1 હું એસ્પિરિન અથવા વિરોધી ગંઠન ડ્રગ લેવી જોઈએ? તે તમારા લક્ષણો મદદ કરશે, તેમ છતાં, એસ્પિરિન હૃદય રોગ અને પણ સ્ટ્રોક તમારા વધારાના જોખમ કેટલાક કાપી શકે છે. સૌથી જીપીએસ તમે દરેક દિવસ એક ઓછી માત્રા (75mg) એસ્પિરિન ગોળી લેવા ભલામણ છે કે શા માટે છે. પરંતુ એસ્પિરિન પેટ અલ્સર અથવા જઠરાગ્નિ રક્તસ્રાવ વિકાસશીલ તમારા મતભેદ વધારે છે. જો
તમે ભૂતકાળમાં આ સાથે સમસ્યાઓ હતી, અથવા કર્યું તેથી જો તમે પહેલાથી જ
(જેમ કે આઇબુપ્રોફેન અથવા એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવા,
NSAID તરીકે) દરેક દિવસ અન્ય પીડા રાહત લેવા તો કોઈ અન્ય કારણસર હોય તો,
અથવા શા માટે તમે આ કરી શકો છો ટી એસ્પિરિન લેવા, તમારા ડૉક્ટર સમાન વિરોધી ગંઠન અસરો સાથે એક વૈકલ્પિક દવા આપી શકે છે.
2 તમે મારા બ્લડ પ્રેશર ઘટે મદદ કરી શકે? તમારા બ્લડ પ્રેશર સુધારો આહાર, કસરત અને તે પણ વજન નુકશાન કેટલાક મહિના છતાં તંદુરસ્ત સ્તર ઉપર રહે છે, તો તે એક હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તમારા શક્યતા ઘટાડી રક્ત દબાણ ઘટાડીને દવાઓ ઉમેરવા માટે સમય છે કે શું તમારા ડૉક્ટર પૂછો.
3 હું મારા લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ વિશે શું કરી શકો છો? સંતૃપ્ત ચરબી ઘટાડવા તમારા આહારમાં ફેરફાર તમે તમારા 'ખરાબ' એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર સ્લેશ માટે મદદ કરીશું. તમે ધૂમ્રપાન બંધ કેટલીક કસરત લેવા અને, જો તમે 'સારા' HDL, ખરાબ સામગ્રી mops કે કોલેસ્ટ્રોલ પ્રકાર તમારા સ્તર વધારવા કરી શકો છો કોઈપણ વધારાની વજન ગુમાવે છે અને એક કે બે alcholic પીણાં (પરંતુ વધુ) દરેક દિવસ હોય છે . તમારા જી.પી. કદાચ તમારા 'ખરાબ' કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ચકાસવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ લેશે અને તેઓ ઊભા રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ તેમને ઘટાડવા માટે સ્ટેટિન ડ્રગ સૂચવવામાં આવશે. હકીકતમાં, કેટલાક અભ્યાસો સ્ટેટિન્સ તમારા કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર સામાન્ય હોય તો પણ લાભદાયી છે કે જે સૂચવે છે, તેથી તમારા જી.પી. રીતે તેમને ભલામણ કરી શકે છે. સ્ટેટિન્સ બંને તમારા એકંદર અને પીડા મુક્ત વૉકિંગ અંતર વધી, તેમજ તમારા સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જોખમ ઘટાડવા, પેડ લક્ષણો સુધારી શકે છે.
4 મારા રક્ત ખાંડ છે? એક scarcy હકીકત: they'e આરામ ત્યારે પણ પદ સંબંધિત લેગ પેઇન ધરાવતા ડાયાબિટીસ સાથે લોકો. તમે ડાયાબિટીસ હોય તો, ઘડિયાળ આસપાસ તંદુરસ્ત સ્તરે તમારા રક્ત ખાંડ રાખવા આ મોટી સમસ્યાઓ તમારા મતભેદ ઘટે. કદાચ દાયકાઓ - જો તમે (વારંવાર તમારા ડૉક્ટર આગ્રહ રાખે છે) નિયમિત રક્ત ખાંડ ચકાસણી મેળવવી તમે વર્ષ પૂર્ણ વિકસિત ડાયાબિટીસ વિકાસ ધીમો સમય, પ્રારંભિક પૂર્વ ડાયાબિટીસ પકડી મદદ કરી શકે છે ન હોય તો. (વધુ રીતે રક્ત ખાંડ નિયંત્રણ કરવા માટે, આ પુસ્તક 4 ભાગ કરો.)
ત્વચા સમસ્યાઓ
શબ્દો ત્વચા અને ઉંમર કહે છે, અને તમે કદાચ કરચલીઓ વિશે વિચારો. ઉપર સાંભળો - કરચલીઓ વિશે ભૂલી જાવ. સામાન્ય, વય સંબંધિત કરચલીઓ તમે કોઈ હાનિ કરે છે. તમે તેમની સાથે સુંદર છે; જાહેરાત, પ્લાસ્ટિક સર્જન્સ અથવા છીછરા, નિરર્થક મિત્રો અન્યથા તમે સહમત ન દો નથી. સૂર્ય એક્સપોઝર, તમારી 30s અને તમારા ચહેરા પર સતત રોઝી ફ્લશ સુધી નર આર્દ્રતા શોધવા નથી યર્સ - આ 40 પુખ્ત સાથે સૌથી વધુ ચિંતિત પ્રયત્ન કરીશું કે ત્વચા મુદ્દાઓ છે.
આનો વિચાર કરો: તમે યુવાન છો, ત્યારે ચામડી તમારા ટોચ સ્તર સામાન્ય રીતે દરેક 26-42 દિવસોમાં કરે છે. 30 વર્ષની આસપાસ છે, કે જે ટર્નઓવર દર ધીમો પડી જાય છે. તમારા 80, તમારા ત્વચા પોતે રીન્યુ કરવા માટે 50 ટકા સમય લાગે છે. અને તે સમસ્યા છે. હવે તમારી ત્વચા રક્ષણાત્મક બાહ્ય સ્તર માત્ર લાંબા સમય સુધી આસપાસ પસાર કરી રહ્યાં છે, અને તેના કાર્ય નબળો છે.
વળાંક શુષ્કતા અને બળતરા માટે એક મોટી સંભાવનાઓ સહિત ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ, એક યજમાન તરફ દોરી જાય છે. તે પણ મૃત ત્વચા કોષો તમારી ત્વચા શુષ્ક દેખાવ અને ખરબચડી પોત આપીને લાંબા સમય સુધી સપાટી પર રહેવા છે. તે શુષ્કતા અને flaking પણ ક્યારેક ખરજવું લાલ, ભીંગડાંવાળું કે જેવું પેચો પરિણમે તમારી ત્વચા ખૂજલીવાળું કરી શકો છો. પ્લસ, તમારા તેલ ગ્રંથીઓ પણ dyrness માટે ફાળો આપે છે, જે ઓછી તેલ, પેદા કરે છે.
તમારી ત્વચા પણ 65 સ્ત્રીઓ તેમની ચામડી જાડાઈ લગભગ 20 ટકા ગુમાવી હતી કે શોધવામાં એક અભ્યાસ સાથે, ઉંમર સાથે વિલીન થાય છે. ત્વચા ઉંમર સાથે ક્રિમ અને તેલ વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે શા માટે છે. થોડી વધારે સંપૂર્ણપણે ત્વચા પ્રસરે છે અને ખંજવાળ અને સંપર્ક ત્વચાકોપ ચકામા થઈ શકે છે.
તારી જુવાનીની sunbathing જો તમે ત્રાસ આપે છે જ્યારે જીવન આ સમય પણ છે. તમારી ત્વચા માં બંધાઈ સામગ્રી - - તેમજ ઇલાસ્ટિન રેસા સૂર્ય તમારી ત્વચા બનાવ્યા કોઈપણ સમયે, તે કોલેજન નીચે તોડે કે દાહક પ્રતિક્રિયા બનાવે છે. તેઓ નાના હતા ત્યારે સૂર્ય સમય ઘણો ખર્ચ્યા છે જે લોકો કે ચામડા દેખાવ હોઇ શકે છે કે શા માટે છે.
એઇજીંગનો પણ ત્વચા માટે અન્ય બે પડકારો પહોંચાડે છે.
દાદર માત્ર ત્વચા હેઠળ સદી સોજો બની જેમાં એક દુઃખદાયક ત્વચા શરત છે. તે બધા આ વર્ષો માત્ર નબળા તમારી રોગપ્રતિકારક માટે રાહ જોઈ રહ્યું એ તમારી સિસ્ટમમાં નિષ્ક્રિય અધિકારી હતા કે જે અછબડાં વાયરસ કારણે છે. દાદર વિચાર જે 60 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો લગભગ 20 ટકા પોસ્ટ herpetic ચહેરા અને મસ્તકમાં રહી રહીને ઊપડતું ચસકાનું દરદ કહેવાય દુઃખદાયક સ્થિતિ સાથે છોડી છે.
Rosacea ખાસ કરીને તમારા નાક અને ગાલમાં પર, છેવટે, નાના pimples અને ખૂબ જ નોંધપાત્ર રક્ત વાહિનીઓ દેખાય છે, blushing અથવા સામાન્ય ત્વચા લાલાશ, પરંતુ જેમ જોઈ બહાર શરૂ થાય છે. Rosacea, પરંતુ 'leaky' રક્ત વાહિનીઓ સૂર્ય, એક પ્રતિક્રિયા, પુરુષો કરતાં વધુ મહિલાઓ યુકેમાં દસ લોકો વિશે એક અસર કરે છે, અને સામાન્ય રીતે ખરેખર તે માટેનું કારણ બને શું નથી સમજી નથી 30 અને 50 વૈજ્ઞાનિકો વર્ષની વય વચ્ચે બનાવ્યો ત્વચા સૂક્ષ્મજંતુનો, અથવા અસામાન્ય રોગપ્રતિકારક અથવા દાહક પ્રતિભાવ સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે.
આ છેલ્લા બે શરતો સામાન્ય રીતે લેસર થેરાપી અને / અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા ના ફોર્મ માં તબીબી સારવાર જરૂર છે, તો તમે એકલા અથવા એક ઉમેરો પર તમારા ડૉક્ટર કાળજી, તમારી ત્વચા રક્ષણ કરવા માટે, ક્યાં તો લઈ શકે છે ચોક્કસ જીવનશૈલી પગલાંઓ છે.
સૂકી, ખૂજલીવાળું ત્વચા મેનેજ કરો
તમારી ત્વચા વૃદ્ધત્વ ચિહ્નો દર્શાવે છે, તો સાબુ જાઓ, તો પછી સાબુ ઉપયોગ તમારા દિવસ કદાચ વધારે - સૌથી સાબુ માત્ર ખૂબ જૂના ત્વચા માટે સૂકવણી છે. Dermatologists ઓફ બ્રિટિશ એસોસિયેશન (ખરાબ) વૃદ્ધ લોકો તેની કુદરતી તેલો ત્વચા ઉતારી લેવાં જે સાબુ, બબલ બાથ અને શાવર રસ, ટાળવા આગ્રહ રાખે છે. તેના બદલે, moisturizing સાબુ subsitutes વાપરવા માટે, અને એક ફલાલીન અથવા સ્પોન્જ સાથે સીધી જ ત્વચા પર લોશન લાગુ પડે છે. ગરમ કે ઠંડુ નથી - - ગરમ પાણી સાથે કોગળા અને પછીથી એક moisturizing ક્રીમ લાગુ પડે છે.
નર આર્દ્રતા પર slap ફેન્સી ઘટકો અને 100 એક-Ounce વિરોધી વૃદ્ધત્વ સારવાર ભૂલી જાવ. કોઇ પણ મૂળભૂત નર આર્દ્રતા સારી કામ કરશે. તમારી ત્વચા સંપૂર્ણપણે સૂકી છે તે પહેલાં તમે ફુવારો બહાર પ્રથમ પગલું (નર આર્દ્રતા તમારી ત્વચા પર એક ફિલ્મ બનાવશે, પ્રવાહી લોકીંગ) - ત્યારે પાણી તાળું, અને ભેજ ઓછામાં ઓછા બે દિવસ માટે, હજી પણ ભીના ત્વચા પર વાપરો , અને તમે એક moisturizing cleanser સાથે તમારા ચહેરા સફાઇ પછી બેડ પર જાઓ ફરી તે પહેલાં. તમારા આખા શરીર પર નર આર્દ્રતા વાપરો - તમે દરેક એપ્લિકેશન માટે ત્વચા પર તમામ 30g વિશે જરૂર, ખરાબ કહે છે - જેથી મોટા ટબ ખરીદી ખાતરી કરો.
તે સૂકી હવા શુષ્ક ત્વચા માટે ખરાબ છે કે સામાન્ય અર્થમાં છે, અને તમે ડબલ ગ્લેઝિંગ સાથે આધુનિક, કેન્દ્રીય ગરમ ઘર હોય તો, મકાનની અંદર હવા શિયાળામાં તદ્દન શુષ્ક બની શકે છે હવામાં હાઈડ્રેટ. જો આમ હોય, હવા અને એક humidifier સાથે તમારી ત્વચા moisturise. તમે એક humidifier તમારા ગરમી સિસ્ટમનાં ભાગ તરીકે સ્થાપિત અથવા પોર્ટેબલ આવૃત્તિ વાપરવા હોઈ શકે છે. શિયાળામાં હવામાં વધુ ભેજ મૂકી બીજી રીતે ઘરમાં ડ્રાય માત્ર ઢીલું કપડાં અટકી છે. સુકાં અંતિમ સ્પિન કોઈપણ જડતા અને wrinkles દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
સાપ્તાહિક એક્સ્ફોલિયેશન નીચે 'નાના', શિખાઉ-શોધી ત્વચા reveeal ત્વચા સપાટી પરથી મૃત કોષો દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે ઓછામાં ઓછા Exfoliate. તે વૃદ્ધ મોટા છિદ્રો દેખાવ સંકોચન અને શુષ્ક ત્વચા કોઇ પણ ફ્લેકીનેસને દૂર, તેમજ લાવી શકે છે કે નીરસ દેખાવ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે. ખાસ કરીને, જો તમે કામ કરવા માટે ક્રીમ exfoliant ઉપયોગ કરે છે. આ તમારા ત્વચા માટે ખૂબ કડક છે પરંતુ જો, કુદરતી exfoliators તરીકે કામ કરે એસિડ બનતું, 10 ટકા આલ્ફા-hdroxy એસિડ (કટાક્ષ) સાથે cleanser પ્રયાસ કરો. તમે AHAs સાથે ઉત્પાદનો વાપરો તો, શ્રેષ્ઠ ત્વચા ભેદવું લાગે છે કે જે ગ્લાયકોલિક એસિડ સાથે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બ્રાન્ડ માટે જુઓ.
નથી ઉષ્ણતા માટે, પરંતુ ત્વચા રક્ષણ માટે મોજા પહેરો. , વાનગીઓ ધોવા ઘરકામ કરી રહ્યો છે અને ઘરની સાફ સંભાળવા માટે રબર મોજા ઉપયોગ કરો. પણ સારું, કઠોર રસાયણો સાથે ન કરવામાં આવે છે કે હળવા, 'લીલા' ક્લીનર્સ પર સ્વિચ, અથવા જેમ સફાઈ માટે સરકો તરીકે કુદરતી ઘટકો વાપરો. પરંતુ હજુ પણ મોજા પહેરે છે.
તેઓ હવામાં તમારા ખોરાક, સૂર્યપ્રકાશ કે પછી બિલકુલ પ્રદૂષકો માંથી આવે છે કે કેમ તે, મુક્ત રેડિકલ થી ત્વચા નુકસાન સામનો કરવા માટે તમારા વિટામિન એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામીન્સ (એ, સી અને ઇ) મદદ લો. ચામડી રિપેર પ્રક્રિયાઓ મદદ કોલેજન ઉત્પાદન વધારવા અને ભેજ જાળવી રાખવા માટે મદદ કરી શકે છે ખોરાક એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક સારો ઇન્ટેક ખાતરી આપવી. પરંતુ એક પૂરક તરીકે, ત્વચા ક્રીમ તમારા વિટામિન ઇ લેવા - મોં દ્વારા લેવામાં વિટામિન ઇ પૂરક વૃદ્ધ લોકો માટે જોખમી બની શકે છે કે કેટલાક પુરાવા છે.
ગરમ સ્નાન પછી 10 મિનિટ માટે ખાડો, bathwater માટે કેમોલી તેલ દસ ટીપાં ઉમેરો લો. ખૂજલીવાળું ત્વચા મદદ કરવા માટે અન્ય સ્નાન ઉમેરાઓ oatmeal અને આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ, એક સુગંધી છોડ peepermint અને બોળ આવશ્યક તેલ (એક પ્રકાર દસ ટીપાં વાપરો) સમાવેશ થાય છે. પછીથી નર આર્દ્રતા પર slap, અને પાણી ગરમ, ગરમ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ભૂલો નહિં. ગરમ પાણી ત્વચા તેમાં ક્લેટલા જંતુઓ રહેલા કરે છે.
કેટલાક અભ્યાસો આ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ લેવા નોંધપાત્ર ખંજવાળ અને ત્વચા, રક્ત માં બળતરા વિરોધી રસાયણો સ્તર વધારીને મોટા ભાગે તેમાં ક્લેટલા જંતુઓ રહેલા સંબંધિત ચકામા ઘટાડે છે કે જે શોધી કેટલાક સાંજે એક જાતનું આછા પીળા રંગનું વિલાયતી ફૂલ, તેનો છોડ ગળી જાય છે. તમારી સ્થિતિ સુધારે ત્યાં સુધી દિવસમાં બે વખત ચાર 500mg શીંગો લો.
2 તમે મારા બ્લડ પ્રેશર ઘટે મદદ કરી શકે? તમારા બ્લડ પ્રેશર સુધારો આહાર, કસરત અને તે પણ વજન નુકશાન કેટલાક મહિના છતાં તંદુરસ્ત સ્તર ઉપર રહે છે, તો તે એક હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તમારા શક્યતા ઘટાડી રક્ત દબાણ ઘટાડીને દવાઓ ઉમેરવા માટે સમય છે કે શું તમારા ડૉક્ટર પૂછો.
3 હું મારા લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ વિશે શું કરી શકો છો? સંતૃપ્ત ચરબી ઘટાડવા તમારા આહારમાં ફેરફાર તમે તમારા 'ખરાબ' એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર સ્લેશ માટે મદદ કરીશું. તમે ધૂમ્રપાન બંધ કેટલીક કસરત લેવા અને, જો તમે 'સારા' HDL, ખરાબ સામગ્રી mops કે કોલેસ્ટ્રોલ પ્રકાર તમારા સ્તર વધારવા કરી શકો છો કોઈપણ વધારાની વજન ગુમાવે છે અને એક કે બે alcholic પીણાં (પરંતુ વધુ) દરેક દિવસ હોય છે . તમારા જી.પી. કદાચ તમારા 'ખરાબ' કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ચકાસવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ લેશે અને તેઓ ઊભા રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ તેમને ઘટાડવા માટે સ્ટેટિન ડ્રગ સૂચવવામાં આવશે. હકીકતમાં, કેટલાક અભ્યાસો સ્ટેટિન્સ તમારા કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર સામાન્ય હોય તો પણ લાભદાયી છે કે જે સૂચવે છે, તેથી તમારા જી.પી. રીતે તેમને ભલામણ કરી શકે છે. સ્ટેટિન્સ બંને તમારા એકંદર અને પીડા મુક્ત વૉકિંગ અંતર વધી, તેમજ તમારા સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જોખમ ઘટાડવા, પેડ લક્ષણો સુધારી શકે છે.
4 મારા રક્ત ખાંડ છે? એક scarcy હકીકત: they'e આરામ ત્યારે પણ પદ સંબંધિત લેગ પેઇન ધરાવતા ડાયાબિટીસ સાથે લોકો. તમે ડાયાબિટીસ હોય તો, ઘડિયાળ આસપાસ તંદુરસ્ત સ્તરે તમારા રક્ત ખાંડ રાખવા આ મોટી સમસ્યાઓ તમારા મતભેદ ઘટે. કદાચ દાયકાઓ - જો તમે (વારંવાર તમારા ડૉક્ટર આગ્રહ રાખે છે) નિયમિત રક્ત ખાંડ ચકાસણી મેળવવી તમે વર્ષ પૂર્ણ વિકસિત ડાયાબિટીસ વિકાસ ધીમો સમય, પ્રારંભિક પૂર્વ ડાયાબિટીસ પકડી મદદ કરી શકે છે ન હોય તો. (વધુ રીતે રક્ત ખાંડ નિયંત્રણ કરવા માટે, આ પુસ્તક 4 ભાગ કરો.)
ત્વચા સમસ્યાઓ
શબ્દો ત્વચા અને ઉંમર કહે છે, અને તમે કદાચ કરચલીઓ વિશે વિચારો. ઉપર સાંભળો - કરચલીઓ વિશે ભૂલી જાવ. સામાન્ય, વય સંબંધિત કરચલીઓ તમે કોઈ હાનિ કરે છે. તમે તેમની સાથે સુંદર છે; જાહેરાત, પ્લાસ્ટિક સર્જન્સ અથવા છીછરા, નિરર્થક મિત્રો અન્યથા તમે સહમત ન દો નથી. સૂર્ય એક્સપોઝર, તમારી 30s અને તમારા ચહેરા પર સતત રોઝી ફ્લશ સુધી નર આર્દ્રતા શોધવા નથી યર્સ - આ 40 પુખ્ત સાથે સૌથી વધુ ચિંતિત પ્રયત્ન કરીશું કે ત્વચા મુદ્દાઓ છે.
આનો વિચાર કરો: તમે યુવાન છો, ત્યારે ચામડી તમારા ટોચ સ્તર સામાન્ય રીતે દરેક 26-42 દિવસોમાં કરે છે. 30 વર્ષની આસપાસ છે, કે જે ટર્નઓવર દર ધીમો પડી જાય છે. તમારા 80, તમારા ત્વચા પોતે રીન્યુ કરવા માટે 50 ટકા સમય લાગે છે. અને તે સમસ્યા છે. હવે તમારી ત્વચા રક્ષણાત્મક બાહ્ય સ્તર માત્ર લાંબા સમય સુધી આસપાસ પસાર કરી રહ્યાં છે, અને તેના કાર્ય નબળો છે.
વળાંક શુષ્કતા અને બળતરા માટે એક મોટી સંભાવનાઓ સહિત ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ, એક યજમાન તરફ દોરી જાય છે. તે પણ મૃત ત્વચા કોષો તમારી ત્વચા શુષ્ક દેખાવ અને ખરબચડી પોત આપીને લાંબા સમય સુધી સપાટી પર રહેવા છે. તે શુષ્કતા અને flaking પણ ક્યારેક ખરજવું લાલ, ભીંગડાંવાળું કે જેવું પેચો પરિણમે તમારી ત્વચા ખૂજલીવાળું કરી શકો છો. પ્લસ, તમારા તેલ ગ્રંથીઓ પણ dyrness માટે ફાળો આપે છે, જે ઓછી તેલ, પેદા કરે છે.
તમારી ત્વચા પણ 65 સ્ત્રીઓ તેમની ચામડી જાડાઈ લગભગ 20 ટકા ગુમાવી હતી કે શોધવામાં એક અભ્યાસ સાથે, ઉંમર સાથે વિલીન થાય છે. ત્વચા ઉંમર સાથે ક્રિમ અને તેલ વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે શા માટે છે. થોડી વધારે સંપૂર્ણપણે ત્વચા પ્રસરે છે અને ખંજવાળ અને સંપર્ક ત્વચાકોપ ચકામા થઈ શકે છે.
તારી જુવાનીની sunbathing જો તમે ત્રાસ આપે છે જ્યારે જીવન આ સમય પણ છે. તમારી ત્વચા માં બંધાઈ સામગ્રી - - તેમજ ઇલાસ્ટિન રેસા સૂર્ય તમારી ત્વચા બનાવ્યા કોઈપણ સમયે, તે કોલેજન નીચે તોડે કે દાહક પ્રતિક્રિયા બનાવે છે. તેઓ નાના હતા ત્યારે સૂર્ય સમય ઘણો ખર્ચ્યા છે જે લોકો કે ચામડા દેખાવ હોઇ શકે છે કે શા માટે છે.
એઇજીંગનો પણ ત્વચા માટે અન્ય બે પડકારો પહોંચાડે છે.
દાદર માત્ર ત્વચા હેઠળ સદી સોજો બની જેમાં એક દુઃખદાયક ત્વચા શરત છે. તે બધા આ વર્ષો માત્ર નબળા તમારી રોગપ્રતિકારક માટે રાહ જોઈ રહ્યું એ તમારી સિસ્ટમમાં નિષ્ક્રિય અધિકારી હતા કે જે અછબડાં વાયરસ કારણે છે. દાદર વિચાર જે 60 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો લગભગ 20 ટકા પોસ્ટ herpetic ચહેરા અને મસ્તકમાં રહી રહીને ઊપડતું ચસકાનું દરદ કહેવાય દુઃખદાયક સ્થિતિ સાથે છોડી છે.
Rosacea ખાસ કરીને તમારા નાક અને ગાલમાં પર, છેવટે, નાના pimples અને ખૂબ જ નોંધપાત્ર રક્ત વાહિનીઓ દેખાય છે, blushing અથવા સામાન્ય ત્વચા લાલાશ, પરંતુ જેમ જોઈ બહાર શરૂ થાય છે. Rosacea, પરંતુ 'leaky' રક્ત વાહિનીઓ સૂર્ય, એક પ્રતિક્રિયા, પુરુષો કરતાં વધુ મહિલાઓ યુકેમાં દસ લોકો વિશે એક અસર કરે છે, અને સામાન્ય રીતે ખરેખર તે માટેનું કારણ બને શું નથી સમજી નથી 30 અને 50 વૈજ્ઞાનિકો વર્ષની વય વચ્ચે બનાવ્યો ત્વચા સૂક્ષ્મજંતુનો, અથવા અસામાન્ય રોગપ્રતિકારક અથવા દાહક પ્રતિભાવ સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે.
આ છેલ્લા બે શરતો સામાન્ય રીતે લેસર થેરાપી અને / અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા ના ફોર્મ માં તબીબી સારવાર જરૂર છે, તો તમે એકલા અથવા એક ઉમેરો પર તમારા ડૉક્ટર કાળજી, તમારી ત્વચા રક્ષણ કરવા માટે, ક્યાં તો લઈ શકે છે ચોક્કસ જીવનશૈલી પગલાંઓ છે.
સૂકી, ખૂજલીવાળું ત્વચા મેનેજ કરો
તમારી ત્વચા વૃદ્ધત્વ ચિહ્નો દર્શાવે છે, તો સાબુ જાઓ, તો પછી સાબુ ઉપયોગ તમારા દિવસ કદાચ વધારે - સૌથી સાબુ માત્ર ખૂબ જૂના ત્વચા માટે સૂકવણી છે. Dermatologists ઓફ બ્રિટિશ એસોસિયેશન (ખરાબ) વૃદ્ધ લોકો તેની કુદરતી તેલો ત્વચા ઉતારી લેવાં જે સાબુ, બબલ બાથ અને શાવર રસ, ટાળવા આગ્રહ રાખે છે. તેના બદલે, moisturizing સાબુ subsitutes વાપરવા માટે, અને એક ફલાલીન અથવા સ્પોન્જ સાથે સીધી જ ત્વચા પર લોશન લાગુ પડે છે. ગરમ કે ઠંડુ નથી - - ગરમ પાણી સાથે કોગળા અને પછીથી એક moisturizing ક્રીમ લાગુ પડે છે.
નર આર્દ્રતા પર slap ફેન્સી ઘટકો અને 100 એક-Ounce વિરોધી વૃદ્ધત્વ સારવાર ભૂલી જાવ. કોઇ પણ મૂળભૂત નર આર્દ્રતા સારી કામ કરશે. તમારી ત્વચા સંપૂર્ણપણે સૂકી છે તે પહેલાં તમે ફુવારો બહાર પ્રથમ પગલું (નર આર્દ્રતા તમારી ત્વચા પર એક ફિલ્મ બનાવશે, પ્રવાહી લોકીંગ) - ત્યારે પાણી તાળું, અને ભેજ ઓછામાં ઓછા બે દિવસ માટે, હજી પણ ભીના ત્વચા પર વાપરો , અને તમે એક moisturizing cleanser સાથે તમારા ચહેરા સફાઇ પછી બેડ પર જાઓ ફરી તે પહેલાં. તમારા આખા શરીર પર નર આર્દ્રતા વાપરો - તમે દરેક એપ્લિકેશન માટે ત્વચા પર તમામ 30g વિશે જરૂર, ખરાબ કહે છે - જેથી મોટા ટબ ખરીદી ખાતરી કરો.
તે સૂકી હવા શુષ્ક ત્વચા માટે ખરાબ છે કે સામાન્ય અર્થમાં છે, અને તમે ડબલ ગ્લેઝિંગ સાથે આધુનિક, કેન્દ્રીય ગરમ ઘર હોય તો, મકાનની અંદર હવા શિયાળામાં તદ્દન શુષ્ક બની શકે છે હવામાં હાઈડ્રેટ. જો આમ હોય, હવા અને એક humidifier સાથે તમારી ત્વચા moisturise. તમે એક humidifier તમારા ગરમી સિસ્ટમનાં ભાગ તરીકે સ્થાપિત અથવા પોર્ટેબલ આવૃત્તિ વાપરવા હોઈ શકે છે. શિયાળામાં હવામાં વધુ ભેજ મૂકી બીજી રીતે ઘરમાં ડ્રાય માત્ર ઢીલું કપડાં અટકી છે. સુકાં અંતિમ સ્પિન કોઈપણ જડતા અને wrinkles દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
સાપ્તાહિક એક્સ્ફોલિયેશન નીચે 'નાના', શિખાઉ-શોધી ત્વચા reveeal ત્વચા સપાટી પરથી મૃત કોષો દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે ઓછામાં ઓછા Exfoliate. તે વૃદ્ધ મોટા છિદ્રો દેખાવ સંકોચન અને શુષ્ક ત્વચા કોઇ પણ ફ્લેકીનેસને દૂર, તેમજ લાવી શકે છે કે નીરસ દેખાવ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે. ખાસ કરીને, જો તમે કામ કરવા માટે ક્રીમ exfoliant ઉપયોગ કરે છે. આ તમારા ત્વચા માટે ખૂબ કડક છે પરંતુ જો, કુદરતી exfoliators તરીકે કામ કરે એસિડ બનતું, 10 ટકા આલ્ફા-hdroxy એસિડ (કટાક્ષ) સાથે cleanser પ્રયાસ કરો. તમે AHAs સાથે ઉત્પાદનો વાપરો તો, શ્રેષ્ઠ ત્વચા ભેદવું લાગે છે કે જે ગ્લાયકોલિક એસિડ સાથે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બ્રાન્ડ માટે જુઓ.
નથી ઉષ્ણતા માટે, પરંતુ ત્વચા રક્ષણ માટે મોજા પહેરો. , વાનગીઓ ધોવા ઘરકામ કરી રહ્યો છે અને ઘરની સાફ સંભાળવા માટે રબર મોજા ઉપયોગ કરો. પણ સારું, કઠોર રસાયણો સાથે ન કરવામાં આવે છે કે હળવા, 'લીલા' ક્લીનર્સ પર સ્વિચ, અથવા જેમ સફાઈ માટે સરકો તરીકે કુદરતી ઘટકો વાપરો. પરંતુ હજુ પણ મોજા પહેરે છે.
તેઓ હવામાં તમારા ખોરાક, સૂર્યપ્રકાશ કે પછી બિલકુલ પ્રદૂષકો માંથી આવે છે કે કેમ તે, મુક્ત રેડિકલ થી ત્વચા નુકસાન સામનો કરવા માટે તમારા વિટામિન એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામીન્સ (એ, સી અને ઇ) મદદ લો. ચામડી રિપેર પ્રક્રિયાઓ મદદ કોલેજન ઉત્પાદન વધારવા અને ભેજ જાળવી રાખવા માટે મદદ કરી શકે છે ખોરાક એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક સારો ઇન્ટેક ખાતરી આપવી. પરંતુ એક પૂરક તરીકે, ત્વચા ક્રીમ તમારા વિટામિન ઇ લેવા - મોં દ્વારા લેવામાં વિટામિન ઇ પૂરક વૃદ્ધ લોકો માટે જોખમી બની શકે છે કે કેટલાક પુરાવા છે.
ગરમ સ્નાન પછી 10 મિનિટ માટે ખાડો, bathwater માટે કેમોલી તેલ દસ ટીપાં ઉમેરો લો. ખૂજલીવાળું ત્વચા મદદ કરવા માટે અન્ય સ્નાન ઉમેરાઓ oatmeal અને આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ, એક સુગંધી છોડ peepermint અને બોળ આવશ્યક તેલ (એક પ્રકાર દસ ટીપાં વાપરો) સમાવેશ થાય છે. પછીથી નર આર્દ્રતા પર slap, અને પાણી ગરમ, ગરમ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ભૂલો નહિં. ગરમ પાણી ત્વચા તેમાં ક્લેટલા જંતુઓ રહેલા કરે છે.
કેટલાક અભ્યાસો આ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ લેવા નોંધપાત્ર ખંજવાળ અને ત્વચા, રક્ત માં બળતરા વિરોધી રસાયણો સ્તર વધારીને મોટા ભાગે તેમાં ક્લેટલા જંતુઓ રહેલા સંબંધિત ચકામા ઘટાડે છે કે જે શોધી કેટલાક સાંજે એક જાતનું આછા પીળા રંગનું વિલાયતી ફૂલ, તેનો છોડ ગળી જાય છે. તમારી સ્થિતિ સુધારે ત્યાં સુધી દિવસમાં બે વખત ચાર 500mg શીંગો લો.
No comments:
Post a Comment