Digestive Problems

ડિપ્રેસન માટે મૂલ્યાંકન કરાવી મગજ અને ગટ વચ્ચે કડીઓ શક્તિશાળી છે. તમે ઘણી વખત નર્વસ જ્યારે nauseated લાગે છે કે જ્યારે ભાર ન ખાય કરી શકો તે શા માટે છે. 35 સ્ત્રીઓ બ્રિટીશ અભ્યાસ શક્યતા વધુ તંદુરસ્ત સ્ત્રીઓ કરતાં કબિજયાતવાળું કરવા માટે કે જેઓ મળી આ શા માટે મજબૂત કડી હોઈ શકે છે. કારણ? તમારી માનસિક રાજ્ય ગટ મગજ જોડતા ચેતા કાર્ય અસર કરે છે. ઘણા માનસિક શરતો સાથે સામાન્ય - - મગજના માં ઓછા ઉત્તેજના ગટ માટે ઓછી ઉત્તેજના. ઘણીવાર બાવલ સિન્ડ્રોમ તરીકે જઠરાંત્રિય શરતો માટે સૂચવવામાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ નીચા ડોઝ જેથી અસરકારક છે શા માટે તેને સમજાવવા શકે છે.
, ચાલ, જિમ ખસેડો હિટ ખસેડવા માટે, ભૌતિક ચળવળ તમારા આંતરડા સહિત ખસેડવાની અન્ય ભાગો નહીં. પરંતુ વધુ તમે કોચથી પર બેસવાનો અથવા તમે બાથરૂમમાં જવા માટે હોય છે, ઓછી શક્યતા, કાર બેડ ઘરમાં કાર માંથી જાઓ.
એક આંતરડા ચળવળ માટે આદર્શ સમય છે કે જે હમણાં જ પ્રથમ કોફી અથવા ચા પછી, વૉકિંગ પછી 30 મિનિટ વિશે સવારે આનંદ, જેથી તમારા શેડ્યૂલને તે માટે એક સ્થળ શોધવા. તેના બદલે એક ધસારો અપ મેળવવામાં અને ડિઝાઇન બહાર માર્ગ પર કુદરતી આંતરડા ચળવળ માટે સમય પરવાનગી આપે છે કે નિયમિત કોફી એક કપ gulping છે. જાગે ગરમ પીણું અને પ્રકાશ નાસ્તો કરો અને કાગળ વાંચતી વખતે ખાય છે. પેટમાં ખોરાક ઘણીવાર લગભગ અડધા કલાક પછી બાથરૂમમાં એક આંતરડા ચળવળ માટે પ્રેરવું, જેથી વડા પૂછે છે. તમે શરૂઆતમાં કોઈપણ નસીબ ન હોય તો પણ, તો આ કરવાનું રાખો. તમે ટ્રેક પર તે પાછા મેળવવા માટે તમારા સિસ્ટમ પ્રશિક્ષણ કરી રહ્યાં છો, યાદ રાખો. આખરે સ્નાયુ મેમરી જવું પડશે.
પછી તમારા જીપી યાદીમાંથી લેવા તમારી દવા ની યાદી. નીચેના બધા માટે ફાળો આપી શકે છે અથવા કબજિયાત માટે blanned શકાય: એલ્યુમિનિયમ કે કેલ્શિયમ, anticholinergics, એન્ટીડિપ્રેઝન્ટ, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લૉકર, diuretics, લોખંડ, કેફી પદાર્થો, નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs), ઓપીઓઇડ, નશીલી દવાઓ અને બિટા સમાવતી એન્ટાસિડ્સ આવા ડોપામાઇન અને adernaline તરીકે પીડિતો.
મેનેજ કરો અને અલ્સર અટકાવવા
એસ્પિરિન અને આવા આઇબુપ્રોફેન અને naproxen જેમ કે અન્ય બિન સ્ટીરોડલ એન્ટી inflammatories (NSAIDs), લેતી એસ્પિરિન ખાઈ, એચ pylori સંબંધિત નહિં અલ્સર મુખ્ય કારણો પૈકી એક છે. તે તમને તમારા હૃદય આરોગ્ય માટે દરરોજ એસ્પિરિન વાત કરી રહ્યા છીએ, વિકલ્પો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
Healthfood દુકાનો પરથી કેટલાક જેઠીમઘનો શીરો નથી સામાન્ય જેઠીમઘનો શીરો, પરંતુ deglycyrrhisinated જેઠીમઘનો શીરો બે ગોળીઓ, ગળી જાય છે. આ હર્બલ ઉપાય NSAIDs કારણે અલ્સર સુધારવા અને ભવિષ્યમાં અલ્સર સામે રક્ષણ કરી શકે છે. તે તમારા પેટ અસ્તર માટે બખ્તર જેવા કામ કરે છે અને પેટ એસિડ ના નુકસાનકર્તા અસર માંથી રક્ષણ, જે વધુ લાળ પ્રકાશિત તમારા પેટ અને આંતરડાના લાઈનિંગ, કોષો પ્રેરે છે.સ્ટડીઝ તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા િસમેિટિડન (Tagamet) તરીકે અલ્સર આવૃત્તિ અટકાવવા જ સારી પણ હોઈ શકે છે શોધવા. તે પણ એચ pylori સામે રક્ષણ કરી શકે છે. ગોળીઓ ભોજન પહેલાં ધીમે ધીમે 30 મિનિટ ધરવું.
NSAIDs પર તમે તમારા પેટ અસ્તર ખીજવવું શકે છે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લેવા માટે જરૂર હોય તો, જ્યારે તમારા પેટ સુરક્ષિત, તમારા જી.પી. પણ તમે પ્રોટોન પંપ બાધક (PPI), તમારા પેટ સામે રક્ષણ આપે છે અને અલ્સર રચના રોકી શકે છે કે દવા આપી શકે છે. તમે એક PPI, omeprazole પ્રિસ્ક્રિપ્શન ખરીદી કરી શકો છો (તે GORD માટે પણ ઉપયોગી છે) - તમે નિયમિત ઓવર-ધ-કાઉન્ટર NSAIDs વાત કરી રહ્યાં છે તેથી જો, તે જ કરવું અર્થમાં બનાવે છે. જો તમે પહેલાથી જ અલ્સર લક્ષણો પ્રથમ તમારા જીપી વાત હોય તો પણ - તમારા પેટ નુકસાન વિના તેમજ કામ કરશે કે અન્ય દવાઓ હોઈ શકે છે.
કેટલાક દહીં જીવંત સંસ્કૃતિ દહીં માં ચમચી પ્રોબાયોટીક્સ, તમારા પેટ માં યોગ્ય એસિડિક પર્યાવરણમાં રાખવા માટે મદદ કરે છે 'સારા' બેક્ટેરિયા ધરાવે છે. અભ્યાસ આ મૈત્રી બેક્ટેરિયા એચ pylori નાબૂદ કરવા માટે તમારા શરીર મદદ કરી શકે છે કે જે શોધી. એક દિવસ (જેમ કે Yakult અથવા Actimel તરીકે) જીવંત સંસ્કૃતિ દહીં એક નાના પોટ ખાય અથવા અલ્સર રૂઝ આવવા સુધી કેટલાંક અઠવાડિયા માટે દરેક ભોજન સાથે અને કેવળ સૂવાના સમયે એક અથવા બે probiotic શીંગો લેવા, પછી કેટલાક મહિનાઓ માટે રાત્રે તેમને લાગે છે.
એચ pylori અને NSAIDs કેટલાક સી એક અસર પર ચ્યુ તેઓ બળતરા અગ્રણી અને અસ્તર નુકસાન, આમ અલ્સર બનાવવા માટે, તમારા પેટ માં ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધારો છે. તેથી તે અર્થમાં બનાવે છે


                             ક્રેનબૅરી રસ Sipping અલ્સર સારવાર માટે મદદ કરી શકે છે
પેટ અસ્તર મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જેમ કે glutathione તરીકે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉમેરો. તમારા શરીરને ત્રણ વખત એક દિવસ વિટામિન સી થી glutathione બનાવે છે, જેથી glutathione અથવા વિટામિન સી ક્યાં 500mg લે છે.
એચ pylori ચેપ 97 લોકો 90 દિવસ માટે એક દિવસ ક્રેનબૅરી રસ 1/4 એલ પીધું જ્યારે કેટલાક ક્રેનબૅરી રસ SIP, બેક્ટેરિયા સંપૂર્ણપણે પ્લાસિબો જૂથ 5 ટકા નોંધપાત્ર તફાવત સાથે સરખામણી સહભાગીઓ 14 ટકા નાબૂદ કરવામાં આવી હતી .
મસાલા હળદર (curcuma longa) ભારતીય વાનગીઓ ઉપયોગ મસાલા માટે શોધ રેઈડ. આ મસાલા સપ્લીમેન્ટસ પેટ એસિડ સ્ત્રાવ ઘટાડે છે અને પશુ પરના અભ્યાસોમાં અલ્સર સામે રક્ષણ આપે છે. તે હિસ્ટેમાઇન, પેટ એસિડ પેદા કરે છે કે રાસાયણિક ઉત્પાદન ના પેટ અસ્તર કોષો અટકાવી દ્વારા કામ કરે છે. આ જેમ અનેરાિનિટિડન તરીકે એ જ રીતે વિરોધી અલ્સર દવાઓ છે (Zantac), famotidine (Pepcid), િસમેિટિડન nizatidine (Axid) કામ કરે છે. તમે પણ healthfood દુકાનોમાં પૂરક શોધી શકો છો. ડોઝ માટે પેકેજ દિશામાં અનુસરો.
સ્વયંસેવકો સુતી વખતે, 24 કલાક માટે 12 તંદુરસ્ત લોકો મોનીટરીંગ રાત્રે ઊંઘ બ્રિટિશ સંશોધકોએ પેટ અસ્તર સુધારવા માટે મદદ કરવા માટે જવાબદાર છે, જે પ્રોટીન TFF2, હવે તેમની પાચન મળી કામ કર્યું ઉચ્ચ સ્તર ચકાસવા માટે મેળવો. હકીકતમાં, સ્તર ઊંઘ દરમિયાન 340 વખત સુધી વધારો થયો છે. બીજા અભ્યાસમાં, તેઓ ઊંઘ વંચિત સ્વયંસેવકો નોંધપાત્ર સમગ્ર દિવસ દરમિયાન TFF2 સ્તર ઘટાડી કે મળ્યાં નથી. સારી સ્લીપિંગ, સંશોધકો વિચાર્યું, પ્રોટીન અલ્સર અટકાવવા માટે મદદ, પેટ અસ્તર નુકસાન સુધારવા માટે વધુ સમય પૂરો પાડે છે. ઊંઘ પર વધુ માટે, આગામી પર જુઓ.
થાક
થાકેલા છે તે સામાન્ય નથી ભૂલી સરળ છે કે જે આધુનિક જીવન જેમ એક હકીકત છે. અલબત્ત, તે તમને એક મોડી રાત્રે પડ્યું, માત્ર એક નવું ઘર ખસેડવામાં આવ્યા છે, એક નવી નોકરી શરૂ અથવા બીમાર હોય છે, તમે થોડા સમય માટે થાકેલા લાગે છે જઈ રહ્યાં છો. થાક તમારા દૈનિક જીવન ભાગ છે પરંતુ જો, ઊંઘ કોઈ રકમ તમારા થાક એક ખાડો બનાવે છે, અથવા અસ્થિ થાક penerates તમે હોય, તો પછી તે એક વાસ્તવિક આરોગ્ય સમસ્યા છે.


  થાક આ ઊંડા સ્તર અમે યુગ તરીકે વધુ સામાન્ય બની જાય છે. હકીકતમાં, થાક ડોકટરો તેમના જૂના દર્દીઓ પાસેથી સાંભળવા સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ છે. 422 પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત લોકો એક અભ્યાસમાં, ડેનિશ સંશોધકો પુરુષો 17 ટકા અને 75 વર્ષની વયના સ્ત્રીઓ 28 ટકા માત્ર આવા રહ્યું પોશાક પહેર્યો છે, દૈનિક જેમાં વસવાટ કરો છો સરળ પ્રવૃત્તિઓ કરી છે, જ્યારે તેઓ થાકેલા લાગ્યું હતું કે મળ્યાં નથી.


   થાક ઘણીવાર નીચા ઊર્જા અનામત સંબંધિત જૈવિક સિન્ડ્રોમ, ઓછી સ્નાયુ માસ અને envirnomental અથવા શારીરિક કે શું, તણાવ પેદા પરિબળો પ્રતિકાર ઘટાડો થયો છે. અન્ય સમયે, થાક સામાજિક ઉભું કરવા માટે એક psycholgical પ્રતિક્રિયા છે. ક્રોનિક થાક સરળ કિસ્સાઓમાં મારણ - અને આ યુવાન અને જૂના લોકો માટે મોટા ભાગના કિસ્સાઓ માં ધરાવે છે - સ્નાયુ પુનઃબીલ્ડ અને જીવન માટે તમારા આનંદ, અને ઊર્જા resparking ધ્યેય સાથે, જાતે સક્રિય પ્રયત્ન દબાણ માત્ર છે. વ્યાયામ પછીથી તમે થાકેલા કરી શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય થાક અને listlessness માટે બધા શ્રેષ્ઠ દવા છે.

  અન્ય સમયે, થાક કેન્સર જેવા ગંભીર માટે, સરળ, જેમ કે ચેપ તરીકે લઇને એક ઊંડા આરોગ્ય મુદ્દો એક લક્ષણ છે. તે એક લક્ષણ અથવા અન્ય સમસ્યાઓ પરિણામ છે કે શું, થાક ભવિષ્યમાં અપંગતા અને ક્યારેક તો મૃત્યુ અંતે સંકેતો. 429 લોકો એક અભ્યાસ 75 વર્ષની ઉંમરે નિયમિત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી થાકેલા લાગ્યું જેઓ ત્રણ વખત ક્રોનિક થાક અનુભવે છે ન હતી જેઓ કરતાં આગામી પાંચ વર્ષમાં શારીરિક અક્ષમ બની તેવી શક્યતા હતી કે મળ્યાં નથી.

   તમે લાંબા સમયથી થાક લાગે, તો તે ગંભીર તમારા ડૉક્ટર પાસેથી એક સંપૂર્ણ શારીરિક એકવાર પર હોવાના શરૂઆત લેવા, તેમને follwoing વ્યૂહરચના એક અથવા વધુ ઉમેરો.લોસ્ટ ઊર્જા respark માટે
અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે, આ gym હિટ, સ્નાયુ મજબૂતાઇ નુકશાન થાક અથવા ક્રોનિક થાક કારણ પરિક્ષણ અભ્યાસ ફરીથી અને ફરીથી દેખાય છે. તમે થાક ઉકેલ લાવવા માટે તમારા ઊર્જા અનામત બિલ્ડ જ જોઈએ, અને તે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ તમારા સ્નાયુ તાકાત મકાન છે. તમે પણ સત્રો માત્ર એક દંપતિ માટે એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર સાથે શરૂ કરી શકો છો ધીમે ધીમે તમારી તાકાત વધારવા માટે રચાયેલ વ્યક્તિગત કાર્યક્રમ બનાવવા માટે, જો તે સોદો છે. એ શક્ય ન હોય તો, તાજેતરમાં નિષ્ક્રિય કરવામાં આવી છે જે લોકો માટે વિશિષ્ટ વર્ગો માટે જુઓ, અથવા શ્રેષ્ઠ મશીનો અને વજન વાપરવા માટે જાણવા માટે જિમ ઇન્ડક્શન છે. અથવા તે નિયમિત 1 ચાલુ સરળ એક પ્રારંભિક મજબૂત નિયમિત માટે તે દિવસ 1 સામથ્ર્ય કસરત કરે છે.
એરોબિક કસરત થાક દૂર તાકાત-તાલીમ તરીકે મહત્વનું છે ચાલવા માટે બહાર મેળવો. અભ્યાસ પછી અભ્યાસ દૈનિક વૉક તરીકે સરળ કંઈક ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ, લ્યુપસ અને અન્ય ગંભીર તબીબી શરતો સાથે કેન્સરના દર્દીઓ અને લોકો થાક સુધારે કે મળ્યાં છે.
હૃદય રોગ સાથે 365 વૃદ્ધ લોકો એક અભ્યાસ એક માર્ગ તરીકે ધર્મ અને પ્રાર્થના ઉપયોગ જે તે optimisic હતા અને તેઓ શારીરિક થાક જાણ ઘણી ઓછી થવાની શક્યતા હતી, મજબૂત સામાજિક ટેકો હતો લાગ્યું જેઓ, તેમજ સામનો કરવા માટે છે કે જે મળી તમારો વિશ્વાસ કરો તે કરતાં ધાર્મિક ન હતા wo.
જસ્ટ 10-20 મિનિટ બધા જરૂરી છે કે ટૂંકા naps લો. આ કહેવાતા શક્તિ naps ખરેખર ઉર્જા સ્તરો રિસ્ટોરિંગ માટે માત્ર કામ છે. નિદ્રા પછી, તમે કરી શકો છો જો તમે ચાનો એક કપ પીતા જ્યારે પછી એક તેજસ્વી દીવો હેઠળ, સૂર્યપ્રકાશ બહાર જાઓ અથવા બેસી, ઠંડા પાણી સાથે તમારા ચહેરો ધોવા. એકલા અથવા સાથે મળીને આ પોસ્ટ નિદ્રા પ્રવૃત્તિઓ, એકલા નિદ્રા કરતાં તમે વધુ ઊર્જા આપશે.
બી વિટામિન તમે વિચાર જૂની સપ્લિમેંટ લેવા, કઠણ તે ખોરાક, વિટામિન બી 12, કી ઊર્જા વિટામિન શોષણ છે. બી જટિલ પૂરક લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત (- ફક્ત તેઓ સાથે મળીને કામ 'જેનો અર્થ થાય છે કે તેઓ એક એકમેકને કારણે થતા વિશેષ અસર છે, કારણ કે એક પૂરક બદલે જાઓ બધા તમારા Bs વિચાર શ્રેષ્ઠ છે).
અનુલક્ષીને તમે ઊંઘ રહ્યાં છો કેટલી તેઓ થાકી ગયા અને થાકેલું લાગણી ડિપ્રેશન માટે સ્ક્રીનીંગ ગેટ ડિપ્રેશન એક પ્રાથમિક લક્ષણ છે. માત્ર અભ્યાસ ડિપ્રેશન આગાહી પર લાંબા સમય સુધી સ્ક્રિનીંગ તરીકે સારી છે શોધવા કે જે નીચેની બે પ્રશ્નો જવાબ એક ડિપ્રેશન સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ સંચાલિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર પૂછો.
છેલ્લા બે સપ્તાહમાં 1 તમે હતાશ અથવા નિરાશાજનક નીચે લાગ્યું છે?છેલ્લા બે સપ્તાહમાં 2, તમે વસ્તુઓ કરી ઓછી રસ કે આનંદ લાગ્યું છે?


  જો તમે આ પ્રશ્નોનો જવાબ હા હોય, તો વધુ સંપૂર્ણ તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટર જુઓ.
ઘણી વસ્તુઓ થાક ટ્રીગર કરી શકો છો. કેટલાક, કેટલાક માનસિક, શારીરિક છે. તમારા થાક ના કારણો નિદાન ત્યારે પોતાની સાથે સંપૂર્ણપણે પ્રમાણિક રહો