હું કોર્સ એક બાબત તરીકે પીડાનાશક અને ઉપશામકો લેવા
નુકસાન થાય
કાયદેસર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે લેવામાં આવે આ દવાઓ લાભદાયી હોઇ શકે છે, લાંબા ગાળાના રીઢો ઉપયોગ તે નિવારે કરતાં વધુ સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. આવા સંધિવા અથવા સ્નાયુ પીડા માટે આઇબુપ્રોફેન અથવા diclofenac તરીકે લેતી બિન સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs), સમય જતાં, અલ્સર તમારા જોખમ, જઠરાંત્રિય (જીઆઇ) રક્તસ્રાવ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેક વધારવા કરી શકો છો. તે પેટ એક જીઆઇ રૂધિરસ્ત્રવણ અને લગભગ 2,600 મૃત્યુ અલ્સર સાથે યુકેમાં દર વર્ષે NSAID ઉપયોગ 12,000 હોસ્પિટલમાં દાખલ પરિણમે વિશે 65,000 ઉપર જીઆઇ કટોકટી માટેનું કારણ બને છે કે અંદાજ છે. વાર્ષિક NSAID સંબંધિત મૃત્યુ દર અસ્થમા, સર્વાઇકલ કેન્સર અથવા મૅલિગ્નન્ટ મેલાનોમા કરતાં વધારે છે.
જો તમે નિયમિતપણે એક NSAID લેતા હો તો પણ બે સપ્તાહ કરતા ઓછા માટે, તમે એક અભ્યાસ અનુસાર પેટ અલ્સર અને નાના આંતરડાના ઉપલા ભાગ એક અલ્સર એક 3 ટકા જોખમ વિકાસશીલ એક 3.6 ટકા તક છે. ચાર કરતાં વધુ અઠવાડિયા માટે દવા લો, અને ચાંદાં પડવાં દરો અનુક્રમે 6.8 ટકા અને 4 ટકા વધારો. જોખમ ઉંમર સાથે વધે છે અને પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ વધારે છે.
NSAID વપરાશકર્તાઓ પણ કિડની નિષ્ફળતા એક બમણું જોખમ હોય છે. અને અંદાજે 300 મૃત્યુ અને હ્રદયની નિષ્ફળતા દર વર્ષે 30,000 હોસ્પિટલ પ્રવેશ NSAID ઉપયોગ સાથે લિંક કરી શકે છે. એક ઓક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટી અભ્યાસમાં, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જોખમ (ત્રણ વખત એક દિવસ 800mg) આઇબુપ્રોફેન ઊંચા ડોઝ લેતા લોકો વચ્ચે 51 ટકા વધારો થયો છે અને ઉચ્ચ માત્રા diclofenac (75mg દિવસમાં બે વખત) માટે 63 ટકા છે.
જ દવાઓ તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ઉપયોગ કરશો, તો ઘણાં વિવિધ ઉપાયો પોપ અપ કરવા માટે હોય છે, કારણ કે તેને નિયમિત ખૂબ અજાણતા લેવા માટે સરળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પછીથી પછી માથાનો દુખાવો માટે એક ગોળી પૉપ સમાન ઘટકો સમાવતી ઠંડા ઉપાય, સાંધામાં દુખાવો સરળ બનાવવા માટે પછી તમારા usuable ગોળી લાગી શકે છે. આપમેળે નાના aches અને દુખાવો માટે ગોળીઓ માટે પહોંચે સરળતાથી એક આદત બની શકે છે. અને તેથી હજુ સુધી અન્ય ટીકડી લઇ લલચાવી શકે છે - વારંવાર માથાનો દુઃખાવો માટે પીડાનાશક લેવા તે વિશે એક પાંચ લોકો દવા બંધ વસ્ત્રો જ્યારે કહેવાતા 'પુનઃ માથાનો દુઃખાવો' વિકસાવે છે.
ઓવર ધ કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉપશામકો પણ ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે - અને એ પણ આદત બનાવતા હોઈ શકે છે. તમે રોકવા પ્રયત્ન કરો ત્યારે તમે માત્ર બે સપ્તાહમાં ઊંઘની ગોળીઓ પર આધાર રાખે બની શકે છે, તો પછી, વ્હેમ, તમે અનિદ્રા ભરપૂર મળી - અને અન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન જરૂર છે.
ધારો કે, કે યુકેમાં ત્રણ વૃદ્ધ લોકો એક, તમે જેમ તમારા જીપી પાસેથી ઊંઘ ગોળી લેતી ફરી. તમે ઘાસની તાવ, પછી કોડીનના ધરાવતા પેઇન કિલર અથવા પીઠનો દુખાવો માટે એક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એન્ટિહિસ્ટેમાઈન ઉમેરો. તેઓ બધા ઉત્તેજનાત્મક કરી રહ્યાં છો. જેથી તમે ચક્કર જેવી આડઅસરો ઊંચા જોખમ જાતે આપી રહ્યા છીએ
નબળી બેલેન્સ, ગૂંચવણ અને દિશાહિનતા - જેમ ફોલ્સ, અકસ્માતો અને કાર અકસ્માતમાં ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
37 વર્ષમાં હાથ ધરવામાં 24 અભ્યાસ બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ માં અહેવાલ એક મુખ્ય વિશ્લેષણ અનુસાર અને 60 વર્ષની વયના લગભગ 2,500 લોકો સંડોવતા, એકલા ઊંઘની ગોળીઓ આડઅસર જોખમ નોંધપાત્ર જેમ કે દવાઓ ના લાભો દબાઇ.
હું તેને પૂર્વવત્ કરી શકો છો? હા
અને ઓછા આડઅસરો - ન્યૂ પીડા રાહત વ્યૂહરચના ઓછા ગોળીઓ સાથે સ્નાયુ, સંયુક્ત અને વડા પીડા આરામ કરી શકો છો. અને શામક અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા ગોળી આદત લાત પ્રતિબદ્ધતા અને આધાર સાથે શક્ય છે. આ ગોળી લેતી બંધ કરવામાં આવ્યું છે એકવાર, તમારા શરીર ઝડપથી અસરો પુનઃપ્રાપ્ત કરશે.
વત્તા લાભો
તમે તમારા હૃદય અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સમસ્યાઓ જોખમ તેમજ જઠરાંત્રિય અલ્સર અને રક્તસ્રાવ કાપી શકે છે. તમે ધોધ અને અન્ય અકસ્માતો જોખમ ઓછી છે, વધુ ચેતવણી પ્રયત્ન કરીશું, અને તમે સમય પર ઓછી ઓછી સારી કરવું કે ગોળીઓ પર વધુને વધુ આધાર રાખે હશે નહિં.
સમારકામ યોજના
તમે દૂર કોઇ સામાન્ય લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર કહો, નિયમિત પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર NSAIDs અથવા અન્ય પીડાનાશક લેતા હો તો જીઆઇ મુશ્કેલી ચિહ્નો ચેતવણી માટે જુઓ. આ પેટમાં દુખાવો, રક્તસ્ત્રાવ અથવા બ્લેક, થોભવું stools (ઉપર જીઆઇ રક્તસ્રાવ શક્ય સાઇન ઇન કરો) સમાવેશ થઈ શકે છે.
તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ગોળીઓ અથવા કામ કરી શકે છે કે નિયત દવાઓ ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો કે શું તમે લાંબા ગાળાના ધોરણે આ દવાઓ જરૂર હોય તો NSAID આડઅસરો વિશે તમારા જીપી વાત - તમે જોખમ પરિબળો છે, ખાસ કરીને જો આવા 75 હોવાથી, સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે જીઆઇ અલ્સર એક ઇતિહાસ.
તમે નિયમિત ધોરણે આઇબુપ્રોફેન લેવા જ જોઈએ, તમારા પેટ તમારા જી.પી. પ્રોટોન પંપ બાધક, બ્લોકો કે દવા સૂચવનાર છે તેની ખાતરી કરો રક્ષણ, પેટ એસિડ બળતરા પેટ અલ્સર તમારા જોખમ ઘટાડવા અને રક્તસ્ત્રાવ ઉત્પાદન.
વારંવાર માથાનો દુઃખાવો માટે, જમણી દવા સાથે ઝડપથી બંધ કરી શકો છો કે જે ઘણા માથાનો દુખાવો શક્યતા લોકો migraines હોય આધાશીશી બંદ દવા વિશે તમારા ડૉક્ટર જુઓ.
સંધિવા પીડા માટે વૈકલ્પિક પીડા રાહત વ્યૂહરચના તપાસો, વ્યૂહરચના વજન નુકશાન, સૌમ્ય કસરત, એક્યુપંક્ચર અને તમારા ખોરાકમાં વધુ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ઉમેરી રહ્યા છે સમાવેશ થાય છે. અને સ્થાનિક NSAIDs - ક્રિમ અને gels - લન્ડન રાણી મેરી યુનિવર્સિટી ખાતે ક્રોનિક ઘૂંટણની પીડા સાથે 50 વર્ષની વયના લગભગ 600 દર્દીઓ 2008 ના એક અભ્યાસમાં અનુસાર, ઓછા આડઅસરો સાથે ગોળીઓ તરીકે સારી રીતે કામ કરી શકે છે પીડા ઓફ સાઇટ પર સીધા લાગુ . બેક પેઇન માટે કસરત, અને તણાવ રાહત ટોચ છે. માથાનો દુઃખાવો માટે, જેમ કે અમુક ખોરાક, પીણાં અને પરિસ્થિતિઓમાં તરીકે ટ્રિગર્સ ટાળવા. (તાણ, રોગમાં સરળતાથી, પણ ભૂખ્યા મેળવવામાં).
તેના બદલે ઊંઘની ગોળીઓ ના એડપ્ટ 'ઊંઘ હાઈજિન' વ્યૂહરચના જેમ કે એક બનાના અથવા નાની તરીકે અંતમાં સાંજે કેફીન અને ખૂબ પ્રવૃત્તિ અથવા ઉત્તેજના (કોઈ મોડી રાતની હૉરર ફિલ્મો) ઊંઘ પ્રોત્સાહન એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન સમાવતી નાના નાસ્તા માટે .શું ટાળો ચિકન અથવા ટર્કી, સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક ભાગ. અથવા જાતે soothing કેમોલી ચા અથવા અમુક ગરમ દૂધ અને મધ બનાવે છે. અને તમારા બેડરૂમમાં શ્યામ અને શાંત છે તેની ખાતરી કરો.
વર્તમાન આદત
હું એક સિગારેટ ધૂમ્રપાન છું
નુકસાન થાય
જ્યાં સુધી આરોગ્ય જાય છે, આ ગ્રહ પર કોઈ લોકપ્રિય આદત ધુમ્રપાન તરીકે હાનિકારક છે. સિગારેટ્સ સીધી હૃદય રોગ મૃત્યુ 30 ટકા કેન્સર મૃત્યુ 30 ટકા અને બધી ફેફસાંનું કેન્સર એક ભારે મોટું 80 થી 90 ટકા થાય છે. તેઓ પણ વિકાસ મોં, ગળા, oesophageal, મૂત્રાશય અને કદાચ સ્વાદુપિંડનું કેન્સર પીપલ્સ જોખમ વધારે છે. કોઈ આશ્ચર્ય ધુમ્રપાન સત્તાવાર રીતે વિકસિત વિશ્વમાં અટકાવી મૃત્યુ સંખ્યા એક કારણ છે.
માત્ર 100 વર્ષ - - આઠ સિગારેટ એક મહિના થોડા તરીકે તમે વર્ષો સુધી તે રાખવામાં કર્યું, ખાસ કરીને જો તમારા ધુમ્રપાન સંબંધિત ફેફસાના કેન્સર જોખમ વધારે છે. હકીકતમાં, કોઈ પણ ધુમ્રપાન તમારા જોખમ વધારે છે. માત્ર 1 થી 14 સિગારેટ ધુમ્રપાન બ્રિટિશ ડોક્ટરો એક અભ્યાસ, એક દિવસ સામાન્ય કરતાં વધારે આઠ વખત જોખમ ઊભા; ધુમ્રપાન 15 માટે 25 સિગારેટ જોખમ 13 વખત વધારો; અને 25 થી વધુ એક દિવસ ધૂમ્રપાન 25 વખત જોખમ નહીં.
તમાકુનો ધુમાડો માં 4,000 કેમિકલ્સ તમારી રક્તવાહિની સિસ્ટમ માટે ઘાતક છે - હૃદય હૂમલા, આંચકા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખૂબ તમારા મતભેદ વધારવામાં. તમાકુનો ધુમાડો રસાયણો, શરીરની ઓક્સિજન પુરવઠા મુંઝવવાનું ધમની દિવાલો સખત બનાવે છે, 'સારા' HDL કોલેસ્ટેરોલ સ્તર slashing અને રક્ત પ્લેટલેટ stickier અને હૃદય ધમકી ગંઠાવાનું રચાય તેવી શકયતાઓ વધુ કરીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ વધારે છે. પણ ધુમ્રપાન અકાળ વૃદ્ધત્વ ત્વચા પ્રોત્સાહન આપે છે.
પછી ફેફસાંના નુકસાન છે. ધુમ્રપાન ટ્રિગર અથવા શ્વાસનળીનો સોજો અને અસ્થમાના હુમલા સહિત ટૂંકા ગાળાના શ્વાસ સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. ઍર સમસ્યાઓ incapacitating એક ક્લસ્ટર - ધુમ્રપાન પણ નજીકથી દીર્ઘકાલિન અવરોધાત્મક ફુપ્સુસીય ડિસઓર્ડર, અથવા સીઓપીડી સાથે કડી થયેલ છે. શ્વાસનળીના દીર્ઘકાલિન અને માંસપેશીઓનો સોજો સમાવેશ થાય છે જે આ ડિસઓર્ડર, વૃદ્ધ લોકો વચ્ચે સૌથી ઝડપી વિકસતા અને સૌથી કમજોર ફેફસાના મુદ્દાઓ છે. હકીકતમાં, સીઓપીડી યુકેમાં મૃત્યુ પાંચમું સૌથી મોટું કારણ છે - અને કિસ્સાઓમાં 80 થી 90 ટકા ધુમ્રપાન કડી થાય છે.
અન્ય નથી, જ્યારે કેટલાક ધુમ્રપાન સીઓપીડી વિકાસ શા માટે વૈજ્ઞાનિકો હજી પણ સમજતા નથી, પરંતુ રોયલ ડેવોન અને એક્સેટર હોસ્પિટલ ખાતે ડોક્ટરો દ્વારા એક રસપ્રદ અભ્યાસમાં ભારે પાકા ચહેરા સાથે આધેડ ધુમ્રપાન પાંચ વખત ધુમ્રપાન કરતાં સીઓપીડી વધુ વિકાસ પામે છે કે જાહેર ઓછા wrinkles સાથે, બંને આનુવંશિક સંભાવનાઓ અમુક પ્રકારની સૂચવે.
હું તેને પૂર્વવત્ કરી શકો છો? હા, તમે સમય બંધ જો
કોઈ બાબત તમે પીવામાં છે કે કેવી રીતે લાંબા અથવા કેટલી તમે નુકસાન ખૂબ ઉલટાવી શકે છે - તમે એક વાર અને બધા માટે ધુમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો તો. તેઓ ધુમ્રપાન પર લઇ જાય છે, તો 25 વર્ષ માટે 60 વર્ષની વયના 30 કરતાં વધુ 8,000 લોકો ટ્રેક કે બ્રિટિશ અને ડેનિશ સંશોધકો દ્વારા મુખ્ય અભ્યાસ મુજબ, લાંબા ગાળાના ધુમ્રપાન ઓછામાં ઓછા એક ક્વાર્ટર આખરે સીઓપીડી વિકાસ થાય છે. લાંબા સમય સુધી લોકો, ઊંચા જોખમ ફૂંકી શકાય છે. આ સારા સમાચાર એ છતાં ધુમ્રપાન આપ્યો, જે કોઈ એક પ્રારંભિક અભ્યાસમાં ગંભીર સીઓપીડી વિકસિત છે.
નુકસાન થાય
કાયદેસર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે લેવામાં આવે આ દવાઓ લાભદાયી હોઇ શકે છે, લાંબા ગાળાના રીઢો ઉપયોગ તે નિવારે કરતાં વધુ સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. આવા સંધિવા અથવા સ્નાયુ પીડા માટે આઇબુપ્રોફેન અથવા diclofenac તરીકે લેતી બિન સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs), સમય જતાં, અલ્સર તમારા જોખમ, જઠરાંત્રિય (જીઆઇ) રક્તસ્રાવ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેક વધારવા કરી શકો છો. તે પેટ એક જીઆઇ રૂધિરસ્ત્રવણ અને લગભગ 2,600 મૃત્યુ અલ્સર સાથે યુકેમાં દર વર્ષે NSAID ઉપયોગ 12,000 હોસ્પિટલમાં દાખલ પરિણમે વિશે 65,000 ઉપર જીઆઇ કટોકટી માટેનું કારણ બને છે કે અંદાજ છે. વાર્ષિક NSAID સંબંધિત મૃત્યુ દર અસ્થમા, સર્વાઇકલ કેન્સર અથવા મૅલિગ્નન્ટ મેલાનોમા કરતાં વધારે છે.
જો તમે નિયમિતપણે એક NSAID લેતા હો તો પણ બે સપ્તાહ કરતા ઓછા માટે, તમે એક અભ્યાસ અનુસાર પેટ અલ્સર અને નાના આંતરડાના ઉપલા ભાગ એક અલ્સર એક 3 ટકા જોખમ વિકાસશીલ એક 3.6 ટકા તક છે. ચાર કરતાં વધુ અઠવાડિયા માટે દવા લો, અને ચાંદાં પડવાં દરો અનુક્રમે 6.8 ટકા અને 4 ટકા વધારો. જોખમ ઉંમર સાથે વધે છે અને પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ વધારે છે.
NSAID વપરાશકર્તાઓ પણ કિડની નિષ્ફળતા એક બમણું જોખમ હોય છે. અને અંદાજે 300 મૃત્યુ અને હ્રદયની નિષ્ફળતા દર વર્ષે 30,000 હોસ્પિટલ પ્રવેશ NSAID ઉપયોગ સાથે લિંક કરી શકે છે. એક ઓક્સફોર્ડ યુનિવર્સિટી અભ્યાસમાં, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જોખમ (ત્રણ વખત એક દિવસ 800mg) આઇબુપ્રોફેન ઊંચા ડોઝ લેતા લોકો વચ્ચે 51 ટકા વધારો થયો છે અને ઉચ્ચ માત્રા diclofenac (75mg દિવસમાં બે વખત) માટે 63 ટકા છે.
જ દવાઓ તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ઉપયોગ કરશો, તો ઘણાં વિવિધ ઉપાયો પોપ અપ કરવા માટે હોય છે, કારણ કે તેને નિયમિત ખૂબ અજાણતા લેવા માટે સરળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પછીથી પછી માથાનો દુખાવો માટે એક ગોળી પૉપ સમાન ઘટકો સમાવતી ઠંડા ઉપાય, સાંધામાં દુખાવો સરળ બનાવવા માટે પછી તમારા usuable ગોળી લાગી શકે છે. આપમેળે નાના aches અને દુખાવો માટે ગોળીઓ માટે પહોંચે સરળતાથી એક આદત બની શકે છે. અને તેથી હજુ સુધી અન્ય ટીકડી લઇ લલચાવી શકે છે - વારંવાર માથાનો દુઃખાવો માટે પીડાનાશક લેવા તે વિશે એક પાંચ લોકો દવા બંધ વસ્ત્રો જ્યારે કહેવાતા 'પુનઃ માથાનો દુઃખાવો' વિકસાવે છે.
ઓવર ધ કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉપશામકો પણ ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે - અને એ પણ આદત બનાવતા હોઈ શકે છે. તમે રોકવા પ્રયત્ન કરો ત્યારે તમે માત્ર બે સપ્તાહમાં ઊંઘની ગોળીઓ પર આધાર રાખે બની શકે છે, તો પછી, વ્હેમ, તમે અનિદ્રા ભરપૂર મળી - અને અન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન જરૂર છે.
ધારો કે, કે યુકેમાં ત્રણ વૃદ્ધ લોકો એક, તમે જેમ તમારા જીપી પાસેથી ઊંઘ ગોળી લેતી ફરી. તમે ઘાસની તાવ, પછી કોડીનના ધરાવતા પેઇન કિલર અથવા પીઠનો દુખાવો માટે એક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એન્ટિહિસ્ટેમાઈન ઉમેરો. તેઓ બધા ઉત્તેજનાત્મક કરી રહ્યાં છો. જેથી તમે ચક્કર જેવી આડઅસરો ઊંચા જોખમ જાતે આપી રહ્યા છીએ
નબળી બેલેન્સ, ગૂંચવણ અને દિશાહિનતા - જેમ ફોલ્સ, અકસ્માતો અને કાર અકસ્માતમાં ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
37 વર્ષમાં હાથ ધરવામાં 24 અભ્યાસ બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ માં અહેવાલ એક મુખ્ય વિશ્લેષણ અનુસાર અને 60 વર્ષની વયના લગભગ 2,500 લોકો સંડોવતા, એકલા ઊંઘની ગોળીઓ આડઅસર જોખમ નોંધપાત્ર જેમ કે દવાઓ ના લાભો દબાઇ.
હું તેને પૂર્વવત્ કરી શકો છો? હા
અને ઓછા આડઅસરો - ન્યૂ પીડા રાહત વ્યૂહરચના ઓછા ગોળીઓ સાથે સ્નાયુ, સંયુક્ત અને વડા પીડા આરામ કરી શકો છો. અને શામક અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા ગોળી આદત લાત પ્રતિબદ્ધતા અને આધાર સાથે શક્ય છે. આ ગોળી લેતી બંધ કરવામાં આવ્યું છે એકવાર, તમારા શરીર ઝડપથી અસરો પુનઃપ્રાપ્ત કરશે.
વત્તા લાભો
તમે તમારા હૃદય અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સમસ્યાઓ જોખમ તેમજ જઠરાંત્રિય અલ્સર અને રક્તસ્રાવ કાપી શકે છે. તમે ધોધ અને અન્ય અકસ્માતો જોખમ ઓછી છે, વધુ ચેતવણી પ્રયત્ન કરીશું, અને તમે સમય પર ઓછી ઓછી સારી કરવું કે ગોળીઓ પર વધુને વધુ આધાર રાખે હશે નહિં.
સમારકામ યોજના
તમે દૂર કોઇ સામાન્ય લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર કહો, નિયમિત પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર NSAIDs અથવા અન્ય પીડાનાશક લેતા હો તો જીઆઇ મુશ્કેલી ચિહ્નો ચેતવણી માટે જુઓ. આ પેટમાં દુખાવો, રક્તસ્ત્રાવ અથવા બ્લેક, થોભવું stools (ઉપર જીઆઇ રક્તસ્રાવ શક્ય સાઇન ઇન કરો) સમાવેશ થઈ શકે છે.
તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ગોળીઓ અથવા કામ કરી શકે છે કે નિયત દવાઓ ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો કે શું તમે લાંબા ગાળાના ધોરણે આ દવાઓ જરૂર હોય તો NSAID આડઅસરો વિશે તમારા જીપી વાત - તમે જોખમ પરિબળો છે, ખાસ કરીને જો આવા 75 હોવાથી, સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે જીઆઇ અલ્સર એક ઇતિહાસ.
તમે નિયમિત ધોરણે આઇબુપ્રોફેન લેવા જ જોઈએ, તમારા પેટ તમારા જી.પી. પ્રોટોન પંપ બાધક, બ્લોકો કે દવા સૂચવનાર છે તેની ખાતરી કરો રક્ષણ, પેટ એસિડ બળતરા પેટ અલ્સર તમારા જોખમ ઘટાડવા અને રક્તસ્ત્રાવ ઉત્પાદન.
વારંવાર માથાનો દુઃખાવો માટે, જમણી દવા સાથે ઝડપથી બંધ કરી શકો છો કે જે ઘણા માથાનો દુખાવો શક્યતા લોકો migraines હોય આધાશીશી બંદ દવા વિશે તમારા ડૉક્ટર જુઓ.
સંધિવા પીડા માટે વૈકલ્પિક પીડા રાહત વ્યૂહરચના તપાસો, વ્યૂહરચના વજન નુકશાન, સૌમ્ય કસરત, એક્યુપંક્ચર અને તમારા ખોરાકમાં વધુ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ઉમેરી રહ્યા છે સમાવેશ થાય છે. અને સ્થાનિક NSAIDs - ક્રિમ અને gels - લન્ડન રાણી મેરી યુનિવર્સિટી ખાતે ક્રોનિક ઘૂંટણની પીડા સાથે 50 વર્ષની વયના લગભગ 600 દર્દીઓ 2008 ના એક અભ્યાસમાં અનુસાર, ઓછા આડઅસરો સાથે ગોળીઓ તરીકે સારી રીતે કામ કરી શકે છે પીડા ઓફ સાઇટ પર સીધા લાગુ . બેક પેઇન માટે કસરત, અને તણાવ રાહત ટોચ છે. માથાનો દુઃખાવો માટે, જેમ કે અમુક ખોરાક, પીણાં અને પરિસ્થિતિઓમાં તરીકે ટ્રિગર્સ ટાળવા. (તાણ, રોગમાં સરળતાથી, પણ ભૂખ્યા મેળવવામાં).
તેના બદલે ઊંઘની ગોળીઓ ના એડપ્ટ 'ઊંઘ હાઈજિન' વ્યૂહરચના જેમ કે એક બનાના અથવા નાની તરીકે અંતમાં સાંજે કેફીન અને ખૂબ પ્રવૃત્તિ અથવા ઉત્તેજના (કોઈ મોડી રાતની હૉરર ફિલ્મો) ઊંઘ પ્રોત્સાહન એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન સમાવતી નાના નાસ્તા માટે .શું ટાળો ચિકન અથવા ટર્કી, સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક ભાગ. અથવા જાતે soothing કેમોલી ચા અથવા અમુક ગરમ દૂધ અને મધ બનાવે છે. અને તમારા બેડરૂમમાં શ્યામ અને શાંત છે તેની ખાતરી કરો.
વર્તમાન આદત
હું એક સિગારેટ ધૂમ્રપાન છું
નુકસાન થાય
જ્યાં સુધી આરોગ્ય જાય છે, આ ગ્રહ પર કોઈ લોકપ્રિય આદત ધુમ્રપાન તરીકે હાનિકારક છે. સિગારેટ્સ સીધી હૃદય રોગ મૃત્યુ 30 ટકા કેન્સર મૃત્યુ 30 ટકા અને બધી ફેફસાંનું કેન્સર એક ભારે મોટું 80 થી 90 ટકા થાય છે. તેઓ પણ વિકાસ મોં, ગળા, oesophageal, મૂત્રાશય અને કદાચ સ્વાદુપિંડનું કેન્સર પીપલ્સ જોખમ વધારે છે. કોઈ આશ્ચર્ય ધુમ્રપાન સત્તાવાર રીતે વિકસિત વિશ્વમાં અટકાવી મૃત્યુ સંખ્યા એક કારણ છે.
માત્ર 100 વર્ષ - - આઠ સિગારેટ એક મહિના થોડા તરીકે તમે વર્ષો સુધી તે રાખવામાં કર્યું, ખાસ કરીને જો તમારા ધુમ્રપાન સંબંધિત ફેફસાના કેન્સર જોખમ વધારે છે. હકીકતમાં, કોઈ પણ ધુમ્રપાન તમારા જોખમ વધારે છે. માત્ર 1 થી 14 સિગારેટ ધુમ્રપાન બ્રિટિશ ડોક્ટરો એક અભ્યાસ, એક દિવસ સામાન્ય કરતાં વધારે આઠ વખત જોખમ ઊભા; ધુમ્રપાન 15 માટે 25 સિગારેટ જોખમ 13 વખત વધારો; અને 25 થી વધુ એક દિવસ ધૂમ્રપાન 25 વખત જોખમ નહીં.
તમાકુનો ધુમાડો માં 4,000 કેમિકલ્સ તમારી રક્તવાહિની સિસ્ટમ માટે ઘાતક છે - હૃદય હૂમલા, આંચકા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખૂબ તમારા મતભેદ વધારવામાં. તમાકુનો ધુમાડો રસાયણો, શરીરની ઓક્સિજન પુરવઠા મુંઝવવાનું ધમની દિવાલો સખત બનાવે છે, 'સારા' HDL કોલેસ્ટેરોલ સ્તર slashing અને રક્ત પ્લેટલેટ stickier અને હૃદય ધમકી ગંઠાવાનું રચાય તેવી શકયતાઓ વધુ કરીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ વધારે છે. પણ ધુમ્રપાન અકાળ વૃદ્ધત્વ ત્વચા પ્રોત્સાહન આપે છે.
પછી ફેફસાંના નુકસાન છે. ધુમ્રપાન ટ્રિગર અથવા શ્વાસનળીનો સોજો અને અસ્થમાના હુમલા સહિત ટૂંકા ગાળાના શ્વાસ સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. ઍર સમસ્યાઓ incapacitating એક ક્લસ્ટર - ધુમ્રપાન પણ નજીકથી દીર્ઘકાલિન અવરોધાત્મક ફુપ્સુસીય ડિસઓર્ડર, અથવા સીઓપીડી સાથે કડી થયેલ છે. શ્વાસનળીના દીર્ઘકાલિન અને માંસપેશીઓનો સોજો સમાવેશ થાય છે જે આ ડિસઓર્ડર, વૃદ્ધ લોકો વચ્ચે સૌથી ઝડપી વિકસતા અને સૌથી કમજોર ફેફસાના મુદ્દાઓ છે. હકીકતમાં, સીઓપીડી યુકેમાં મૃત્યુ પાંચમું સૌથી મોટું કારણ છે - અને કિસ્સાઓમાં 80 થી 90 ટકા ધુમ્રપાન કડી થાય છે.
અન્ય નથી, જ્યારે કેટલાક ધુમ્રપાન સીઓપીડી વિકાસ શા માટે વૈજ્ઞાનિકો હજી પણ સમજતા નથી, પરંતુ રોયલ ડેવોન અને એક્સેટર હોસ્પિટલ ખાતે ડોક્ટરો દ્વારા એક રસપ્રદ અભ્યાસમાં ભારે પાકા ચહેરા સાથે આધેડ ધુમ્રપાન પાંચ વખત ધુમ્રપાન કરતાં સીઓપીડી વધુ વિકાસ પામે છે કે જાહેર ઓછા wrinkles સાથે, બંને આનુવંશિક સંભાવનાઓ અમુક પ્રકારની સૂચવે.
હું તેને પૂર્વવત્ કરી શકો છો? હા, તમે સમય બંધ જો
કોઈ બાબત તમે પીવામાં છે કે કેવી રીતે લાંબા અથવા કેટલી તમે નુકસાન ખૂબ ઉલટાવી શકે છે - તમે એક વાર અને બધા માટે ધુમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો તો. તેઓ ધુમ્રપાન પર લઇ જાય છે, તો 25 વર્ષ માટે 60 વર્ષની વયના 30 કરતાં વધુ 8,000 લોકો ટ્રેક કે બ્રિટિશ અને ડેનિશ સંશોધકો દ્વારા મુખ્ય અભ્યાસ મુજબ, લાંબા ગાળાના ધુમ્રપાન ઓછામાં ઓછા એક ક્વાર્ટર આખરે સીઓપીડી વિકાસ થાય છે. લાંબા સમય સુધી લોકો, ઊંચા જોખમ ફૂંકી શકાય છે. આ સારા સમાચાર એ છતાં ધુમ્રપાન આપ્યો, જે કોઈ એક પ્રારંભિક અભ્યાસમાં ગંભીર સીઓપીડી વિકસિત છે.
No comments:
Post a Comment