤੁਰ, ਜਦ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਜ ਚੇਨ ਇਸ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਨ ਗਲਾਸ ਜ bifocals ਨੱਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਲਟਕ ਦਿਉ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ 'ਤੇ ਰੱਖਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਿਚ ਨਾਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹ, ਆਪਣੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਤੇ ਅਸਰ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਗੁਆ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ.
ਸਾਨੂੰ ਡਿੱਗ
ਕੋਈ ਇੱਕ ਚੱਲਣ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ. ਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਸਾਡੇ 40 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਫੋਨ 'ਬਣਾਉਣ. ਵਾਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਣ. ਹੇਠ ਦੀ ਸਭ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ.
ਕਸਰਤ ਲੱਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟ ਵਧ, ਫਾਲ੍ਸ ਦੇ ਮਹਾਨ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਠੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਿੱਗਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣੀ ਕਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋੜ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿਸਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਹਾਸਲ ਲੱਗੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਰ ਜ ਲੱਤ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਖ ਅਜਿਹੇ ਗਲਾਕੋਮਾ, ਮੈਵਕਉਲਰ ਨਿਘਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਸ਼ਟ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ treatements. ਇੱਕ Optometrist (ਐਨਕਸਾਜ਼) ਦੇ ਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ 60 ਹੋ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ NHS 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਚੈਕ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ arrhythmia ਨਸ਼ੇ, digoxin ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੁਝ ਕਿਸਮ,, ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਪਲੱਸ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਘਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ.ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ENVIROMENTAL ਖਤਰੇ rugs, ਕਲਾਸਟਰ ਅਤੇ ਭੜੱਕਾ ਕਮਰੇ minefields ਬਣ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਇਕੋ ਇਸ 'ਤੇ ਪੁੱਟ, ਜੇ ਵੀ ਕੰਧ-ਨੂੰ-ਕੰਧ ਕਾਰਪੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇਖ਼ਤਰੇਦਾ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਝੁੱਕ 'ਤੇ ਗੁੰਮ ਜ ਢਿੱਲੀ ਜੰਗਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ / ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਜੰਗਲੇ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਗਠੀਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ, ਜੋ ਕਿ ਖਤਰੇ ਦੇ ਪਰ ਅਸਲ ਵਧਾ ਕਿ ਗਠੀਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਵਾਪਰਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੈ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.ਿਡਪਰੈੱਸ਼ਨ ਮੰਦੀ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਡਬਲਜ਼. ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ, ਜ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਆਪਣੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.ਉਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 80 ਹੋ ਜੇ, ਛੋਟੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ.ਪਿਛਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਡਿੱਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਡਿੱਗ ਕਦੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਘਟ ਕਰਨ ਹੋ ਫਾਲ੍ਸ.