Am I Leading A Healthy Life

તમે તમારા દાંત ગઈકાલે બાલ હતી?


કેટલા પિરસવાનું શાકભાજી તમે ગઇકાલે છે?


                                                                                                           તમે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ હતી?


તમે આજે જ્યાં તમે લાવ્યા છે કે આહાર અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ - તમે માત્ર તમારા છેલ્લાં અન્વેષણ સમય ઘણો ખર્ચ્યા કર્યા છે. હવે તે હાજર વિશે વાત કરવા માટે સમય છે. આ ખૂબ જ ક્ષણે જેવા તમારા સ્વાસ્થ્ય શું છે? તમે સારા આત્માઓ, સારી રીતે મેળવાય, ફિટ છે, સંચાર?

   અહીં તમારા સુખાકારી તમામ પાસાઓ તપાસ 35 પ્રશ્નો હોય છે. તેમને પોતાને મારફતે જાઓ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ આપો. કેટલાક પ્રશ્નો વિચાર અને કંઈક કરવા માટે તમને પૂછે છે, જેથી તમે પોશાક પહેર્યો છે અને જેમ કે તમારા સંતુલન અને સાનુકૂળતા પરીક્ષણ, પ્રવૃત્તિ માટે તૈયાર કરી રહ્યા છીએ તેની ખાતરી કરશે. રસ્તામાં, આગામી પર સ્કોર શીટ પર તમારા જવાબો રેકોર્ડ કરે છે.

પરિણામો પોતાને માટે વાત કરવા માટે શક્યતા છે. તમે એક મેળવણી રાખવા ગમતો વ્યક્તિ પ્રકાર છે પરંતુ જો, સ્કોર કી તમે તમારા ગુણ ઉમેરો અને તમે વૃદ્ધ થતા જાય છે કે કેવી રીતે સારી રેન્ક નક્કી કરવા માટે પરવાનગી આપે છે કે એક પોઈન્ટ સિસ્ટમ પૂરી પાડે છે.

  પ્રામાણિકપણે પ્રશ્નોનો જવાબ આપો. કોઈ એક તમે નક્કી છે, અને તમે પરિણામો જાણતા હશે જે માત્ર એક જ છો. તમે તમારા આરોગ્ય કામ કરવાની જરૂર છે કે જેમાં વિસ્તારોમાં ઓળખવા માટે છે, અને તમે તમારી જાતને તમે પૂર્ણપણે લાયક રીતે સારવાર છે કે શું તમે સમજવા માટે મદદ કરવા માટે આ પ્રશ્નાવલી હેતુ છે.


1 5 સેકન્ડ માટે તમારા હાથ પાછળ ત્વચા ચપટી, પછી રિલીઝ. લાંબા તે કેવી રીતે સ્થિતિ માં પાછા સ્નૅપને ત્વચા લાગી છે?

   એક મારી ત્વચા હું ખરેખર તે ચૂંટવું શકતા નથી કે જે પૂરતી ચુસ્ત છે.

   b કરતાં ઓછી 2 સેકન્ડ

   C 3-4 સેકન્ડ

   ડી 5-6 સેકન્ડ


તમે હાલવું, તો તમે પાછા ખુરશી જાણી અથવા worktop શકે છે, જેથી 2 સ્ટેન્ડ. તમારી છાતી પર તમારા શસ્ત્ર ગડી તમારી આંખો બંધ કરો અને તમે મેનેજ કરી શકો છો તરીકે અધિકાર કોણ નજીક તરીકે ઘૂંટણ પર વક્રતા, એક પગ ઊભા કરે છે.

તમે કેવી રીતે તમારા પગ નીચે મૂકી છે તે પહેલાં સમય?

    25 સેકન્ડ અથવા લાંબા સમય સુધી

    b 15-24 સેકન્ડ

    સી 5-14 સેકન્ડ

    ડી કરતાં ઓછી 14 સેકન્ડ


3 તમારા ઘૂંટણ શરણ વિના જ્યાં સુધી તમે કરી શકો છો તરીકે દુર્બળ. અત્યાર સુધી કેવી રીતે તમારી આંગળીના પહોંચી શકે?

   મારા અંગૂઠા અથવા ફ્લોર માટે એક

   મારા પગની થોડા ઇંચ અંદર b

   મારા ઘૂંટણ છેલ્લા સી ખૂબ નથી


જો તમે છેલ્લાં પાંચ રાત પર 4 કેટલી ઊંઘ સરેરાશ હતી?

     એક કરતાં ઓછી 6 કલાક

     b 6-8 કલાક

     C કરતાં વધુ 8 કલાક


તમે સવારે જાગે ત્યારે 5 તમે સામાન્ય રીતે લાગેલા લાગે છે?

     હા

     b કોઈ

તમે ગઇકાલે 6 કેટલા પિરસવાનું શાકભાજી છે?

    એક કે બે

    ત્રણ અથવા ચાર b

    C પાંચ અથવા વધુ


તમે એક મિત્ર સાથે એક સુખદ વાતચીત કરી હતી જો છેલ્લા સમય 7 હતી?

    એક આજે અથવા કાલે

    b ત્રણ સાત દિવસ પહેલા

    C કરતાં વધુ સાત દિવસ પહેલા


8 કેટલી તમારા મફત સમય ગઇકાલે તમે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, ટેલિવિઝન જોવાનું વાંચન, વાત અથવા માત્ર સમય પસાર, એક ખુરશી અથવા કોચથી પર મહેનત કરી?

   એક કરતાં ઓછી 4 કલાક

   b કરતાં વધુ 4 કલાક


છેલ્લા સાત દિવસો દરમિયાન 9, તમે એક કરતાં વધુ 4 કલાક બહાર ખર્ચ્યા છે?

   હા

   b કોઈ


10 તમે સાર્વજનિક બિલ્ડિંગ અથવા શોપિંગ સેન્ટર હતા છેલ્લા સમય તમે સીડી, એસ્કેલેટર અથવા લિફ્ટ હતી, અથવા એક અથવા બે માળ નીચે જાઓ હતી?

    એક સીડી

    b એસ્કલેટર અથવા લિફ્ટ


તમે તમારા મિત્રો અથવા સહકાર્યકરો વચ્ચે મતદાન જોવા હોય તો 11, કેવી રીતે તેઓ અંતમાં તમારા વલણ રેટ કરશે?

      એક સુખી, રોકાયેલા, આશાવાદી

      b સ્થિર, પણ-keeled, સાવચેતીભર્યું

      C ચિંતા, હતાશ, નિરાશાવાદી


12 તમે ગઇકાલે તમારા દાંત ફ્લોસ હતી?

     હા

     b કોઈ


13 તમે flossed જો છેલ્લા સમય, તમારા gums રક્તસ્ત્રાવ હતી?

     હા

     b કોઈ


14 તમારા એકંદર આરોગ્ય સ્થિતિ અંગે એક ક્ષણ માટે વિચારો. તમે કેવી રીતે તે રેટ છો?

   એક ગ્રેટ

   ફેર b

  C ગરીબ


15 આ ભૂતકાળમાં સપ્તાહમાં વિશે વિચારો. ત્યાં વસ્તુઓ તમે કરવા માગતા હતા, પરંતુ શકાયું નથી કારણ કે શારીરિક કે આરોગ્ય સંબંધિત મર્યાદાઓ ન હતી જ્યાં?

  હા

  b કોઈ


16 છેલ્લા અઠવાડિયે પર વિચાર કરો. તમે હેરાન અથવા મુશ્કેલીમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેમરી કોઈપણ છૂપી છે?

  હા

  b કોઈ


17 તમે એક સારા મૂડમાં હતા, આ સવારે ઉઠે ત્યારે?

  હા

  b કોઈ


છેલ્લા ત્રણ દિવસમાં 18, પગપાળું પર્યટન, અથવા વર્ગ હાજરી, તમે જેમ પાકકળા, એક હોબી અથવા તમે ખરેખર આનંદ કે પ્રવૃત્તિમાં સંલગ્ન હતી?

  હા

  b કોઈ


19 તમે તમારા વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ, ચિંતા અથવા આશા વિશે આજની રાત કે સાંજ વાત કરી શકે છે એક વ્યક્તિ છે?

  હા

  b કોઈ


છેલ્લા અઠવાડિયે 20, કેટલી સંપર્કમાં તમે સિગારેટના ધુમાડા, કાર એક્ઝોસ્ટ ધૂમાડો, ખાતરો અથવા જંતુનાશકોના કરવાનું હતું?

   હું યાદ કરી શકો છો કે જે કંઈ

   થોડા ઉતારી b

   C નિયમિત સંપર્કમાં


21 તમે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ હતી?

   હા, છેલ્લા બે વર્ષમાં

   b હા, બે કરતાં વધુ વર્ષ પહેલાં

   સી કોઈ


છેલ્લા સાત દિવસો દરમિયાન 22, કેટલી વખત તમે માછલી / સીફૂડ યોગ્ય જે પણ છે?

   ત્રણ અથવા વધુ વખત

   b બે વખત

   કેચ એકવાર

   નથી ડી બધા


છેલ્લા ત્રણ દિવસમાં 23, તમે પ્રાર્થના ધ્યાન અથવા ઇરાદાપૂર્વક રાહત ના કોઇ પણ સ્વરૂપ રોકાયેલા છે?

  હા

  b કોઈ


તમે આ પ્રશ્ન વાંચન કરવામાં આવે છે 24, તમે એક ઠંડી, માથાનો દુખાવો, અથવા કોઇ અન્ય નોંધપાત્ર પીડા, લક્ષણ અથવા આરોગ્ય શરત છે?

  હા

  b કોઈ


25 કેટલા fizzy અથવા અન્ય પૂર્વ મધુર પીણાં તમે ગઇકાલે છે?

  ત્રણ અથવા વધુ

  એક અથવા બે B

  C કંઈ


છેલ્લા બે દિવસમાં 26, લાંબા તમે કેવી રીતે તમે સંપૂર્ણપણે હળવા લાગ્યું કહે છે?

  એક અંતે તમામ નથી

  b કરતાં ઓછી 30 મિનિટ

  C કરતાં વધુ 30 મિનિટ


27 તમે આ સવારે નાસ્તો ખાય છે?

  હા, અને તે ખૂબ જ સ્વસ્થ હતી

  b હા, પરંતુ તે તંદુરસ્ત ન હતી

  C ના, તે છૂટી


એક વિચિત્ર આ સવારે તમે ખૂબ જ કઠોર કાર્ય કર્યું છે 28, તો તમે ગુસ્સે થઈ છે અને હજુ પણ તે વિશે આજની રાત કે સાંજ વાત કરશે?

   હા

   b કોઈ


29 એક મજબૂત, સ્થિર, armless ખુરશી બેસી. બાજુમાં તમારા હિપ્સ માટે દરેક બાજુ સાથે ખુરશી ધરાવે છે. તમે ફક્ત તમારા હથિયારો સાથે ખુરશી બોલ તમારા શરીર ઉત્થાન કરી શકો છો?

   હા

   b કોઈ


તમે આ વાંચી તરીકે 30, તમે હાથ પહોંચ અંદર એક ગ્લાસ પાણીમાં છે?

 હા

 b કોઈ


ગઈ કાલે સવારે 31, કેટલા કાચા ફળ પિરસવાનું તમે યોગ્ય જે પણ છે?

  એક નહીં

  b બે અથવા ત્રણ

  C ચાર અથવા વધુ


32 સ્ટેન્ડ અને ઝડપથી સાત વખત નીચે બેસી, કે કેવી રીતે મુશ્કેલ હતું?

  હું તે પૂર્ણ કરી શકયા નથી

  b તે મારા સુધી પહોંચે છે માટે પડકાર હતો અને હું સખત શ્વાસ છું, પરંતુ હું તે કર્યું

  નથી ખૂબ જ પડકારરૂપ સી


33 જ્યારે તમે તમારા હાથ ધોયા છેલ્લા સમય હતી?

   છેલ્લા કલાક અંદર એક

   છેલ્લા 3 કલાકની અંદર b

   સી હું કરતાં વધુ 3 કલાક કરવામાં આવી છે


34 તમે શું હતી શું ખરેખર હતાશ બની હતી આ છેલ્લા સમય હતી?

   કેટલાક 'આરામ ખોરાક' ખાતેનો

   b ક્રોધે, કદાચ કોઈને મૌખિક આકરી ટીકા

   C આવા વૉકિંગ અથવા છૂટછાટ કસરત તરીકે હતાશા રાહત તંદુરસ્ત કંઈક કર્યું


35 તમે તમારા પોતાના પલ્સ લઇ શકે છે?

  હા

  b કોઈ