Colds and Flu

તે અને, તમારી રોગપ્રતિકારક કામ પર અથવા ઘરમાં ભાર છે બિંદુ જ્યાં, એક ઠંડી, નબળા પકડી તમે વધુ શક્યતા બનાવવા નિયંત્રણ બહાર લાગણી તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવા Overexerts . 200 થી વધારે કામદારો ત્રણ મહિનાના અભ્યાસ, સંશોધકો જોવા મળે છે. પણ તેમના કામ પર નિયંત્રણ ધરાવતા હતા, જેઓ, તેઓ વિશ્વાસ અથવા કંઈક ખોટું થયું હતું, પરંતુ પોતાની જાતને દોષ ચૂકેલા, nicha શરૂ કરવા માટે વધુ શક્યતા હતી અભાવ હોય છે.વિશ્વના લોકો ગંદા હાથ ફેલાવો મદદ કરે છે જે ઠંડા અને ફલૂ વાયરસ, ફરીથી અને ફરીથી તમારા હાથ ધોવા. ઉધરસ કે nicha પછી ફક્ત 43 ટકા 1000 પુખ્ત અભ્યાસ, 32 ટકા હંમેશા બપોરના ખાવાથી પહેલાં ધોવા નથી અને 54 ટકા અસરકારક જંતુઓ દૂર અને ગંદકી તેમના હાથ ધોવા માટે પર્યાપ્ત લાંબા સમય સુધી ન હતી સ્થાનભ્રષ્ટ ધોવામાં આવે છે. પણ antibacterial સાબુ, એક વખત લડાઇ દોષી કે ધોવું સાથે મધ્ય ભાગનું, સંશોધકો સંખ્યા માપવામાં કે એક અભ્યાસ હાથ ખાતે સ્વયંસેવક ખૂબ જ ઓછી હતી. તેથી બે વાર ધોવા, અને ઘણી વખત તે કરું છું. અને નિયમિત ધોવા એક વર્ષ બાદ, માત્ર એક ધોવા પછી ઓછી બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે કે સ્વયંસેવક હાથ પર કરવામાં આવે છે.જો તમે પહેલાથી જ ચેપ લાગ્યો છે, તોવાયરલ ચેપ બહાર ઘણા લોકો અત્યંત મટાડવું સમય લાગી પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ તમારા શરીર ચેપ લડાઈ અને તેના તમામ આંતરિક સ્ત્રોતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, તે આરામ માટે રચાયેલ છે, ત્યારે બીમાર નહીં. તમે તમારી દિનચર્યા બીમાર છો, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક સારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમય અને ઊર્જા નકારી શકાય છે. તે વિશે દોષિત લાગે છે નથી. જસ્ટ બે દિવસ બંધ લેવા; એક ધાબળો, પીવા અને સોફા પર પોતાની જાતને સ્થાપિત કરી પુષ્કળ સાથે એક પુસ્તક; અને તમારા શરીરને તમે સારી બનાવવા માટે કામ કરવા દો.પ્રથમ sniffle પર કેટલાક ઝીંક પતાસા અને છ દિવસ (ચાવવું નથી) દર 3 અથવા 4 કલાક suck ગ્રેબ ઝીંક પતાસા પર suck. બધા અભ્યાસ લાભ દર્શાવે છે, પરંતુ કાર્ડિફ યુનિવર્સિટી સામાન્ય શીત સેન્ટર ખાતે, જસત પતાસા કેટલાક દિવસો પ્રારંભિક સારવાર સામાન્ય ઠંડા લક્ષણો અવધિ ટૂંકી કરી શકો છો. પરંતુ ઓછામાં ઓછા બે સારી રીતે રચાયેલ ક્લિનિકલ અભ્યાસમાં કે પતાસા, જ્યારે ઉગ્ર સામાન્ય ઠંડા મળી, 66 મહિલા અન્ય એક અભ્યાસ પતાસા સલામત હતા 60 અને 91 વર્ષની વચ્ચે છે, કે જે ગંભીર તબીબી સ્થિતિ હતી આ સમયગાળા ઘટાડી શકે છે કે જે દર્શાવે છે.તમે એક જોખમ જૂથ હોય તો તમે રસી માટે પાત્ર જૂથો એક છો, તમારા જી.પી. જુઓ, તમે માત્ર કોઇ પ્રભાવ માટે ખુલ્લા કરવામાં આવી હોય તો પણ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા લક્ષણો પ્રથમ સાઇન અંતે પતન તમારા ડૉક્ટર જુઓ, તમે આ રસી ન હતો અને તે હજુ પણ જો નહિં, તો કામ શરૂ કરવા માટે બે સપ્તાહનો સમય માંગ્યો હતો. વાયરસ તરીકે તમારી જેમ ઓસેલ્ટામિવિર (ટેમિફ્લૂ) તરીકે જીપી અથવા ઝનામિવિર (રિલેન્ઝા) દવા માટે તમે એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન આપવા સક્ષમ હોઈ શકે છે. આ દવા નાના લક્ષણ ગાળાની માત્ર 24 વચ્ચે અને 36 કલાક છે, પરંતુ તમે જટિલતાઓને અટકાવવા માટે મદદ કરી શકે છે. જો તમે પ્રથમ ફલૂનાં લક્ષણો અથવા દવા લેતી 48 કલાકની અંદર પ્રથમ લેવાથી દવા 48 કલાકની અંદર શરૂ કરવાની જરૂર છે જે એક વ્યક્તિ સાથે ગાઢ સંપર્કમાં મળી. તમારા લક્ષણો જો નહિં, તો કોઇ પણ કિસ્સામાં, એક ડૉકટર, ગંભીર અથવા એક અઠવાડિયાની અંદર સાફ કરવામાં આવે છે.


                               તાજા ચટણી સાથે થોડું horseradish અથવા

                                       રાત્રિભોજન માટે તમારા સાઇનસ સાફ.

                            કોણ '' દવા '' કે દાવ પર છે? તે કામ કરે છે!વાયરસ ચેપ ઘણી ઝડપથી તમારા સ્નાયુઓ માટે તમારા સ્નાયુઓ માં પીડા બનાવવા અને સતત રમતો ક્રીમ વાપરો. તમે તમારા યકૃત અથવા પેટ અસર થશે નહીં, કંઈક માટે જોઈ રહ્યા હોય કે, સારા કામ, કે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા અવેજી, રમતો ઈજા છે, જ્યારે ઊંડી દિલનું ભગવાન તો અથવા પ્રયાસ સ્પ્રે.ઠંડા સિઝનમાં, રસોડામાં હોય ત્યારે, તે વનસ્પતિ સૂપ પોટ બનાવવા માટે સમય છે બનાવ્યા. તમે બાળક હતા, તો સૂપ સ્ટ્રીમિંગ તેમના ચહેરા spooned, ત્યારે તમારી દાદી તે કરી હતી શું ખબર છે. સ્ટફ્ડ સાઇનસ વરાળ ખોલવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટોના સૂપ, એક ઠંડી પ્રતિકારક સિસ્ટમ દાહક પ્રતિભાવ ઘટાડવા માટે માત્ર મદદ કરવા માટે ઉપયોગ થાય છે.વસાબી શાકભાજી સૂપ, ઓપન ભરાયેલા સાઇનસ, horseradish સોસ અને મસાલેદાર મરચાં સાથે સુશી રાત્રિભોજન અથવા ભઠ્ઠીમાં પાતળા ગુપ્ત સાથે કરી અન્ય સ્વાદિષ્ટ રીતે હોય છે અને તમે એક ઠંડી દરમિયાન એક સ્પષ્ટ વડા છે.ફલૂ રસી અસરકારકતા વધારવા માટેઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી વધુ ઝડપથી તે એક એન્ટીબોડી પ્રતિભાવ વિકાસ કરી શકે છે કે જે વાસ્તવિક વસ્તુ જેમ દેખાય તેની રોગપ્રતિકારક સિસ્ટમ કામ કરે છે ફલૂ વાયરસ છે. જૂની રસીઓ, જો કે, ઓછી અસરકારક છે. તમારી રોગપ્રતિકારક સુપરચાર્જ મદદ કરી શકો છો જેથી રસી સારી રીતે કામ કરે.સંશોધકોએ ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલ નિયમિત રચનાત્મક અને તણાવ events.These વ્યક્તિ ધ્યાન જે લોકો જે દર્શાવે છે કે યાદ રાખવું અગત્યનું મગજના વિસ્તારમાં ફેરફારો સાથે અનુકૂલન જાણવા મળ્યું છે કે, તેઓ વધુ ફલૂ રસી બનાવવા નથી ઇરાદો પ્રદર્શન સંબંધિત મગજ ફેરફારો કરવા માટે ખૂબ જ મજબૂત પ્રતિક્રિયા હતી. સામુદાયિક કેન્દ્રો અને મનોરંજન કેન્દ્રો, અથવા પૂરક ભાવે પ્રાપ્ય છે ધ્યાન તાલીમ વર્ગો, આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી સાથે તપાસ કરો.ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી સ્ત્રીઓ, પરંતુ પુરુષો છે, કે અનુભવ તણાવ અથવા સંક્ષિપ્ત વારો સાથે માનસિક પ્રવૃત્તિ વિચાર મજબૂત પ્રતિકારક પ્રતિભાવ દર્શાવે છે, તંદુરસ્ત યુવાન પુખ્ત વયના લોકો અભ્યાસ કરવા પહેલાં મળ્યા જે તમારી રોગપ્રતિકારક સિસ્ટમ, માત્ર રસી બુસ્ટ પ્રાપ્ત થઇ ન હતી જેઓ કરતાં રસીકરણ પહેલાં એક ઝડપી વોક માટે જાઓ. 'ચેલેન્જ' 'રસી' નિષ્ક્રિયતા શારીરિક કે માનસિક ટૂંકા ગાળા તીવ્ર તણાવ પૂરી પાડે છે, વધુ સારી રીતે જવાબો, પ્રતિકારક સિસ્ટમ પર દેવાનો છે કે કેટલાક માર્ગ પૂરો પાડે છે. આ અભ્યાસ યુવાન, તો પછી પરિણામો પણ વૃદ્ધ લોકો માટે અરજી કરી શકે છે હાથ, તેથી તે એક પ્રયાસ કરો આપવા જેવું છે.દાંત સમસ્યાઅચકાવું માટે કોઈ જરૂર છે, ત્યારે ઘણી ઓછી જીવન સુખી આનંદ, ટોચ ઉપર તમારા દાંત આરોગ્ય - બિચ હોઠ એપલ તમારા જીવનસાથી, રસદાર ડંખ ચુંબન પર એક આગળ પડતા ઘણા દાંતવાળું સ્મિત ફ્લેશ.

  સ્વસ્થ દાંત સામાજિક મિલકત કરતાં વધુ છે. વિશ્વની સ્વાસ્થ્યપ્રદ, મોટા ભાગના રોગ સામે લડવાના ખોરાક (ફળ, શાકભાજી, આખા અનાજ અને બદામ લાગે છે) ભચડ અવાજવાળું ખાય છે અને દાંત સારી સમૂહ હોય છે. તમારા દાંત નુકસાન અથવા બહાર પડી, તમારા ખોરાક ઉતાર જાય છે. વિશ્વભરમાં દાંત ગુમાવી છે કેટલાક અભ્યાસો લોકો હાર્ડ અને રેસાયુક્ત ખોરાક ટાળવા અને પરિણામે ઓછી ફળ, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાય છે કે પુષ્ટિ કરી હતી.

   તંદુરસ્ત gums, મુખ્ય આરોગ્ય સમસ્યા સામે રક્ષણ આપે છે. ઘડિયાળ આસપાસ, તેમની રોગપ્રતિકારક Revs fueling ઘડિયાળ આસપાસ તેમના સંરક્ષણ ગમ રોગ જીવલેણ રોગ, તીવ્ર, નીચા સ્તર fueling નીચા સ્તર સાથે વ્યવહાર કે સંશોધન વધતી જતી સ્ટેક ફાળો છે સિસ્ટમ ભરાયેલા આ Revs, નીચા સ્તર બળતરા ધમનીઓ, હાઈ બ્લડ ખાંડ, અને કદાચ પણ અલ્ઝાઇમર રોગની બતાવે છે.

   અમે ઉંમર, અને મૌખિક આરોગ્ય ટોચ પર રહેવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. મોટી ઉંમરના લોકો ગુંદર, ગમ રોગ પ્રારંભિક સંકેતો ઘટાડે છે, અને અડધા પિરીયડન્ટિટિસ, અથવા અદ્યતન ગમ રોગ વિશે. કુદરતી લાળ મોં-સફાઈ પુરવઠો પણ ઉંમર સાથે ઘટાડો, અને દવા કેટલાક આરોગ્ય સ્થિતિની સારવાર અને ઓછી લાળ ઉત્પાદન કારણ માટે વપરાય છે. નીચા લાળ દાંત માટે એક કારણ વધુ ઝડપથી યુવાન લોકો એક વિશાળ સ્તર ની જૂની, ભેજવાળા રંગહીન તકતી દાંત (માઇક્રોસ્કોપિક ખોરાક કણો અને બેક્ટેરિયા મિશ્રણ) વિકસે છે. કે દાંત જેવા પેશી પારદર્શક મીનો સ્તર નીચે અસ્થિ પૂરતી છે, દંતીન કુદરતી ફેરફારો ન હતા કે, - દાંત ઘાટા કરી શકો છો.

   શું વધુ છે, વૃદ્ધ લોકો લાળ અને પ્લેક પરિણામ ઓછી ઉત્પાદન પોલાણ જોખમ વધારે છે. દાંત સદી સંવેદનશીલતા ઘટાડો થાય છે, અને તમે જૂના વિચાર તરીકે, કારણ કે, અન્ય સારવાર કેન્દ્ર, અથવા શા માટે લોકો એક નાના પોલાણમાં માત્ર એક જ કારણ કરતાં વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે ખૂબ થોડા twinges ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમય લાગી શકે છે કે જે થાય છે. તમે હંમેશા ખોલો શક્યતા કરવામાં આવી છે અને તમે નીચે જેમ આશ્ચર્ય અથવા ભરવા ફોલ્લીઓ હાલની આગામી તો, તેઓ નવા વિકાસ હોય છે, કે હોઈ શકે છે.

   નિષ્ણાતો હવે સૌથી પોલાણ શક્યતા વય જૂથ 10s હેઠળ, કહે છે કે નથી; આ પર -65. જો કે, કે જેથી હકારાત્મક કારણ છે: બેટર મૌખિક આરોગ્ય લોકો તેમના દાંત રાખી રહ્યા છે. હકીકતમાં તાજેતરમાં 1960 તરીકે, 75 વર્ષ, તેમના કુદરતી દાંત બધા ગુમાવી જે ત્રણ લોકો બહાર બે. પોલાણ જોખમ વધારવા માટે અને અમને બાકીના માટે - કે જે નંબર ગમ રોગ અને દાંતમાં સડો લોકો એક દાંત જાહેર ષડયંત્ર ચાર જૂના, જોકે, નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે .

   વૈકલ્પિક રીતે કે વર્ષો પસાર તરીકે, દાંતમાં સડો, ગમ રોગ ખરાબ શ્વાસ અને શુષ્ક વધારે છે, તમારા શ્રેષ્ઠ પગલું અટકાવવા માટે? અને તમે - વિશેષ TLC છે કે જે તમારા દાંત અને gums આપે છે. અહીં કેવી રીતે છે.તંદુરસ્ત દાંત અને gums જાળવી રાખવા માટેમતદાન વૃદ્ધ લોકો તમારી અપેક્ષાઓ બ્રશ ત્યારે તમારા દાંત અને gums સ્થિતિ વિશે કેનેડિયન સંશોધકો તેઓ વિખેરાઇ જડબાના-ડ્રોપ મળી: તમારા મોં ના આરોગ્ય મહાન હતી, પરંતુ દાંત હજુ 49 ટકા નુકસાન, ઉંમર સાથે અનિવાર્ય હતું કે માનવામાં આવે છે. પરંતુ આ ફક્ત સાચું નથી. તેને આજીવન શક્ય છે માટે તંદુરસ્ત દાંત રાખવા માટે પૂરતી છે. તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માટે, અમારા વલણ અન્ય વિસ્તાર છે, જે વાસ્તવિકતા સાથે પકડી હોઈ શકે છે.તમે તેને એક મિલિયન વખત સાંભળ્યું કર્યું ત્યાં સુધી સેવક તમે એક રણદ્વીપ પર રહેતા આવ્યા છે છેલ્લા 30 વર્ષ માટે, મૂળભૂત અનુસરો; એક દિવસ અને ઓછામાં ઓછા એક વખત ફ્લોસ બે વાર બ્રશ. અસરકારક રીતે તકતી દૂર સાફ દર્શાવે કરતાં વધુ હાથ દ્વારા અભ્યાસ અને બ્રશ - તમે એક ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ ઉપયોગ કરી શકો છો.બ્રશ સાફ બે મિનિટ સાથે માધ્યમ દબાણ પ્રકાશ સાથે, એગ ટાઈમર, બધા તકતી દૂર કરવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક રીત છે, તેમજ ટાઇન ન્યૂકૅસલ થી યુનિવર્સિટી સંશોધકો કહે છે. લાંબા સમય સુધી અને કઠણ સારી હકીકતમાં, તે મીનો પાતળું નુકસાન કરી શકે છે, નરમ તમારા gums સાથે તમારા દાંત બાજુ પર છે.

  અમે વ્યાજબી લાંબા અને હાનિકારક તકતી છુટકારો મેળવવા માટે દાંત માટેનું કારણ બને છે રોગ તેમના દાંત સાફ કરવા માટે મુશ્કેલ છે, 'કહે છે, પરંતુ અમારા સંશોધન તમે અમુક ચોક્કસ બિંદુ બહાર જાય છે, જાણવા મળ્યું કે, એક એકવાર તમે વધુ અસરકારક ન કોઇ બતાવે છે કે '' મુખ્ય સંશોધક પીટર Heasman, યુનિવર્સિટી ખાતે પિરિઓડોન્ટોલોજી એક પ્રોફેસર. 'તમે ખરેખર શક્ય તમારા gums ઇજા અને દાંત હોઈ શકે છે.' '

  અપઘર્ષક બ્રશ અટકાવવા માટે, તે આગળ વધી રહી બદલે અને ઉપર અને નીચે વર્તુળોમાં સોફ્ટ bristled બ્રશ ઉપયોગ એક પેન્સિલ જેમ તે ધરાવે છે. તેના બદલે ઉમેરાતાં ગુપ્ત વિચારો.