તમે તેને ખ્યાલ નથી, પરંતુ ભાવિ તમે એક અસાધારણ ભેટ આપી છે. તમે લોકો લાંબા સમય સુધી માનવ ઇતિહાસમાં કોઈપણ સમયે કરતાં રહે છે જ્યાં એક સમયે જન્મ્યા હોય. આ ગ્રહ પસાર છે જે લોકો વિશાળ બહુમતી સાથે સરખામણી, તમે તેઓ હતી કરતાં આનંદ સરેરાશ 30 વર્ષની વધુ જીવન પર આપવામાં આવી છે. તમે આ કેવી રીતે અદ્ભુત ખ્યાલ નથી?
... તમે એક તંદુરસ્ત, આશાવાદી અંદાજ હોવાના તમારા જીવન માટે પણ વધુ વર્ષ ઉમેરી શકો છો
એક સદી પહેલા સુધી, સરેરાશ વ્યક્તિ તેના અથવા તેણીના 40s માં મૃત્યુ પામ્યા હતા. 20 મી સદી પહેલા, જીવન ચક્ર વધુ સંકુચિત મોટા ભાગના લોકો માટે હતી. તમારા કામ જીવન આઠ કે દસ વર્ષની ઉંમરે શરૂ કર્યું છે શકે છે; 15 તમે માબાપ હતા; 30, દાદા-દાદી; અને 40 દ્વારા તમારા શરીર શક્યતા ભાંગી કરતાં વધુ હતી, અંતિમ ઘટાડો એક પીડા ભરેલો હતો.
આજે, 40 ચાલુ જે મોટા ભાગના લોકો તેઓ તેમના જીવનના અર્ધે રસ્તે બિંદુ મેળવવા માટે હજુ સુધી હોય છે. કેટલાક માત્ર માતા-પિતા બની રહી છે; અન્ય છેવટે તેમના 'real'careers લોન્ચ કરવામાં આવે છે. જૈવિક અને માનસિક દૃષ્ટિએ, વૃદ્ધાવસ્થા હવે ઇયાન રોબર્ટસન, ડબલિન માં ન્યૂરોસાયન્સ ટ્રિનિટી કોલેજ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ખાતે સંશોધન ડીન અનુસાર, 80 શરૂ થાય છે. 'આ 30 વર્ષ -roughtly ઉંમર 50 થી 80 નહીં, એક સમય ખૂબ લાંબા સમય સુધી youth-- જેના માટે અમે જેમાં વસવાટ કરો છો સમગ્ર નવી રીતે શોધ હોય છે કરતાં.'
તમામ કર્યા પછી, યુકેમાં આજે આયુષ્ય લગભગ 77 પુરુષો માટે અને 81 સ્ત્રીઓ માટે છે. 85 વર્ષની વયના અને વૃદ્ધ લોકો મોટા ભાગના દેશોમાં વસ્તી ઝડપથી વિકસતા સેગમેન્ટમાં બનાવે છે. 40, અમે ખરેખર અમારા જીવન મધ્યમાં હોય છે - અને અમારી શાણપણ, ક્ષમતાઓ એક યોગદાન ઘણીવાર માત્ર શરૂ થાય છે.
તેમણે આ શબ્દો, 'હું જૂના વિચાર પહેલાં હું મૃત્યુ પામે આશા', સમગ્ર પેઢી માટે આ મહેલ રેલીનું કોલાહલ બન્યા એક શબ્દસમૂહ કે લખ્યા ત્યારે 1965 માં માત્ર 20 વર્ષની હતી, જે પ્રખ્યાત રોક જૂથ ના પીટ ટાઉનશેંડ. 40 વર્ષ કરતાં વધુ બાદ, ટાઉનશેંડ અને હજુ પણ સર્જનાત્મક પ્રકાશિત થાય છે કોણ,
ઉચ્ચ તીવ્રતા રોક આલ્બમો અને વિશ્વમાં પ્રવાસ. તેમના દેખાવ જૂની હોઇ શકે છે, પરંતુ તેમના ઊર્જા અને વલણ નથી. સંદેશ: લાંબા સમય સુધી જૂના હોવાથી તમે રહેતા કર્યું વર્ષો સાથે કંઇ છે.
તેથી 'ઓલ્ડ' શું છે? જૂની અસ્થિર વલણ અને માનસિક તેના સમય પહેલાં સારી રીતે નિસ્તેજ છે જે તમારા મહાન-દાદી હોઈ શકે છે. ઓલ્ડ જેની જોમ લોકો લાંબા સમય પહેલા નર્સીંગ ઘરો માં wheelchairs તેમને છોડીને દૂર ઘટાડો થયો છે. ઓલ્ડ ટેલિવિઝન શો વચ્ચે બધા દિવસ બિલાડીઓ માટે ઘર અને વાટાઘાટો રહે જે એકલા, થાકેલા વૃદ્ધ વ્યક્તિ છે.
અમે હમણાં જ શરૂ કરી રહ્યા છીએ us-- બાકીના માટે.
ધ્યેય: લાંબા આરોગ્ય
જેમ કે 'વિરોધી વૃદ્ધત્વ' અને 'લાંબા life'are ભ્રામક તરીકે લોકપ્રિય શબ્દસમૂહો. તેઓ તંદુરસ્ત જેમાં વસવાટ કરો છો ધ્યેય તમારા જીવનમાં વધુ વર્ષ ઉમેરી છે કે સૂચિત. અને, હકીકતમાં, તમે તંદુરસ્ત, આશાવાદી અંદાજ હોવાના તમારા જીવન માટે પણ વધુ વર્ષ ઉમેરી શકો છો. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માનવ શરીર સંપૂર્ણપણે જાળવી રાખ્યું, ત્યારે નિરાંતે કુદરતી આપતા પહેલા 120 વર્ષ સુધી ટકી શકે છે કે hypothesise.
ઉલ્લેખ કર્યો છે પરંતુ, આધુનિક આરોગ્ય અને જીવનશૈલી પહેલેથી જ તમારા સુધી આપણા પૂર્વજો કે બહાર એક સુયોગ્ય વૃદ્ધાવસ્થા માટે રહેવા માટે તક આપવામાં આવી છે. ધ્યેય આજે માત્ર વધારે વર્ષો નથી. તે લાંબા સમય સુધી આરોગ્ય છે.
અમે બધા એક દિવસ મૃત્યુ પામે છે, તેમ છતાં 44, 58, 72, 85 અથવા 94 છે, એક ઇન્ફર્મ, બેઠાડુ જીવન નથી સમજવા છે કે તે છે - 'લાંબા આરોગ્ય' તમે કોઈ પણ ઉંમરે, ગતિશીલ સર્જનાત્મક અને સંચાર થાય છે કે જે થાય છે અમારા જીવન અનિવાર્ય અંતિમ પ્રકરણ. તમારા નસીબમાં છે - તેથી તે પર તમે --heart રોગ, સંધિવા, અનિદ્રા, અલ્ઝાઇમર ડાયાબિટીસ અને વૃદ્ધત્વ રોગો કે સ્વીકારી નથી અર્થ એ થાય કે. લાંબા આરોગ્ય સક્રિય, તંદુરસ્ત, સુખી, હેતુપૂર્ણ જીવન છે - હવે અધિકાર અપ તમારી અંતિમ દિવસોમાં ત્યાં સુધી.
તે આદર્શ ધ્વનિ, તે નથી?
બેટર હજુ પણ લાંબા આરોગ્ય (જો તમે આ મુદ્દાઓ સમગ્ર શોધવામાં આવશે તરીકે), ગોળીઓ ગળી ડોકટરો મુલાકાત અથવા હજુ સુધી અન્ય ઔપચારિક કસરતનો શરૂ કરીને પ્રાપ્ત નથી. એઇજીંગનો રોગ દવા કે એક પ્રક્રિયા સાથે સારવાર કરી શકાય દસ્તા અસ્વીકાર, બલિદાન અથવા હાર્ડ વર્ક દ્વારા ઉલટાવી શકાય છે.
તેના બદલે, લાંબા આરોગ્ય હાંસલ આદર અને આનંદ કરવામાં એક પ્રક્રિયા છે. તમે ઉપર અને ઉપર વાંચી શકશો, કે દરેક દિવસ રહેતા સક્રિય હેપી લાંબા આરોગ્ય માટે પાથ છે.
અન્ય શબ્દોમાં: ભવિષ્યમાં, હેપી સંચાર અને તંદુરસ્ત હોવા કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ ખંતપૂર્વક, જણાએ રહેતા હોય છે અને હાલમાં તંદુરસ્ત.
તેથી લાંબા આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રથમ પગલું શું છે? તે તમને વૃદ્ધત્વ વિશે કેવી રીતે લાગે છે recalibrating છે. વૃદ્ધત્વ મૃત્યુ તરફ ધીમી, ઉદાસી ઘટાડો થઈ રહ્યો છે કે જે કોઈપણ માન્યતા બહાર ફેંકવું, અને તે તમારા ધ્યેય કોઈ બાબત કે તમામ બાબતો સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ પહોંચે છે, જે એક ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી મેરેથોન રેસ, જેવા કેટલાક કૃત્રિમ ઉંમર થ્રેશોલ્ડ મેળવવા માટે માત્ર શું છે ત્રાસ તે તમને થાય છે.
સત્ય એ છે કે લાંબા તમે કેવી રીતે રહે છે આ મુદ્દો નથી છે; તે તમને રહેવા કેટલી સારી રીતે છે. કંઇ તમે તેના બદલે 72 વર્ષની વયના એક નર્સિંગ હોમ માટે મર્યાદિત પ્રેમ કોઈને, જો તમે તેના બદલે 72 હજુ પણ રમી ટેનિસ કોઈને જોઈ શકે છે જોઈ કરતાં વધુ હ્રદયસ્પર્શી છે? અથવા 75 અને પ્રથમ સમય માટે જાહેર ઓફિસ માટે ચાલી રહેલ? અથવા 81 અને એક સુંદર દિવસ પર એક જંગલ મારફતે 4 માઇલ પર્યટન પૂર્ણ? આ નથી અનુમાનિત ઉદાહરણો છે; આ વાસ્તવિક લોકો, વાસ્તવિક 'ઓલ્ડ' લોકો હજુ પણ કરી રહ્યો છે અને માણી છે કે તમામ પ્રવૃત્તિઓ છે. ત્યાં પણ ત્રણ વખત એક સપ્તાહ ગોલ્ફ 18 છિદ્રો ભજવે છે જે એક સેન્ટેનેરિયન માટે જાણીતા છે અને સતત તેની ઉંમરના હેઠળ 15 સ્ટ્રૉક મારે છે!
તેમના 80 golfing અથવા હાઇકિંગ શરૂ કરવા માટે ત્યાં સુધી આ બાબત, આ લોકો રાહ ન હતી છે. તેના બદલે, પર અગાઉ અમુક બિંદુએ, તેઓ વધુ સક્રિય અને healthfully રહેવા માટે પસંદ કર્યું છે - કદાચ તેમની યુવાનીમાં, કદાચ નિવૃત્તિ. કે લાંબા આરોગ્ય જેમાં વસવાટ કરો છો સુંદરતા છે - તે પહોંચાડે લાભ અને આનંદ બંને તાત્કાલિક અને લાંબા ગાળાના છે.
તમે વૃદ્ધત્વ રિડિફાઈનીંગ છે કે પેઢી ભાગ છે. તે પહેલાથી જ ચાલી રહ્યું છે; 80 ની એવરેજ ઉંમર સાથે આશરે 3,500 લોકો વૃદ્ધત્વ વિશે તેમના વિચારો કહેવામાં આવ્યું હતું જ્યારે 60 કરતાં વધુ ટકા તેમના મંતવ્યો છેલ્લા 20 વર્ષોમાં બદલાઈ હતી. લગભગ બધા તેઓ નકારાત્મક રીતે વૃદ્ધ જોઈ સફળતાપૂર્વક બદલે ઉંમર શકે છે તે વિશે વિચાર્યું હતું. તેમને માટે, રોગ સ્વતંત્રતા, સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવા માટે સક્ષમ છે અને સક્રિય જીવન સાથે સંકળાયેલી બાકી સફળ વૃદ્ધત્વ જટિલ ઘટકો હતા.
વધુમાં, આ જૂથ કરતાં વધુ 90 ટકા સફળ વૃદ્ધત્વ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે 'મૃત્યુ નજીક સુધી સારા સ્વાસ્થ્ય બાકી' યાદી. કે પછી અનુસરવામાં:
મારા મૃત્યુ સમયે બંધ ન થાય ત્યાં સુધી મારી જાતને કાળજી લેવા માટે સક્ષમ છે
દીર્ઘકાલીન રોગ નિઃશુલ્ક બાકી
મારા માટે છે જે રાખવાથી મિત્રો અને કુટુંબ
આવા મારા ખોરાક, કસરત અને ધૂમ્રપાન, કારણ કે હું ઉંમર કેવી રીતે પરિબળો અસર કરે છે, વિશે પસંદગીઓ બનાવવા માટે સમર્થ હોવા
મારા પછીના વર્ષોમાં પડકારો સામનો કરવા માટે સક્ષમ છે
મારા માંગે મારા જરૂરિયાતો બધા અને કેટલાક પહોંચી વળવા માટે સક્ષમ છે
મારા જીવન સાથે સમય મોટા ભાગના સંતુષ્ટ લાગણી
મારા પોતાના આંતરિક ધોરણો અને મૂલ્યો અનુસાર કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ છે.
કંઈપણ ગુમ નોટિસ? ત્રીજા કરતાં ઓછી સફળ વૃદ્ધત્વ એક ઘટક તરીકે 'એક ખૂબ જ લાંબા સમય રહેતા' પસંદ કર્યું હતું. હકીકતમાં, આ વિધાન 20 પસંદગીઓ આ યાદીમાં છેલ્લા હતો.
એઇજીંગનો ન્યૂ વર્લ્ડ
દેખીતી રીતે, અમે વૃદ્ધત્વ એક નવી દુનિયા માં મથાળું કરી રહ્યાં છો. આ નવી દુનિયા કોઈ માર્ગ નકશા અથવા નિયમો હોય છે. પરંતુ ક્યારેય ભય: તમે એકલા હશે નહિં. વર્લ્ડવાઇડ, ઉપર 65 અને વૃદ્ધ લોકોની સંખ્યા ખાસ કરીને વિકસિત દેશોમાં, અન્ય કોઇ વસ્તી વિષયક જૂથ કરતાં વધુ ઝડપથી વધી રહી છે. 2030 સુધીમાં, દર 100 લોકોમાં 12 65 કે તેથી વધુ ઉંમરના હશે, યુરોપ અને ઉત્તર અમેરિકામાં 2000 માં લગભગ બમણો ટકાવારી છે, કે જે આંકડો એક પાંચ લોકો હશે. અને વિકસિત વિશ્વમાં, તે 85 વર્ષની છે અને ઉપર હવે ઝડપથી વિકસતા ઉંમર જૂથ છે.
આ નવી દુનિયામાં, ગોલ્ફ કોર્સ માટે નિવૃત્ત લવચીક કલાક સાથે, ભાગ સમય કામ સાથે બદલાઈ રહી છે; સક્રિય સ્વયંસેવી; અને નવા રૂચિ અને નવા મિત્રતા શરુ. જેમ કે બસ પ્રવાસો અને ટાપુઓ ફરવા તરીકે બેઠાડુ રજાઓ, વાઇન દેશોમાં મારફતે બાઇક પ્રવાસો પ્રોવેન્સ વિકાસશીલ દેશોમાં ઘરો, અને કલા અભ્યાસક્રમો બનાવવા માટે સ્વયંસેવક મિશન રસ્તો આપી રહ્યા છે.
આ નવી દુનિયામાં, તમે તમારા માતા-પિતા અને દાદા દાદી જાતે અપંગતા સાથે અથવા ગરીબીમાં જીવતા શોધવા માટે કરતાં ઓછી શક્યતા કરશો, અને તમે વધુ શિક્ષણ પૂર્ણ કર્યા તેવી શક્યતા છે - સફળ વૃદ્ધત્વ માટે બધા માર્કર્સ.
આ તમને કોસ્મેટિક ફેરફારો સમય તરીકે લાંબા સમય સુધી તમારા આત્મા મજબૂત રહે છે, તમારા શરીર પર લખ્યું હતું છે સ્વીકારી છે કે જેમાં એક વિશ્વ છે. વિશ્વ કે જેમાં તમે છેલ્લે ખરાબ આરોગ્ય હોવા ન કરતાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ છે કે જે સમજાયું છે. અને એક વિશ્વ કે જેમાં વૃદ્ધ અમારા જૂના ધારણાઓ - જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો અને દૂષણ હમણાં પૂરતું, અનિવાર્ય છે કે - તેમના માથા પર ચાલુ કરવામાં આવી છે.
તે પણ છેલ્લા બદલાઈ ઓછામાં ઓછા તે હાનિકારક મદ્યપાન અને પ્રવૃત્તિઓ માટે આવે છે જ્યારે શકાય છે, જે એક વિશ્વ છે. તમે તમારા યુવા વારંવાર sunburns મળી હોય તો પણ, મારિજુઆના પીવામાં ઘણો અથવા (હાંફવું!) પીધું તમે આ પૃષ્ઠોને જાણવા મળશે, કારણ કે નુકસાન, વ્યવસ્થાપિત અને ઘટાડી શકાય છે. તેથી હા, કદાચ તમે તમારા હાડકા અને સાંધા રક્ષણ માટે વધુ કરવામાં આવે છે, અગાઉ ધુમ્રપાન છોડી ઓછી જંક ફૂડ ખાવામાં અને ઓછી ચિંતા કરશો માંગો છો, પરંતુ તે ક્યારેય બદલવા માટે અને તે ફેરફારો ફાયદા જોવા માટે ખૂબ અંતમાં છે. આ પુસ્તક બધા વિશે શું છે.
લાંબા સમય ઓફ સિક્રેટ્સ
વર્ષ 2000 માં, યુનાઇટેડ નેશન્સ અંદાજ છે કે ત્યાં સમગ્ર વિશ્વમાં 100 વર્ષની ઉપર 180.000 કરતાં વધુ લોકો, શતાયું યુકે વસ્તી ઝડપથી વિકસતા વિભાગ છે વર્ષ 2050 દ્વારા 3.2 મિલિયન પર કૂદી જશે એક એવો આંકડો જે. ફોર નેશનલ સ્ટેટિસ્ટિક્સ ઓફિસ (ઓએનએસ) મુજબ, 1911 અને 2006 વચ્ચે 100 થી વધુ વયના લોકોની સંખ્યા 9,000 લગભગ 100 થી 90 ગણો વધારો - અને 2031 દ્વારા 40,000 હશે કે આગાહી છે.
જો તમે આ વાંચી 40 એક માણસ છો, તો તમે જાદુ 100 સુધી પહોંચે 8 ટકા તક છે, અને તમે સ્ત્રી હો તો તમે લગભગ 12 ટકા તક છે. આજે જન્મ બાળકો માટે મતભેદ પણ વધુ સારી હોય છે - છોકરાઓ માટે 18.1 ટકા અને girsls માટે 23.5 ટકા.
તેથી, ગુપ્ત શું છે?
માત્ર જો અમે જાણતા હતા. શતાયું પર અભ્યાસ ડઝનેક હોવા છતાં, આ દીધાર્યુ લોકો દ્વારા શેર કરી એક લાક્ષણિક જીવન પેટર્ન અથવા ઇતિહાસ હોય તેવું લાગતું નથી. તેમ છતાં, સંશોધકો તેઓ કેટલાક સમાનતા જોવા મળે છે કે કહે છે.
100 રહે છે અને બહાર જતા હોય એવા લોકો:
શતાયું જીવન તેમને હાથ શું સ્વીકારતા સારી છે, જે સૂચવે છે પીડા અને ઓછા અપંગ યુવાન લોકો કરતા અગવડતા વિશે ઓછી ફરિયાદ.
બુદ્ધિપૂર્વક ઉત્તેજિત રહો
સંતોષ સામાજિક સંબંધો જાળવો
સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ તેમના રસ રાખવા
થોડા ઊંઘ સમસ્યાઓ છે
બેચેન બની અથવા માત્ર ભાગ્યે જ ડિપ્રેશન
તેમની ધાર્મિક વિશ્વાસ મહાન આશ્વાસન શોધવા
નાણાંકીય સુરક્ષિત રહો
તેઓ ખુશ શકાય છે
Extroverted રહો
... તમે એક તંદુરસ્ત, આશાવાદી અંદાજ હોવાના તમારા જીવન માટે પણ વધુ વર્ષ ઉમેરી શકો છો
એક સદી પહેલા સુધી, સરેરાશ વ્યક્તિ તેના અથવા તેણીના 40s માં મૃત્યુ પામ્યા હતા. 20 મી સદી પહેલા, જીવન ચક્ર વધુ સંકુચિત મોટા ભાગના લોકો માટે હતી. તમારા કામ જીવન આઠ કે દસ વર્ષની ઉંમરે શરૂ કર્યું છે શકે છે; 15 તમે માબાપ હતા; 30, દાદા-દાદી; અને 40 દ્વારા તમારા શરીર શક્યતા ભાંગી કરતાં વધુ હતી, અંતિમ ઘટાડો એક પીડા ભરેલો હતો.
આજે, 40 ચાલુ જે મોટા ભાગના લોકો તેઓ તેમના જીવનના અર્ધે રસ્તે બિંદુ મેળવવા માટે હજુ સુધી હોય છે. કેટલાક માત્ર માતા-પિતા બની રહી છે; અન્ય છેવટે તેમના 'real'careers લોન્ચ કરવામાં આવે છે. જૈવિક અને માનસિક દૃષ્ટિએ, વૃદ્ધાવસ્થા હવે ઇયાન રોબર્ટસન, ડબલિન માં ન્યૂરોસાયન્સ ટ્રિનિટી કોલેજ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ખાતે સંશોધન ડીન અનુસાર, 80 શરૂ થાય છે. 'આ 30 વર્ષ -roughtly ઉંમર 50 થી 80 નહીં, એક સમય ખૂબ લાંબા સમય સુધી youth-- જેના માટે અમે જેમાં વસવાટ કરો છો સમગ્ર નવી રીતે શોધ હોય છે કરતાં.'
તમામ કર્યા પછી, યુકેમાં આજે આયુષ્ય લગભગ 77 પુરુષો માટે અને 81 સ્ત્રીઓ માટે છે. 85 વર્ષની વયના અને વૃદ્ધ લોકો મોટા ભાગના દેશોમાં વસ્તી ઝડપથી વિકસતા સેગમેન્ટમાં બનાવે છે. 40, અમે ખરેખર અમારા જીવન મધ્યમાં હોય છે - અને અમારી શાણપણ, ક્ષમતાઓ એક યોગદાન ઘણીવાર માત્ર શરૂ થાય છે.
તેમણે આ શબ્દો, 'હું જૂના વિચાર પહેલાં હું મૃત્યુ પામે આશા', સમગ્ર પેઢી માટે આ મહેલ રેલીનું કોલાહલ બન્યા એક શબ્દસમૂહ કે લખ્યા ત્યારે 1965 માં માત્ર 20 વર્ષની હતી, જે પ્રખ્યાત રોક જૂથ ના પીટ ટાઉનશેંડ. 40 વર્ષ કરતાં વધુ બાદ, ટાઉનશેંડ અને હજુ પણ સર્જનાત્મક પ્રકાશિત થાય છે કોણ,
ઉચ્ચ તીવ્રતા રોક આલ્બમો અને વિશ્વમાં પ્રવાસ. તેમના દેખાવ જૂની હોઇ શકે છે, પરંતુ તેમના ઊર્જા અને વલણ નથી. સંદેશ: લાંબા સમય સુધી જૂના હોવાથી તમે રહેતા કર્યું વર્ષો સાથે કંઇ છે.
તેથી 'ઓલ્ડ' શું છે? જૂની અસ્થિર વલણ અને માનસિક તેના સમય પહેલાં સારી રીતે નિસ્તેજ છે જે તમારા મહાન-દાદી હોઈ શકે છે. ઓલ્ડ જેની જોમ લોકો લાંબા સમય પહેલા નર્સીંગ ઘરો માં wheelchairs તેમને છોડીને દૂર ઘટાડો થયો છે. ઓલ્ડ ટેલિવિઝન શો વચ્ચે બધા દિવસ બિલાડીઓ માટે ઘર અને વાટાઘાટો રહે જે એકલા, થાકેલા વૃદ્ધ વ્યક્તિ છે.
અમે હમણાં જ શરૂ કરી રહ્યા છીએ us-- બાકીના માટે.
ધ્યેય: લાંબા આરોગ્ય
જેમ કે 'વિરોધી વૃદ્ધત્વ' અને 'લાંબા life'are ભ્રામક તરીકે લોકપ્રિય શબ્દસમૂહો. તેઓ તંદુરસ્ત જેમાં વસવાટ કરો છો ધ્યેય તમારા જીવનમાં વધુ વર્ષ ઉમેરી છે કે સૂચિત. અને, હકીકતમાં, તમે તંદુરસ્ત, આશાવાદી અંદાજ હોવાના તમારા જીવન માટે પણ વધુ વર્ષ ઉમેરી શકો છો. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો માનવ શરીર સંપૂર્ણપણે જાળવી રાખ્યું, ત્યારે નિરાંતે કુદરતી આપતા પહેલા 120 વર્ષ સુધી ટકી શકે છે કે hypothesise.
ઉલ્લેખ કર્યો છે પરંતુ, આધુનિક આરોગ્ય અને જીવનશૈલી પહેલેથી જ તમારા સુધી આપણા પૂર્વજો કે બહાર એક સુયોગ્ય વૃદ્ધાવસ્થા માટે રહેવા માટે તક આપવામાં આવી છે. ધ્યેય આજે માત્ર વધારે વર્ષો નથી. તે લાંબા સમય સુધી આરોગ્ય છે.
અમે બધા એક દિવસ મૃત્યુ પામે છે, તેમ છતાં 44, 58, 72, 85 અથવા 94 છે, એક ઇન્ફર્મ, બેઠાડુ જીવન નથી સમજવા છે કે તે છે - 'લાંબા આરોગ્ય' તમે કોઈ પણ ઉંમરે, ગતિશીલ સર્જનાત્મક અને સંચાર થાય છે કે જે થાય છે અમારા જીવન અનિવાર્ય અંતિમ પ્રકરણ. તમારા નસીબમાં છે - તેથી તે પર તમે --heart રોગ, સંધિવા, અનિદ્રા, અલ્ઝાઇમર ડાયાબિટીસ અને વૃદ્ધત્વ રોગો કે સ્વીકારી નથી અર્થ એ થાય કે. લાંબા આરોગ્ય સક્રિય, તંદુરસ્ત, સુખી, હેતુપૂર્ણ જીવન છે - હવે અધિકાર અપ તમારી અંતિમ દિવસોમાં ત્યાં સુધી.
તે આદર્શ ધ્વનિ, તે નથી?
બેટર હજુ પણ લાંબા આરોગ્ય (જો તમે આ મુદ્દાઓ સમગ્ર શોધવામાં આવશે તરીકે), ગોળીઓ ગળી ડોકટરો મુલાકાત અથવા હજુ સુધી અન્ય ઔપચારિક કસરતનો શરૂ કરીને પ્રાપ્ત નથી. એઇજીંગનો રોગ દવા કે એક પ્રક્રિયા સાથે સારવાર કરી શકાય દસ્તા અસ્વીકાર, બલિદાન અથવા હાર્ડ વર્ક દ્વારા ઉલટાવી શકાય છે.
તેના બદલે, લાંબા આરોગ્ય હાંસલ આદર અને આનંદ કરવામાં એક પ્રક્રિયા છે. તમે ઉપર અને ઉપર વાંચી શકશો, કે દરેક દિવસ રહેતા સક્રિય હેપી લાંબા આરોગ્ય માટે પાથ છે.
અન્ય શબ્દોમાં: ભવિષ્યમાં, હેપી સંચાર અને તંદુરસ્ત હોવા કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ ખંતપૂર્વક, જણાએ રહેતા હોય છે અને હાલમાં તંદુરસ્ત.
તેથી લાંબા આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રથમ પગલું શું છે? તે તમને વૃદ્ધત્વ વિશે કેવી રીતે લાગે છે recalibrating છે. વૃદ્ધત્વ મૃત્યુ તરફ ધીમી, ઉદાસી ઘટાડો થઈ રહ્યો છે કે જે કોઈપણ માન્યતા બહાર ફેંકવું, અને તે તમારા ધ્યેય કોઈ બાબત કે તમામ બાબતો સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ પહોંચે છે, જે એક ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી મેરેથોન રેસ, જેવા કેટલાક કૃત્રિમ ઉંમર થ્રેશોલ્ડ મેળવવા માટે માત્ર શું છે ત્રાસ તે તમને થાય છે.
સત્ય એ છે કે લાંબા તમે કેવી રીતે રહે છે આ મુદ્દો નથી છે; તે તમને રહેવા કેટલી સારી રીતે છે. કંઇ તમે તેના બદલે 72 વર્ષની વયના એક નર્સિંગ હોમ માટે મર્યાદિત પ્રેમ કોઈને, જો તમે તેના બદલે 72 હજુ પણ રમી ટેનિસ કોઈને જોઈ શકે છે જોઈ કરતાં વધુ હ્રદયસ્પર્શી છે? અથવા 75 અને પ્રથમ સમય માટે જાહેર ઓફિસ માટે ચાલી રહેલ? અથવા 81 અને એક સુંદર દિવસ પર એક જંગલ મારફતે 4 માઇલ પર્યટન પૂર્ણ? આ નથી અનુમાનિત ઉદાહરણો છે; આ વાસ્તવિક લોકો, વાસ્તવિક 'ઓલ્ડ' લોકો હજુ પણ કરી રહ્યો છે અને માણી છે કે તમામ પ્રવૃત્તિઓ છે. ત્યાં પણ ત્રણ વખત એક સપ્તાહ ગોલ્ફ 18 છિદ્રો ભજવે છે જે એક સેન્ટેનેરિયન માટે જાણીતા છે અને સતત તેની ઉંમરના હેઠળ 15 સ્ટ્રૉક મારે છે!
તેમના 80 golfing અથવા હાઇકિંગ શરૂ કરવા માટે ત્યાં સુધી આ બાબત, આ લોકો રાહ ન હતી છે. તેના બદલે, પર અગાઉ અમુક બિંદુએ, તેઓ વધુ સક્રિય અને healthfully રહેવા માટે પસંદ કર્યું છે - કદાચ તેમની યુવાનીમાં, કદાચ નિવૃત્તિ. કે લાંબા આરોગ્ય જેમાં વસવાટ કરો છો સુંદરતા છે - તે પહોંચાડે લાભ અને આનંદ બંને તાત્કાલિક અને લાંબા ગાળાના છે.
તમે વૃદ્ધત્વ રિડિફાઈનીંગ છે કે પેઢી ભાગ છે. તે પહેલાથી જ ચાલી રહ્યું છે; 80 ની એવરેજ ઉંમર સાથે આશરે 3,500 લોકો વૃદ્ધત્વ વિશે તેમના વિચારો કહેવામાં આવ્યું હતું જ્યારે 60 કરતાં વધુ ટકા તેમના મંતવ્યો છેલ્લા 20 વર્ષોમાં બદલાઈ હતી. લગભગ બધા તેઓ નકારાત્મક રીતે વૃદ્ધ જોઈ સફળતાપૂર્વક બદલે ઉંમર શકે છે તે વિશે વિચાર્યું હતું. તેમને માટે, રોગ સ્વતંત્રતા, સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવા માટે સક્ષમ છે અને સક્રિય જીવન સાથે સંકળાયેલી બાકી સફળ વૃદ્ધત્વ જટિલ ઘટકો હતા.
વધુમાં, આ જૂથ કરતાં વધુ 90 ટકા સફળ વૃદ્ધત્વ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે 'મૃત્યુ નજીક સુધી સારા સ્વાસ્થ્ય બાકી' યાદી. કે પછી અનુસરવામાં:
મારા મૃત્યુ સમયે બંધ ન થાય ત્યાં સુધી મારી જાતને કાળજી લેવા માટે સક્ષમ છે
દીર્ઘકાલીન રોગ નિઃશુલ્ક બાકી
મારા માટે છે જે રાખવાથી મિત્રો અને કુટુંબ
આવા મારા ખોરાક, કસરત અને ધૂમ્રપાન, કારણ કે હું ઉંમર કેવી રીતે પરિબળો અસર કરે છે, વિશે પસંદગીઓ બનાવવા માટે સમર્થ હોવા
મારા પછીના વર્ષોમાં પડકારો સામનો કરવા માટે સક્ષમ છે
મારા માંગે મારા જરૂરિયાતો બધા અને કેટલાક પહોંચી વળવા માટે સક્ષમ છે
મારા જીવન સાથે સમય મોટા ભાગના સંતુષ્ટ લાગણી
મારા પોતાના આંતરિક ધોરણો અને મૂલ્યો અનુસાર કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ છે.
કંઈપણ ગુમ નોટિસ? ત્રીજા કરતાં ઓછી સફળ વૃદ્ધત્વ એક ઘટક તરીકે 'એક ખૂબ જ લાંબા સમય રહેતા' પસંદ કર્યું હતું. હકીકતમાં, આ વિધાન 20 પસંદગીઓ આ યાદીમાં છેલ્લા હતો.
એઇજીંગનો ન્યૂ વર્લ્ડ
દેખીતી રીતે, અમે વૃદ્ધત્વ એક નવી દુનિયા માં મથાળું કરી રહ્યાં છો. આ નવી દુનિયા કોઈ માર્ગ નકશા અથવા નિયમો હોય છે. પરંતુ ક્યારેય ભય: તમે એકલા હશે નહિં. વર્લ્ડવાઇડ, ઉપર 65 અને વૃદ્ધ લોકોની સંખ્યા ખાસ કરીને વિકસિત દેશોમાં, અન્ય કોઇ વસ્તી વિષયક જૂથ કરતાં વધુ ઝડપથી વધી રહી છે. 2030 સુધીમાં, દર 100 લોકોમાં 12 65 કે તેથી વધુ ઉંમરના હશે, યુરોપ અને ઉત્તર અમેરિકામાં 2000 માં લગભગ બમણો ટકાવારી છે, કે જે આંકડો એક પાંચ લોકો હશે. અને વિકસિત વિશ્વમાં, તે 85 વર્ષની છે અને ઉપર હવે ઝડપથી વિકસતા ઉંમર જૂથ છે.
આ નવી દુનિયામાં, ગોલ્ફ કોર્સ માટે નિવૃત્ત લવચીક કલાક સાથે, ભાગ સમય કામ સાથે બદલાઈ રહી છે; સક્રિય સ્વયંસેવી; અને નવા રૂચિ અને નવા મિત્રતા શરુ. જેમ કે બસ પ્રવાસો અને ટાપુઓ ફરવા તરીકે બેઠાડુ રજાઓ, વાઇન દેશોમાં મારફતે બાઇક પ્રવાસો પ્રોવેન્સ વિકાસશીલ દેશોમાં ઘરો, અને કલા અભ્યાસક્રમો બનાવવા માટે સ્વયંસેવક મિશન રસ્તો આપી રહ્યા છે.
આ નવી દુનિયામાં, તમે તમારા માતા-પિતા અને દાદા દાદી જાતે અપંગતા સાથે અથવા ગરીબીમાં જીવતા શોધવા માટે કરતાં ઓછી શક્યતા કરશો, અને તમે વધુ શિક્ષણ પૂર્ણ કર્યા તેવી શક્યતા છે - સફળ વૃદ્ધત્વ માટે બધા માર્કર્સ.
આ તમને કોસ્મેટિક ફેરફારો સમય તરીકે લાંબા સમય સુધી તમારા આત્મા મજબૂત રહે છે, તમારા શરીર પર લખ્યું હતું છે સ્વીકારી છે કે જેમાં એક વિશ્વ છે. વિશ્વ કે જેમાં તમે છેલ્લે ખરાબ આરોગ્ય હોવા ન કરતાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ છે કે જે સમજાયું છે. અને એક વિશ્વ કે જેમાં વૃદ્ધ અમારા જૂના ધારણાઓ - જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો અને દૂષણ હમણાં પૂરતું, અનિવાર્ય છે કે - તેમના માથા પર ચાલુ કરવામાં આવી છે.
તે પણ છેલ્લા બદલાઈ ઓછામાં ઓછા તે હાનિકારક મદ્યપાન અને પ્રવૃત્તિઓ માટે આવે છે જ્યારે શકાય છે, જે એક વિશ્વ છે. તમે તમારા યુવા વારંવાર sunburns મળી હોય તો પણ, મારિજુઆના પીવામાં ઘણો અથવા (હાંફવું!) પીધું તમે આ પૃષ્ઠોને જાણવા મળશે, કારણ કે નુકસાન, વ્યવસ્થાપિત અને ઘટાડી શકાય છે. તેથી હા, કદાચ તમે તમારા હાડકા અને સાંધા રક્ષણ માટે વધુ કરવામાં આવે છે, અગાઉ ધુમ્રપાન છોડી ઓછી જંક ફૂડ ખાવામાં અને ઓછી ચિંતા કરશો માંગો છો, પરંતુ તે ક્યારેય બદલવા માટે અને તે ફેરફારો ફાયદા જોવા માટે ખૂબ અંતમાં છે. આ પુસ્તક બધા વિશે શું છે.
લાંબા સમય ઓફ સિક્રેટ્સ
વર્ષ 2000 માં, યુનાઇટેડ નેશન્સ અંદાજ છે કે ત્યાં સમગ્ર વિશ્વમાં 100 વર્ષની ઉપર 180.000 કરતાં વધુ લોકો, શતાયું યુકે વસ્તી ઝડપથી વિકસતા વિભાગ છે વર્ષ 2050 દ્વારા 3.2 મિલિયન પર કૂદી જશે એક એવો આંકડો જે. ફોર નેશનલ સ્ટેટિસ્ટિક્સ ઓફિસ (ઓએનએસ) મુજબ, 1911 અને 2006 વચ્ચે 100 થી વધુ વયના લોકોની સંખ્યા 9,000 લગભગ 100 થી 90 ગણો વધારો - અને 2031 દ્વારા 40,000 હશે કે આગાહી છે.
જો તમે આ વાંચી 40 એક માણસ છો, તો તમે જાદુ 100 સુધી પહોંચે 8 ટકા તક છે, અને તમે સ્ત્રી હો તો તમે લગભગ 12 ટકા તક છે. આજે જન્મ બાળકો માટે મતભેદ પણ વધુ સારી હોય છે - છોકરાઓ માટે 18.1 ટકા અને girsls માટે 23.5 ટકા.
તેથી, ગુપ્ત શું છે?
માત્ર જો અમે જાણતા હતા. શતાયું પર અભ્યાસ ડઝનેક હોવા છતાં, આ દીધાર્યુ લોકો દ્વારા શેર કરી એક લાક્ષણિક જીવન પેટર્ન અથવા ઇતિહાસ હોય તેવું લાગતું નથી. તેમ છતાં, સંશોધકો તેઓ કેટલાક સમાનતા જોવા મળે છે કે કહે છે.
100 રહે છે અને બહાર જતા હોય એવા લોકો:
શતાયું જીવન તેમને હાથ શું સ્વીકારતા સારી છે, જે સૂચવે છે પીડા અને ઓછા અપંગ યુવાન લોકો કરતા અગવડતા વિશે ઓછી ફરિયાદ.
બુદ્ધિપૂર્વક ઉત્તેજિત રહો
સંતોષ સામાજિક સંબંધો જાળવો
સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ તેમના રસ રાખવા
થોડા ઊંઘ સમસ્યાઓ છે
બેચેન બની અથવા માત્ર ભાગ્યે જ ડિપ્રેશન
તેમની ધાર્મિક વિશ્વાસ મહાન આશ્વાસન શોધવા
નાણાંકીય સુરક્ષિત રહો
તેઓ ખુશ શકાય છે
Extroverted રહો
No comments:
Post a Comment