Connect With Friends and Family

તમારા પતિ, પ્રિય મિત્રો. તમારા બાળકો અને ભવ્ય બાળકો. લાંબા સમય collegeaus. પણ સ્પોટ અને ટેબ્બી. તમે તમારા વ્યક્તિગત આધાર નેટવર્ક વિશે વિચારો જ્યારે સરળતાથી મન વસંત - અને પાળતુ પ્રાણી - અમે પ્રેમભર્યા રાશિઓ પુષ્કળ આશા. બંધ જોડાણો ક્ષણ આનંદ એક સ્ત્રોત છે અને લાંબા ગાળે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જીવી શકો છો કે જે તણાવ સામે એક મજબૂત કવચ ઓફર કરે છે. વૈજ્ઞાનિક જર્નલો મિત્રો કર્યા આસપાસ આનંદ લાગણીઓ અને પ્રતિરક્ષા વધારવા કે સુખાકારી અપ પંપીંગ, તમારા મગજ ની જૈવરાસાયણિક બદલે છે કે પુરાવા છલોછલ છે. તમારી પાસે વધુ ગાઢ મિત્રો, એકલા હોવા ઘરે અને રસ્તા પર અગાઉ મૃત્યુ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડિપ્રેશન અને અકસ્માતો જોખમ તમે મૂકે છે, જ્યારે તમે તંદુરસ્ત હોઇ શકે છે અને લાંબા સમય સુધી રહે પડશે કે મતભેદ વધારે.

  નિષ્ણાતો અમે મિત્રતા માટે hardwired રહ્યાં છો કે જે ખ્યાલ શરૂ થાય છે. પાછા અમે જોખમી હતી એકલા હોવા, ગુફાઓ રહેતા હતા ત્યારે દિવસોમાં - કોઈ એક તમે બીમાર હતા, તો મૂળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માટે marauding વરુના અથવા ઘાસચારો અટકાવવું મદદ કરવા આસપાસ હતી. ફાસ્ટ ફોરવર્ડ આજે: અમે નોંધપાત્ર આત્મનિર્ભર છો, હજુ સુધી અમારી પ્રાચીન જવાબો એક બીટ બદલાઈ નથી. તમે ખૂબ લાંબા સમય માટે એકલા છો (અને 'ખૂબ લાંબા સમય સુધી' ની વ્યાખ્યા અમને દરેક માટે અલગ છે), ત્યારે તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ વધારો સ્તર, હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડિપ્રેશન, muddled વિચાર માટે તમારા મતભેદ અપ ratcheting અને ઊંઘ સમસ્યાઓ. સંશોધન પણ અમારા વિશેષજ્ઞ તેઓ શારીરિક પીડા રજીસ્ટર એ જ રીતે સામાજિક અલગતા રજીસ્ટર સૂચવે છે કે.

  હજુ સુધી બંધ જૂના મિત્રો રાખવા અને નવા જોડાણો બનાવવા માટે, એક ગુમાવી કલા બની રહ્યું છે. 25 ટકા - 2004 માં ફરી 1985 માં સામાજિક 1.467 સ્ત્રીઓ મદ્યપાન અને પુરુષો આકારણી અને તે એક અભ્યાસમાં, તેઓ બધા પર કોઈ નજીકના મિત્રો સાથે લોકોની સંખ્યા બમણી કે મળ્યાં નથી. એકંદરે, સાથીદાર સંખ્યા જેમને અભ્યાસ સ્વયંસેવકો તેઓ ખરેખર એક ત્રીજા દ્વારા થયો હતો એનાયત કરી શકે છે.


ફ્રેમિંગહામ હાર્ટ સ્ટડીના ચલાવવા જે વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, તમારા હૃદય માટે ઉદાસી સમાચાર છે કે સ્વસ્થ હૃદય માટે જોડાયેલ રહો. રક્તવાહિની રોગ સાથે જોડાયેલી એક દાહક સંયોજન - તેઓ 3,267 પુરુષો પર ચકાસાયેલ ત્યારે, તેઓ સૌથી વધુ સામાજિક અલગ હતા જેઓ interleukin-6 સૌથી વધુ પ્રમાણ મળી આવ્યું હતું. અમારી વિશ્લેષણ 'હૃદય સાથે જોડાયેલ હોઈ કરવા માટે તે સારી પણ હોઈ શકે છે કે જે સૂચવે છે

સંશોધક એરિક બી Loucks, જાહેર આરોગ્ય હાર્વર્ડ સ્કૂલ ખાતે સોસાયટી, માનવ વિકાસ એક ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ પીએચડી કહે છે. 'સામાન્ય રીતે તે આરોગ્ય સમુદાય જૂથો અથવા ધાર્મિક organistations સાથે જોડાયેલ શકાય છે, નજીકના મિત્રો અને કુટુંબ હોય છે, અને એક બંધ ભાગીદાર હોય છે માટે સારી પણ હોઈ લાગે છે.'

  પત્ની કે પતિ અથવા રોમેન્ટિક ભાગીદાર શ્રેષ્ઠ તણાવ બફર શકે છે. અથવા કોઈ એક હાથ - એક અભ્યાસમાં, મગજ સ્કેન સ્ત્રીઓ એક તણાવપૂર્ણ (આ કિસ્સામાં, હળવા વીજ કરંટ) ઘટના તેઓ એક અજાણી વ્યક્તિ હાથમાં હતા ત્યારે કરતાં તેમના husbhand હાથ હોલ્ડિંગ જ્યારે હળવી પ્રતિક્રિયાઓ કરી હતી. અને પુરુષો

જે પ્રેમ કરી


કી ક્રિયા

શ્રેષ્ઠ તરીકે તમે, મિત્રતા, કુટુંબ, હાસ્ય એક પ્રેમ સાથે તમારા જીવન ભરી શકો છો



એક કે બે વાર એક સપ્તાહ જીવલેણ હૃદયરોગનો હુમલો હોય 2.8 વખત ઓછી શક્યતા હતી કે એક મહિના એકવાર કરતાં ઓછી પ્રેમ કરનારા પુરુષો, પાંચ વર્ષ દરમિયાન 914 વેલ્શ પુરુષો આરોગ્ય ટ્રેક જે બ્રિસ્ટોલ સંશોધકો જાણ યુનિવર્સિટી.

  તમારા સંબંધ પર કામ કરે છે, પણ મીઠું આજે અને આવતી કાલે તંદુરસ્ત કરી શકો છો. ભાડા દુશ્મનાવટ અને ગુસ્સો કેન્દ્ર તબક્કામાં મુશ્કેલી માટે રેસીપી છે લે છે. 150 યુગલો ઉતાહ યુનિવર્સિટી ઓફ અભ્યાસમાં, ક્રોધિત તૈનાત જેઓ જુસ્સાદાર મૌખિક ગ્રેનેડ વધુ હૃદય ધમકી એથરોસ્ક્લેરોસિસના હતી અર્થ. વૈજ્ઞાનિકો વ્રણ maritial વિષય વિશે 6 મિનિટ વાતચીત દરમિયાન યુગલો videotaping દ્વારા જોડાણ મળી આવ્યો. Clogging પ્રારંભિક નિશાની છે - તેઓ પણ calcifications માટે તેમના arterities ચકાસવા માટે એક કેટ સ્કેન ઉપયોગ થાય છે. આ આશ્ચર્યજનક કડી: husbhands પત્ની ક્યાં અગ્રણી હોય અથવા નિયંત્રિત કરવામાં આવી હતી જ્યારે arterties ગંભીર સખ્તાઇ 30 ટકા ઊંચા જોખમ હતી; ક્યાં ભાગીદાર પ્રતિકૂળ હતી જ્યારે પત્ની જોખમ 30 ટકા વધારો થયો છે.

 'પીપલ કારણો ઘણાં માટે હૃદય રોગ વિચાર,' મુખ્ય સંશોધક ટિમ સ્મિથ, પીએચડી, યુનિવર્સિટી ખાતે મનોવિજ્ઞાન અધ્યાપક કહે છે. 'કોઈને "શું હું મારા હૃદય આરોગ્ય રક્ષણ કરવા માટે કરી શકો છો સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે?", જણાવ્યું હતું કે જો મારી પ્રથમ જવાબ આપો "સુજ્ઞ આહાર ખાય", "ધૂમ્રપાન ન કરો" "કસરત વિચાર" અને, હશે. પરંતુ ક્યાંક યાદી પર હશે "તમારા સંબંધો પર ધ્યાન આપે છે."


પાળતુ પ્રાણી પણ અમે ચાર પગવાળું મિત્રો પણ, એક લાંબા, ખુશ, sociable જીવન માટે સમીકરણનો એક હિસ્સો છે કે જાણ કરવા ખુશ છો, ગણતરી. ડૉ ડેબોરાહ વેલ્સ, ક્વિન્સ ખાતે મનોવિજ્ઞાની અનુસાર


વાસ્તવિક આરોગ્ય ગિવર્સ


તમે તમારા ડૉક્ટર અને દંત ચિકિત્સક તમારા વ્યક્તિગત આરોગ્ય સંભાળ ટીમ એકમાત્ર સભ્યો લાગે છે નથી? બીજી નજર. તમારા જીવન માં વાસ્તવિક આરોગ્ય સંરક્ષક તમે આશ્ચર્ય શકે છે - અને આ લોકો કોઇ પણ, અને વધુ સમાવેશ થાય છે.

    તમારા પાડોશી: - શા માટે હા કહી ન તે તમારી સાથે એક સવારે વૉકિંગ ક્લબ શરૂ કરવા માટે ઓફર કરે છે? કસરત માટે કોઈને મળવા પ્રતિબદ્ધતા બનાવવા તમે ખરેખર તે કરીશ કે મતભેદ વેટ્સ. અને મિત્ર સાથે વૉકિંગ છે, પણ આત્માને સંતોષ સામાજિક સમય પૂરો પાડે છે.
    તમારા પતિ: દરેક આલિંગન, સ્મિત અને મગજ અને શરીર માટે જોખમી તણાવ હોર્મોન્સ તમારા સ્તર કાપી શકે છે "હું તમને પ્રેમ".
    તમારા કૂતરો: પાળતુ પ્રાણી તણાવ soothe, ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે.
    તમારા નાણાકીય સલાહકાર: તમારા પૈસા આયોજન અને તમારા માટે કામ મોટા બોજ લિફ્ટ્સ અને તમારી ચિંતા સરળ બનાવે છે રાખવા. સ્ટડીઝ તેઓ નાણાકીય પીડા મળી છે લાગે છે કે જે લોકો વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે કે જે દર્શાવે છે.
    તમારા પુસ્તક જૂથ: સારા મિત્રો સાથે નવા વિચારો ચર્ચા અલ્ઝાઇમર રોગ તમારા જોખમ કાપી શકે છે, સંશોધન દર્શાવે છે.

યુનિવર્સિટી, બેલફાસ્ટ, પાલતુ માલિકો પાલતુ માલિક નથી જે લોકો કરતાં તંદુરસ્ત હોય છે. શું વધુ છે, કૂતરો માલિકો નીચા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને ઓછા તબીબી સમસ્યાઓ, નાના અથવા વધુ ગંભીર શરતો કે શું સાથે બિલાડી પ્રેમીઓ કરતાં વધુ સારી નથી. તેમણે અન્ય કૂતરો માલિકો સાથે સામાજિક સંપર્ક વધારવા દ્વારા પણ વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિ મારફતે આરોગ્ય પ્રોત્સાહન અને શકે છે 'કૂતરો વૉકિંગ' આવી હતી. કદાચ વધારે મહત્વનું છે, કૂતરાં અને અન્ય પાળતુ પ્રાણી પણ તેમના માલિકો સ્તર તણાવ ઘટે લાગે છે - આમ બીમાર આરોગ્ય સાથે સંકળાયેલ મુખ્ય જોખમ પરિબળો એક counteracting.


તમારા જીવન માં સામાજિક પ્રવૃત્તિ વધારો 'સારા લાગે લાઈવ' ધ ચાલુ કરવા માટે કેવી રીતે મહાન વિચારો માટે મહાન સલાહ.