Live To Feel Good

તેના બદલે માત્ર તમારા બોસ પર ગુસ્સો મેળવવામાં કરતાં, ઉદાહરણ તરીકે, તે અથવા તેણી (ઘણી વખત, તમારા બોસ જવાબમાં અભિનય આવશે કે તમે નથી હેરાનગતિ શું જણાવ્યું હતું કે શા મારફતે લાગે માટે થોડો સમય ફાળવોકોઈના ગેરવાજબી માગણીઓ). બહુવિધ દ્રષ્ટિકોણ થી પરિસ્થિતિ જોવા માટે ક્ષમતા વધુ લવચિક વ્યક્તિત્વ બનાવવા માટે અત્યંત સરળ છે. તમારી શક્તિ ની યાદી. આ પકવવા માટે તમારી પ્રતિભા કરવા માટે કોઈપણ સમયે કોઈની પણ સાથે વાતચીત કરવા માટે તમારી ક્ષમતા બધું હોઈ શકે છે. તમારા પોતાના પર આ ન કરવું; તમે સારી રીતે યાદી માટે ફાળો જાણતા લોકો પૂછો. , તમારી શક્તિ જાણીને તમારી શક્તિ પરિચિત બની, સ્થિતિસ્થાપકતા બેંક માં પૈસા મૂકવા જેવું છે. તે ખસી માટે સમય છે, ત્યારે તમે ઉપયોગ કરે છે કેટલી ખબર પડશે.તમારા આશીર્વાદ નીચે લખું જડ ધ્વનિ શકે, પરંતુ તમે માટે આભારી હોય છે ઘણી વસ્તુઓ માન્યતા સ્થિતિસ્થાપકતા એક નિશાની છે શકે છે. કંઈપણ છોડી નથી. તમને આશીર્વાદ રહ્યાં છો, તમે જમીન ફ્લોર પર માસ્ટર બેડરૂમમાં સાથે ઘર ખસેડવામાં અને તમે સીડી ચઢી યાદીમાં ઉમેરવા માટે હોય છે નથી કારણ કે. યાદીમાં નકલો બનાવવા અને તમારા બેડરૂમમાં એક, રસોડામાં અને તમારી કાર હાથમોજું ડબ્બો મૂકો. તમે એક આહ ભરવી છે યાદી બહાર ખેંચી અને તમે ખરેખર નસીબદાર કેવી રીતે તમારી જાતને યાદ લલચાવી રહ્યાં જ્યારે.પ્રતિકૂળતા બનાવ્યા ત્યારે ભયભીત નથી, એક ઊંડા શ્વાસ લો પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો, તો પછી તમે સિવાય ઘટી વિના કરી શકે છે પાંચ વસ્તુઓ યાદી. 'નજીકના ભવિષ્યમાં, આ પહેલેથી જ બહાર કામ કર્યું હશે, અને વસ્તુઓ સારી મેળવવામાં આવશે.' તમારી જાતને કહોલોકો ઘણી વાર પરિસ્થિતિ તેઓ જરૂરી માહિતી મેળવવા માટે હેરાનગતિ ન હોય, કારણ કે તેમને થાય છે બદલે તેમને નિયંત્રિત કરવા દેવા યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછો. સમસ્યાઓ થાય ત્યારે, પ્રશ્નો પૂછો. પ્રશ્નો ઘણી બધી. આ પાછળ પરિસ્થિતિ બાઉન્સ કરવા માટે સક્રિય કરશે ઓછામાં ઓછા એક જે વૈકલ્પિક જવાબો વિકસાવવા માટે પૂરતી માહિતી સાથે તમે પૂરી પાડે છે.શોધી શકાય હકારાત્મક કંઈક હંમેશા ત્યાં છે, કોઈ બાબત પરિસ્થિતિ કેવી રીતે ઉદાસ દરેક પરિસ્થિતિમાં એક હકારાત્મક બાબત ઓળખો. પણ જેના ઘર નાતાલના આગલા દિવસે પર નીચે સળગાવી એક દંપતિ માટે, તેઓ ખસેડવામાં કરશો માત્ર બે દિવસ બાદ, જ્યારે થાકેલા પતિ સગડી માં આગ પ્રકાશ. તેઓ તેમના 40 વર્ષના લગ્ન પર સંચિત હતી બધું ગુમાવી હતી. પરંતુ તેઓ હજુ પણ દરેક અન્ય હતી. તેઓ શરૂ ખરેખર એક સકારાત્મક અનુભવ હતો.તમે બધું તમે મુસાફરી કરો ત્યારે, તમે એક નિરાશા માટે તમારી જાતને સુયોજિત કરી રહ્યાં છો સંપૂર્ણપણે જાઓ અપેક્ષા તો તમારી અપેક્ષાઓ મેનેજ કરો. તેના બદલે, વગર તમે જીવી ન શકે કંઈપણ મૂકી વધારાની વાંચન સામગ્રી લેવા અથવા કાર્ડ રમી નથી અને દ્વારા લાંબા વિલંબ અને હારી સામાન અપેક્ષા તમારા ચેક-ઇન બેગ. આપત્તિ પ્રહાર કરતું નથી ત્યારે, તમે ત્યાં આગળ જાય છો. વિચાર આ પ્રકારની પણ કુટુંબ પુનઃમિલન, ઘર નવીનીકરણ અને તબીબી નિમણૂંક માટે કામ કરે છે.દૈનિક ગોલ સેટ કરો તમે તમારી જાતને તમારા પોતાના માન્યતા મજબૂત દરેક દિવસ સિદ્ધિ એક અર્થમાં જરૂર છે. આ ગોલ આવા દર અઠવાડિયે એક Housebound વૃદ્ધ પાડોશી પર કૉલ, અથવા જેમ અન્ય ડિગ્રી મેળવવામાં અથવા ગાઝેબો મકાન તરીકે, મોટા સિદ્ધિ સુધીનો ઉમેરો કરવા માટે રચાયેલ છે, નાના હોઈ શકે છે.માત્ર મેરી નોકરી ગુમાવી હતી અને તમે એનો અર્થ એ નથી bankruptacy જાહેર કરી હતી જસ્ટ કારણ કે પોતાને માટે કંપની જાતે. તમારા પાડોશી સેમ આ પાછલા વર્ષના ઘણાં વધુ સારા નસીબ હતી જસ્ટ કારણ કે તમે નિષ્ફળતા છો એનો અર્થ એ નથી કર્યું. નથી કે તમે આસપાસ અન્ય કોઈને તમારા જીવન, સંદર્ભમાં તમારી પરિસ્થિતિ પર ફોકસ કરો.તમે નિયંત્રિત કરવા માટે કરી શકો છો બધા કરી રહ્યા છીએ કે જે ઓળખી, તમે હમણાં પૂરતું, ડાયાબિટીસ હોય તો તમે અને નિયંત્રિત ન કરી શકે તે ઓળખે છે, અને તમે તમારી દવા લેતી અને નિયમિત કસરત, તંદુરસ્ત ખોરાક અનુસરી રહ્યાં છો, પરંતુ તમે હજુ રક્ત ખાંડ વધઘટ થતી હોય છે પરિસ્થિતિ, અને તમે તમારા ડૉક્ટર હાથમાં સમસ્યા બાકીના મૂકી કરવાની જરૂર પડી શકે છે.અમે પણ કોઇ લાંબા સમય સુધી તેમને નોટિસ નથી કે અમારા દિનચર્યાઓ તેથી કિનારા સુધી પહોંચી બની ઉંમર સાથે દરરોજ, અમે નાના વર્તુળો માં ખસેડવા એક વસ્તુ બદલી. કંઈક કે નિયમિત બદલવા થાય ત્યારે, અમે તેની સાથે સામનો કરવા માટે રાહત અભાવ હોય છે. આમ થતું અટકાવવા માટે, દરરોજ તમારા નિયમિત વિશે એક વસ્તુ બદલવા માટે મથવું. તમે તમારા ડાબા હાથથી તમારા દાંત બ્રશ ઘરમાં એક અલગ બેડરૂમમાં તમારા કામ માટે બાઇક, અથવા ઊંઘ જ્યારે સવાર એક અલગ માર્ગ લાગી શકે છે.વિશે ... વૃદ્ધત્વ પીડા, અપંગતા અથવા તબિયત અર્થ એ થાય તમને લાગે ageingIf, જો તમે ભૂતકાળમાં રહેતા રહ્યાં છો ઝેરી વિચાર. 2002 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ લેન્ડમાર્ક નકારાત્મક વૃદ્ધ સાબિત જે લોકો હકારાત્મક પ્રકાશ માં વૃદ્ધ જોવા જે લોકો કરતાં ઓછા સાત અને અડધા વર્ષ જીવે છે કે મળ્યાં નથી.ત્યારથી, અન્ય વિદ્યાર્થીઓ વૃદ્ધત્વ અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી ની દ્રષ્ટિ વચ્ચે અનેક જોડાણો મળ્યા છે. હમણાં પૂરતું, એક હકારાત્મક વૃદ્ધ જોવામાં જે લોકો સારી રીતે વૃદ્ધ એક મુખ્ય ઘટક શારીરિક સક્રિય રહે તેવી શક્યતા હતી કે મળ્યાં નથી. વૃદ્ધત્વ વિશે નકારાત્મક વિચાર્યું જેઓ, જોકે, ઓછી શક્યતા 'નિષ્ફળ' હતા. અન્ય અભ્યાસો વૃદ્ધત્વ વિશે જોવાઈ મેમરી સુખાકારી, ઇચ્છા રહે છે અને જીવન સાથે એકંદર સંતોષ અસર જોવા મળે છે. વૃદ્ધત્વ વિશે તમારી અપેક્ષાઓ પણ તમારા શરીર તે તમારા હૃદય પર તણાવ અસર કરવા માટે આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તણાવ પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે અસર કરે છે. દૃશ્ય તરીકે બધા ઉતાર વૃદ્ધત્વ, અને તમે તણાવ હેઠળ છો ત્યારે તમારા હૃદય મેડ જાય છે; જોવા સારી રીતે સમય જીવન એક સારી લાયક લાભ તરીકે વૃદ્ધત્વ, અને તમારા હૃદય વસ્તુઓ યોજના માં, એક નાની રેડાર તણાવ માટે પ્રતિક્રિયા આપે છે. વૃદ્ધત્વ વિશે તમારી ધારણાઓ પણ તમે તમારા જીવન જીવી કેવી રીતે અસર કરે છે. હમણાં પૂરતું, જો તમે માનતા હોય મગજ કાર્ય અનિવાર્ય વય સાથે ઘટાડા કે - કુલ જૂઠાણું - તમે શીખવા માટે મૂલ્યવાન સાધન પોતાને કાપી લોકો સાથે સંપર્કમાં રહેતા અને નવી પ્રવૃત્તિઓ અને રસ શોધવા, કમ્પ્યુટર વાપરવા માટે જાણવા માટે ઇન્કાર કરી શકે છે - તમે હવે ખબર છે, જે તમામ, સાથે સાથે વૃદ્ધત્વ કીઓ છે. તમે વૃદ્ધત્વ દુર્બળતા અર્થ એ થાય છે તો, અને તમારી માન્યતા, તે માત્ર તે ખોટી માન્યતા અને વધારે સમસ્યાઓ પરિણામો મજબૂત કારણ કે તમારા આરોગ્ય અથવા મેમરી ખરાબ: આ બધા એક નીતિભ્રષ્ટ વર્તુળ બનાવે છે.... વૃદ્ધત્વ તમારા ધારણાઓ readjsut 70 ની એવરેજ ઉંમર સાથે તમારા વૉકિંગ ગતિ 47 તંદુરસ્ત પુરુષો અને સ્ત્રીઓ એક અભ્યાસમાં વધારવા માટે વૃદ્ધત્વ (ઘડપણ, નિર્ભરતા અને રોગ), અને તે વિશે subliminally negativ સંદેશાઓ પ્રાપ્ત જેઓ પછી લીધો કે મળી તેઓ સંદેશાઓ પ્રાપ્ત પહેલાં ચાલવા, એ જ ઝડપે પ્રવાસ. (શાણપણ, ચતુર, સિદ્ધિ) એજિંગ વિશે હકારાત્મક સંદેશાઓ પ્રાપ્ત જેઓ 9 ટકા ઝડપી ચાલતા જતા હતા. તે એક નાના ફેરફાર જણાય છે, પરંતુ અન્ય અભ્યાસો ઝડપ વૉકિંગ તમારા એકંદર માવજત અને શારીરિક કાર્ય માપવા એક સારો માર્ગ છે કે મળ્યાં નથી. અભ્યાસ પણ વૉકિંગ ઝડપ તમે યુગ તરીકે 9 થી 30 ટકા નહીં લિંક, જેથી કોઇ પણ વધારો એક સારી બાબત છે.આજે ઘણા મહાન લેખકો, ઓર્કેસ્ટ્રા વાહક, અભિનેતાઓ, વિવેચકો, શિક્ષકો અને સ્વપ્નદ્રષ્ટ્રોઓ અન્ય સફળ વૃદ્ધ લોકો પર ધ્યાન તેમના પછીના વર્ષોમાં માટે સક્રિય પાથ મેળવવા લોકો માટે ભરપૂર 70. રોલ મોડલ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો છે.મગજ હેડકી, તમે ખૂબ તણાવ હેઠળ છો કે નિશાની છે, જો તમે પ્રથમ બંધ પર્યાપ્ત ધ્યાન ચુકવતા ન હતી કે એક સંકેત: તે Wha કૉલ તમારી ભાષા જુઓ તેના બદલે એક 'વરિષ્ઠ ક્ષણ માટે ભૂલી ઉપર chalking સમય. તમે 20 હતા અને તમે કોઈના નામ ભૂલી ગયા છો, ત્યારે તમે તમે હતી, એક વરિષ્ઠ ક્ષણ તરીકે નો સંદર્ભ લો ન હતી? આ ખરેખર કામ કરે છે; 230 60 વર્ષ વયના એક મુખ્ય અભ્યાસ જેમ કે તેમના toenails કાપવા માટે અથવા 'ઓલ્ડ એજ' મધ્યમ અંતર વૉકિંગ તરીકે ચોક્કસ કાર્યો પૂર્ણ તેમના મુશ્કેલી અપ chalked જેઓ કરતાં સંધિવા, હૃદય રોગ અને બહેરાશ હોય છે ખૂબ શક્યતા વધુ હતી કે મળ્યાં છે, જે અન્ય કારણો માટે તેમના મુશ્કેલીઓ આભારી.હકીકતમાં બેડરૂમમાં અને વસવાટ કરો છો ખંડ બહાર ટીવી મેળવો, તે એકસાથે બંધ કરો. તે વધુ ટેલિવિઝન વૃદ્ધ લોકો ટીવી પર ખૂબ નકારાત્મક દર્શાવવામાં આવ્યા છે કે જે બહાર કરે છે. એક અભ્યાસ, સહભાગીઓ ટીવી 21 કલાક દર અઠવાડિયે સરેરાશ વૃદ્ધ લોકો ઘણી વખત ટુચકાઓ ના હુમલાનું જોર હતા કે એકસાથે બહાર છોડી હતી કે મળ્યાં જોવાય છે જે 60 અને 90 વચ્ચે વયના. એક 68 વર્ષીય સહભાગી તેના જોવા ડાયરીમાં લખ્યું હતું કે: અમે અવગણવામાં આવી છે જેમ 'મને લાગે છે. અમે અવિદ્યમાન છે, જેમ મને લાગે છે. ' એકંદરે, આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું, પ્રાઇમટાઇમ ટેલિવિઝન અક્ષરો કરતાં ઓછી 2 ટકા 65 કે તેથી વધુ ઉંમરના છે.તમે તેને કરવા જોઈએ લાગે છે કે તમારા વલણ સત્તા ધરાવે છે નીચે લીટી કરવા માટે તમારા શરીર કાર્યક્રમ